Todo o mundo sabe que a escuridade é unha amiga dos mozos, pero iso non é así, a escuridade é a amiga de toda a humanidade. O proceso de cambio de día e noite creouse non só así, senón para manter a nosa saúde nun ritmo normal. Pero por que un pequeno día de luz no período de inverno conduce cada 20 a depresión, estrés e mala saúde? Por que a mañá escura que atopamos cando vai traballar deixa unha marca negativa durante todo o día? Entón, estamos organizados e podemos, despois de ler este artigo, imos comezar a tratar a escuridade de forma diferente, porque detrás de todos os factores negativos existe unha verdadeira fonte de saúde.
Os científicos din que a escuridade ten un efecto positivo sobre nakrasotu. A iluminación das lámpadas e dos aparellos ten un efecto negativo na nosa pel, acelerando o proceso de envellecemento das células, polo que é tan importante a tiza na luz natural durante o día e na escuridade total da noite. E se a fantasía é romántica, entón moitas veces organizar unha cea pola luz das velas: útil, fermosa e impregnada de paixón.
Entón, cales son as vantaxes da escuridade?
1. Reducir o risco de cancro
Probause repetidamente que a intensidade da iluminación á hora do día está directamente relacionada co desenvolvemento dun tumor canceroso. Por que así, agora vou a explicar. Á noite, o noso corpo está comprometido activamente non só no sono, senón tamén na produción de melatonina. A melatonina é unha substancia producida polo organismo pola noite co propósito de protexer naturalmente contra o cancro, se non se chama "hormona". A presenza de luz na noite interfire co seu desenvolvemento e, en consecuencia, reduce a protección natural do corpo desta enfermidade maligna. A acción da mitatonina ten como obxectivo suprimir o crecemento dalgunhas células cancerosas estimulando o desenvolvemento de glóbulos brancos e fortaleciendo a inmunidade. A eficacia deste antioxidante aumenta notablemente coa combinación de medicamentos contra o cancro.
2. Redución da probabilidade de desenvolvemento e agravamento das condicións depresivas
Non só a ausencia de luz diurna pode contribuír ao desenvolvemento da depresión, senón tamén a falta de escuridade. O home, como todas as criaturas vivas na Terra, necesita tempo para descansar e enerxía. Isto axúdanos a durmir, pero non só un soño, senón un soño na escuridade total. A ausencia de ciclos naturais do día e da noite non dá un poder de enerxía completa a unha persoa que, á súa vez, dá lugar a un estado estresante do corpo: a depresión.
Algunhas persoas quere durmir coa televisión, pero esta recepción é aínda máis perigosa, xa que as explosións de luz e sons son os sublimíntes máis poderosos do subconsciente, indirectamente reflectida na conciencia. Este hábito está contraindicado para o home, especialmente os nenos.
3. Mellorar a calidade do soño
O soño forte e saudable só pode quedar escuro. Varias fontes de luz empeoran a calidade do soño e non permiten que unha persoa se poida profundizar nel. As persoas que dormen cos dispositivos activados necesitan máis tempo para restaurar completamente a súa enerxía, a diferenza dos que durmiron en plena obscuridade.
Cando unha persoa está na escuridade, o seu organismo está atento a iso eo sono vén moito máis rápido. Como resultado, a calidade do sono mellora, o estrés da vulnerabilidade diminúe, a recuperación das forzas prodúcese de forma máis rápida, hai unha renovación intensiva das células e aumenta o fluxo de enerxía en cada punto do corpo.
4. Promueve a perda de peso
Cando unha persoa está escuridade, o organismo desconecta automáticamente a función de "fame" e dá unha instalación para o descanso. Deste xeito, a natureza protexeuse de comer en exceso e permitiu que o corpo se recuperase dos alimentos sen perder máis libras a partes indeseadas do noso corpo. Os científicos probaron que a xente que dorme na luz ten fame e a necesidade de satisfacelos. O uso sistemático dos alimentos na noite non axuda a perder peso, pero só leva á obesidade, porque o corpo está sobrecargado de alimentos.
5. Admite o traballo dos reloxos biolóxicos
O ciclo natural de cambiar o día e a noite forma e apoia o reloxo biolóxico de cada un de nós. O mundo moderno está cheo de moitos lugares interesantes para a pasatiempo, que derruban o ritmo natural: discotecas, encontros na computadora ata as primeiras horas da mañá, asistir TV, visitar as tendas de reloxos. Vivimos e gozan desta vida, sen saber que estamos cometendo unha violación clara nos ritmos naturais.
Os científicos demostraron unha conexión directa entre o fallo do reloxo biolóxico eo benestar dunha persoa. O resultado pode ser o estrés, o trastorno do tracto gastrointestinal, o sistema cardiovascular e moitas outras enfermidades. Para evitar consecuencias non desexadas, os expertos aconsellan reducir o día, ir á cama ao mesmo tempo, pacificar a actividade co inicio da escuridade. Estas recomendacións non significa que necesite abandonar a vida nocturna por completo, basta con intentar minimizar este estilo de vida.
Examinamos as principais vantaxes da escuridade e decides si observas ou non. En calquera caso, vale a pena prestar atención, porque esta é a nosa saúde e temos unha. Por suposto, moitos non poden permitirse o luxo de cambiar o estilo de vida por circunstancias relacionadas coa familia ou o traballo, o mantemento nostálgico do ritmo natural do cambio de escuridade e, polo menos, a luz, a posta en marcha terá un efecto positivo sobre a saúde.