A situación, francamente, non é fácil. Mirando a curto prazo á rapaza que sae do coche, non entendo: "Chéjov ou non? É dolorosamente pequeno. Comparado coa pantalla, menos de 10 quilogramos, se non 15 ... "Pero, decidindo que é mellor pechar a sesión que ignorar, estarei a encontrarte. Non me equivoco, ela. Ladnenka, en mallas de punto, con tacóns altos. Como resultou máis tarde, non son o único confundido cando se comunica o desaxuste vivo de parámetros e pantalla reais. A cámara é coñecida por estar chea, ás veces moito, polo que os rehenes do show business case se morreron de fame. Loud e o anfitrión da cadea de televisión TNT. E moito máis de 20 kg. Só quen "fixo isto" sabe o difícil que é perder tanto. Polo tanto, as primeiras preguntas espolvoreadas con chícharos, e todo sobre ese mesmo episodio.
- Comecei na escola, nas últimas calidades, tiña 72 kg en min. Durante moito tempo perdín peso de forma independente, sen un dietista, decidín beber píldoras tailandesas. Dous meses tardaron, perderon 25 kg. Empezou a pesar 52 kg cun aumento de 165 cm. Pero non aconsello a ninguén a repetir a miña experiencia. As tabletas son algo monstruoso. Cando finalmente tiven a oportunidade de contactar a un nutricionista e escoitou falar deles, dixo que a dieta habitual no corpo, que así se burlou, non funcionará. E ademais das tabletas tailandesas, houbo moito máis ... Pois perdín peso e mantivo peso por un ano. Nada prácticamente non comía, picoteaba coma un paxaro, non cearía nada. Á noite, fun á tenda e vagaburo entre as baldas por moito tempo, escollendo o que tería para o almorzo. Foi terrible. Quería todo, pero nada se pode facer. E é que non podes, e estás obsesionado con iso. Nunca comín as uvas antes, pero apenas souben que é menos necesario perder peso, de inmediato namoréame. Soñei con produtos prohibidos! Soñei como me come un bagel, manchada de manteiga!
- Estás emocionalmente transferindo emocións de perder peso ...
- A miña nai era obesa - desde a infancia. E a vinlle sufrir. En canto a meses morreu de fame, estaba tombada nas clínicas, todo o que fixo. E eu tamén podería seguir o seu curso. A tendencia á plenitude foi desde a infancia, na adolescencia volveuse obvia. E isto tivo que ser corrixido, porque a sociedade requiría que fose flaca.
- ... Entón, caeu 25 kg en tabletas tailandesas, un ano mantivo peso, e despois ...
"E despois houbo bulimia". Deixar de fumar - e comezou. Comín todo e non me gusta: pizza, maionesa, patacas, pasta. É como se me metese a min mesmo. Esperei a que a comida caia da garganta e volvese á cociña. Era imposible parar. Durante tres semanas recollín todos os 25 kg perdidos e máis de arriba.
"Diga con confianza que tiña bulimia ..."
- Si, foi ela, eu fun diagnosticado. Despois de todo, estiven limitando durante un ano: para o almorzo - pan con mermelada e sustituto de azucre, para xantar - berinjelas con tomate, para cear - nada! E o corpo vingouse por todo o déficit. Tres semanas máis tarde, quedei horrorizada. Porque o ano acostumouse a vivir nun peso e moral diferentes, porque tanto esforzo desperdiçado e todo desperdicio! Foi asustado ao pensar en como soltar estes quilos. Comprendín: non hai forza para a repetición e comín. Comín e me odiaba por comer, e a partir deste odio comín aínda máis ...
PRAGA, FANS E MONTENJAK
- Despois diso, fixeches outro intento de perder peso?
- Despois de "isto" vivín tranquilamente. Entendín que non quero perder peso a segunda vez que necesito ler libros sobre dietética. E as explicacións de Michel Montignac parecíanme moi lóxico. Seguir o seu sistema alimentario non foi difícil: ata os doces están permitidos - simplemente non os combine co que non necesita, e iso é todo. Teño moito tempo existido para Montignac, ao redor dun ano. Grazas a el, deixei de facer prohibicións, porque calquera deles para min está chea de unha ruptura terrible, e comecei a pensar no que me come. En realidade, moitas veces comemos sen pensar. Ensináronnos a espallar a manteiga sobre o pan na nosa infancia-iso foi o que pintamos todas as nosas vidas. E o pan sen aceite ten o seu propio gusto e non é peor que a manteiga. Entón deixei de amar a maionesa, pastelería, tortas, porque entendía que consistían e como afectan o peso. "¿Queres o bolo? Ela díxose a si mesma. - Por favor. Pero entendes que hai dentro del? Manteiga e azucre. Queres enviar aceite na boca con culleres? Non, non o é. E cando comas un bolo, só fas iso. Quere masticar o azucre? ¿Poderedes imaxinar como se ralentiza nos dentes? E cando saquei os alimentos que me gustaron antes, deime conta de que xa non os quería. Pero hai comida, que é difícil de rexeitar. Eu amo todo salgado, non podo vivir sen chucrut , pepinos. Desafortunadamente, ou afortunadamente, non atopei en ningún libro que sexa daniño para o corpo. E periódicamente me necesita tan salado que está listo para ir ao final do mundo, ata pola noite, para pepinos.
"Entón vostede le libros, vividos por Montignac, e comezou a perder peso?"
- Non, empecei a perder peso por outro motivo. Debido ao estrés. Tiven relacións persoais complexas - ese día, entón o problema. Entón, volvei a encender. Experimentado, afumado, perdido de peso e comezou outros problemas - con vasos sanguíneos. Ela desmayouse. Así foi como perdín peso, sen prestar atención aos alimentos durante dous ou tres anos ...
- E entón o estrés volveuse e volveu a ter un peso?
"E entón deixei de fumar de novo". Isto tivo que ser feito, porque o que xa era posible caer en cabeceiras públicas. Deixar de fumar, e o peso inmediatamente "movido". Intentou controlalo, non bebía alcohol, comía zanahorias, todo estaba ben, pero na véspera de ano foi a Praga durante catro días. Nos jeans, que ían alí, no camiño de volta non subiu. O peso subiu, e como foi! Aínda que non me relaxaba, non comín moito. Tiven a mesma dieta que antes, pero sen cigarros, inmediatamente causou un aumento.
Fun ao médico, e explicou todo. O tabaquismo é un estrés para o corpo e nós loitamos con iso para gastar calorías enerxéticas. E cando deixamos de fumar, o corpo non ten onde renunciar ás calorías non consumidas e hai un aumento de peso. Vai ter que esperar, dixo o médico, acaba de deixar de fumar, de medio ano a dous anos, haberá perestroika ... E conseguín mellorar e non podía perder peso en absoluto. E entón comezou. E o doutor Volkov, e dietas na casa e pílulas.
ANTES DO PUERTO CERRADO
- ¿Empezabas a beber as tabletas "pohudatelnye"?
- Si. Estaba asustado. Nada axudou. O peso non pasou a ningún, de nada. E nestas pílulas moitas estrelas estaban perdendo peso, estaban de moda. Pero non tardei moito, só unha semana. Cando empezou a mirar pola rúa, todos temeron e decatáronse de que estas pílulas actuaban na psique e inmediatamente arroxábanas a beber. E sobre todo isto: en comprimidos, Volkov, unha dieta na casa, arroxou 2-3 kg de forza. Despois diso, decidín: se non se dá algo, non hai que chamar a porta pechada. Por iso, isto sucedeu por un motivo. Ten que entender algo na súa vida e cambialo.
- E que fixeches coa "porta pechada"?
"Cada día comecei a aprender a aceptarme como son. Ela díxose a si mesma: "Ben, recuperouse, ben, o peso non desaparece, pero doutra banda ... Na miña vida persoal, como isto interfere? De ningún xeito. Tamén é amado. Ben, dous ou tres anos viviches, sendo 10-15 kg máis fino que agora. Máis feliz foi isto? Non, non o é. Entón, por que se esgota, burlarse de si mesmo? Diríxete ao outro lado, viva, busque os pros no estado en que se atopa. " Comecei a buscar vantaxes e atopei tanto que agora xa non sento o desexo de poñer o meu peso nalgún lugar.
O máis divertido é que a sociedade en que xirou e xirou (GITIS, televisión, show business), sempre me esixía perder peso. Pero todo o que quería saír da vida conseguín sen perder peso. E cando camiñaba polos corredores de Ostankino como un xogo, ninguén era necesario. Aquí hai unha paradoja.
- Nos corredores de TV o tema da perda de peso, as dietas son discutidas activamente?
- Agora é un "chip" de moda - para sentarse nunha dieta. Veña, pida un trozo e cun ollar feliz para comer - avergoñado. É necesario escoller as follas de ensalada e, informando a todos: "Oh, teño 2 kg extra", cun anhelo de mastigar. Nunca dixerei nada nun restaurante, é así: "¡Oh, non podo, estou nunha dieta!". Solo pregunta cales son os pratos e faré un pedido sen forzar a ninguén. Aínda que era moi difícil elixir cando, por exemplo, sentábame na dieta de Volkov. Por certo, todos os homes que acompañaron ao restaurante dixeron: "¡Oh, Anfisa, como se come delicioso!"
- Que tácticas segues sobre a mesa?
- Non comigo en recepcións. Non me gusta empurrar na liña de comida. Ademais, cando un neno chegou á mesa o outro día, sempre había un compañeiro de clase que gritaba: "Ela comeu de novo". Outro pasou, pero axiña que me levantou ... Entón eles desfrutaban o desexo de ir a festas. Se eu vou, entón xantaremos antes do buffet como de costume, pero só hai que beber unha copa de viño. Non máis - para non despertar o apetito. Pero non tes que andar con este prato, nin pensar onde poñelo, ademais haberá máis oportunidades de comunicarse coas persoas.
- Cando é invitado en programas de outras persoas, programas de conversación, raramente os que non comentan a figura. ¿Mantés un bo golpe? ¿Sempre sabías ou chegou co tempo?
"Desde a miña infancia acostumei a ser diferente, como todos os demais, e tiven que aprender a sufrir o golpe". Cando alguén intenta ofenderche, parece lanzar dardos invisibles nun obxectivo invisible e dáse conta de que foi alcanzado, só pola reacción dunha persoa. Ignorado? Entón, teño éxito, imos xogar. Polo tanto, o principal é non esmagar. Si, tal figura e agora que? Dicir que unha muller cun botín grande non pode ser amada? Isto é unha tontería. Se eu son, preocúpache? Non, non o é. Eu tamén.
DANZA CON O PASADO
- O teu peso ideal?
- 60 kg. Cando peso moito, non podo estirar, comer nin xogar deportes, como sempre. Fluctuacións habituais de peso - máis ou menos 2 kg.
- Sobre a dinámica dos cambios que se producen coa figura, a representación máis precisa non se dá por unha escala, senón por un centímetro. A miúdo disparas volumes?
- Os traxes son feitos regularmente para min.
- E que son, os volumes?
- Teño un mal recordo para os números, así que lles recordei así: 90-60-90 máis 10 para cada un.
- A figura absolutamente proporcional. ¿Que máis vos di? Perfecto, como un reloxo de arena! E o proxecto "Baile coas estrelas" levou a calquera cambio de volume?
- Non podo dicir que perda pesadamente, pero me puxei e sentínme máis alegre. E antes, antes da "Baile", non tiña tempo para espertar, como xa estaba canso.
- Tes plasticidade da natureza ou practicas coreografías?
- (Con gran desconfianza.) Pensas que son plástico?
- Poder bailar profesional é unha cousa, e ser plástico é outro. Mirei durante as "construcións xerais" en "Baile coas estrelas". En moitos outros, cando Anfisa Chekhova non estaba no centro de atención de xuíces e espectadores, mudouse de forma máis relaxada e segura ...
- Na infancia estudou na escola de educación estética. Tivemos unha lección de plástico e o profesor me enviou ao recuncho máis afastado e non entendía que facer conmigo. Ela é unha ex-bailarina, non se deixou levar toda a vida, pero aquí é un neno grande. Eu era para ela como un trapo vermello por un touro. Ela ten produción, ela intenta realizar algunhas ambicións nesta escola, e ante os seus ollos atópanse unha figura que non encaixa nos estándares, é dicir, a min. E gritou a esta moza: "¿De onde saíu, vaca?"
- Unha muller "amable" ...
"Así que odiaba as leccións de plástico e desde entón odio bailar". Como moitas persoas, podo desenvolver só nunha atmosfera de amor. O único fillo da familia, todos amáronme desde a infancia. Cando dicían que era un bo compañeiro e eloxiado, creceu. Cando alguén me gritou por causa de algo, deixei de interesarme. E cando o profesor comezou a gritarme, ela decidiu con claridade: non podo bailar e non vou entrar nel. Polo tanto, cando se ofreceu para participar no proxecto, o primeiro desexo era rexeitarse.
Outra das pernas sufriu recentemente unha operación, ademais de que non sei como bailar. Pero entón pensei: se estou tan asustado, se fose tan complexo, entón, ao contrario, teño que ir e intentar probar a min mesmo que podo facer algo.
- Algunha vez consultaches un psicólogo?
- Eu apliquei.
"¿Axudáronlle?"
- Si. Aprenden a ver o obxectivo. Por exemplo, se quere perder peso, pero en soños, imaxina-se como está agora, entón non vai perder peso. Necesitas ver o teu obxectivo: o teu flaco.
- Pouco dos que perden peso refírense a un psicólogo. Como decidiu facelo?
- Cheguei ao médico para resolver outros problemas, con peso non relacionado. En paralelo, aprendín moitas cousas interesantes. Moitas veces, por exemplo, unha muller se queixa de que quere perder peso para atopar ao seu home, pero non pode librarse da graxa. Pero se cavar na psicoloxía, verifícase que esta muller realmente non quere atopar a ninguén. Ela ten medo de serias relacións, e como ten un vínculo lóxico na súa cabeza "mentres estou gordo, non teño ninguén", entón ela non perde peso. O medo de estar decepcionado con alguén, atopando a unha persoa que a deixará, moitas veces empuxa á rapaza á plenitude.
"Todos explicabámoslles aos psicólogos?"
- Os dous psicólogos e os libros de psicoloxía que leu me levaron á idea de que moitas veces a plenitude é o resultado do pensamento dunha persoa. E moi a miúdo o beneficia.
- ¿Como pode ser rendible a integridade?
- Unha persoa sen deficiencias non ten incentivos para desenvolverse. Delgado e bombeado alto guapo e así namorarse - só polo que deu a natureza. Un home de pequena estatura, e mesmo un gordo, terá que ter éxito, gañar cartos, desenvolver un sentido do humor, se non será preso sen sentido do humor. Así que a integridade nos axuda a crecer: nos obriga a buscar os puntos fortes en nós mesmos e darnos conta nos lugares nos que somos fortes. Para alguén é unha profesión, para alguén cunha familia ou relacións con persoas. Concorda que entre as persoas gordas hai moito máis amable e calma que entre os delgados. Permitir que a natureza sexa algo para nós e nedodala en comparación cos que teñen figuras ideais , a cambio, ela nos deu outra. A capacidade de desenvolver outras calidades en si mesmo e "ocultar" detrás deles a propensión á plenitude ou a si mesma.
DIETAS AQUÍ NO VIVIR
Anfisa Chekhova está convencida: son prexudiciais para a saúde e sempre están acompañados de prohibicións e, cando hai prohibición, hai unha ruptura. "Dieta" na comprensión da estrela é unha dieta nutricionalmente equilibrada, eo menú de cada día parece así.
Almorzo . Hidratos de carbono necesarios: pan ou pan de grans con mermelada de frutosa, ou iogur con muesli, avea ou calquera outra mingau. Outra opción: queixo cottage con mel e grapefruit. Anfisa gústalles as tortas de queixo, cociña sen azucre, pero raramente, porque necesitan ser fritas.
Xantar Se pasa na casa, o presentador de TV está cociñando algo na grella. Se "sae", entón encárgalles no restaurante sopa e ensalada ou sopa de verduras eo segundo - unha porción de peixe ou carne con verduras. O primeiro é obrigatorio. Anfisa adora sopas: oxálico, borscht, caldo.
Cea . O máximo que se pode comer é a froita. Cea con carne ou peixe que non quere.