Unha persoa pode estar orgullosa da súa vivenda, a casa ten un ascensor, preto dun aparcadoiro, un supermercado, etc. Ten lavadora e lavaplatos, unha nova aspiradora, etc. Parece que todo é marabilloso, a vida está organizada, todo ten como obxectivo acelerar todos os procesos domésticos, mellorar a calidade das tarefas domésticas e mellorar a comodidade da vida. Non obstante, cantos perigos están agochados neste "cómodo", "cómodo", "rápido" para a saúde das persoas? Para manter a saúde do seu corpo, é mellor escoller unha escaleira, e non un ascensor. E a proximidade da vivenda cun parque ou bosque será moito máis útil que o aparcadoiro baixo a fiestra. Porque canto maior sexa o nivel de actividade física, máis equilibrado é o traballo de todos os órganos e sistemas humanos, así como aumenta a inmunidade e, en xeral, a gama de capacidades físicas do corpo se expande. Afortunadamente, hai unha gran variedade de actividades físicas adicionais. Moitos clubs deportivos que melloran a saúde ofrecen unha ampla variedade de actividades de deportistas a ioga, programas desenvolvidos de xeito individual ou poden inscribirse nun grupo de aeróbic, danza, etc., así como seccións con varios deportes.
A actividade física contribúe á lonxevidade e á alta capacidade de traballo do corpo, pero non é un garante de saúde absoluta. Lembra o que comeu hoxe e se pode chamalo de comida, se todo. Observe, na nosa dieta, tamén, un monte de "rápido" e "conveniente". Café cun sándwich pola mañá, un donut ou unha patty durante a pausa e, finalmente, á noite podemos darse o luxo de pasar un tempo para unha cea completa. O rápido ritmo da vida urbana contribúe ao feito de que a comida se fai caótica no sentido do réxime e do contido. Non obstante, o racional é as catro comidas ao día, onde o xantar toma a posición máis importante: o 50% do volume diario ea cea é o máis recente, o 10%. Desayuno, é mellor dividir en dúas partes un 25% e un 15% respectivamente. Debe prestarse unha atención adecuada á propia dieta, é importante recordar sobre o seu equilibrio de sustancias necesarias para o corpo: proteínas, graxas, carbohidratos, vitaminas e oligoelementos. A variedade de produtos de orixe vexetal e animal (vexetais, froitas, carne, produtos lácteos, peixes) servirá para manter a actividade física e preservar a saúde. A nutrición ea saúde teñen unha relación de causa e efecto absolutamente clara e forte. A nutrición adecuada impide a aparición dunha variedade de enfermidades relacionadas tanto coa dixestión coma co traballo do corazón. Ademais, a nutrición axeitada contribúe á cura das enfermidades ou pode interferir co seu desenvolvemento.
O ritmo de vida moderno introduce as súas propias correccións en moitas áreas da nosa vida, é importante facer todo e non esquecer nada. Volvemos irritado, se algo non ten tempo e triste, cando algo aínda está esquecido. A saúde mental e emocional é unha garantía significativa de saúde física. Moitas veces notou esta conexión cando tiña unha mala dor de cabeza na véspera dun evento importante, ou colleu un frío e cancelou unha viaxe á que non quería ir. É moi importante prestar atención a conceptos como o réxime do día e a planificación do tempo. Despois de todo, debemos de algunha maneira conseguir un almorzo completo e alimentarnos a nós mesmos, ou mesmo a toda a familia, e poñerse a traballar a tempo.
O home é a cima da creación da natureza. Ela outorgoulle un sistema exclusivo de órganos capaces de intercambiar, interactuar e adaptarse, o que permite obter reservas inesgotables de forza e fiabilidade do organismo no seu conxunto. A natureza creou unha persoa forte e capaz de vivir feliz xamais despois, a influencia do modo de vida sobre a saúde das persoas desempeña un papel enorme. Crese que a reserva de forza do corpo humano permítelle realizar cargas aproximadamente 10 veces máis altas que as que nos atopamos na vida cotiá. E como entender as oportunidades inherentes a nós depende só do noso modo de vida, do que enchemos cada día e dos hábitos que son perjudiciales ou útiles que adquirimos. Todo depende de como hábilmente dispoñemos das oportunidades potenciais para o beneficio de nós mesmos e os que nos rodean.