Para os antigos egipcios, romanos, gregos, orientais, as fragrâncias foron de gran importancia ao longo da vida. O incienso foi usado con fins relixiosos e preventivos, curativos e cosméticos. Usáronse en todas partes: durante as reunións do estado e o descanso, para o embalsamamento e na guerra. Por exemplo, gustan moito de aceites perfumados, ungüentos e batons antigos gregos e romanos. No Imperio Romano, a florecida industria industrial tamén se dedicaba a fragrâncias. Rosas especialmente valoradas. As flores lanzáronse aos pés dos vencedores, os seus pétalos estaban alfombrados con pisos durante as festas, cheos de baños aromáticos. Con todo, por exemplo, Julius Caesar cría que un home debería oler de allo en lugar de aromas de flores.
A principios do século XX, durante o rápido desenvolvemento da ciencia, a aromaterapia en Europa deixou de desempeñar un papel tan importante. Os científicos foron levados polo desenvolvemento de axentes farmacolóxicos sintéticos. O seu segundo nacemento de arte antiga sobreviviu na segunda metade do século pasado. Isto foi debido a un forte deterioro da situación ambiental, numerosas complicacións asociadas ao uso de drogas sintéticas. Todo isto levou á humanidade a volver á experiencia e ao coñecemento dos devanceiros sabios.
Principios básicos da aromaterapia
- Antes de usar aromaterapia consulte a un experto. Debe aconsellar qué aceites usar. Que doses debe usar, tendo en conta o estado de saúde e as preferencias individuais. Nalgúns casos (embarazo, enfermidades cardíacas), o uso de aceites esenciais está contraindicado ou debe ser limitado.
- As mulleres embarazadas e os nenos non poden usar o aceite de albahaca, e tamén o absinto, o romeu, a manjerona, o cedro eo alcanfor. Baños con aceite de vainilla están prohibidos.
- Para nenos recentemente nados e menores de 3 anos, os aceites aromáticos xeralmente están contraindicados.
- Probe mercar aceites esenciais de compañías famosas, a calidade das cales cumpre cos estándares ISO internacionais e está confirmada polos certificados estatais. Estes produtos véndense en salóns de beleza e farmacias.
Olora a cen enfermidades
No corazón da aromaterapia están os principios do efecto sobre o corpo humano de aceites esenciais naturais. Eles crean e preservan a harmonía do corpo, a alma eo espírito. Eles alivian o estrés, serven para a prevención dunha variedade de enfermidades. Os aceites esenciais son sabores lixeiros, volátiles e de baixo contido de graxa producidos polas plantas (é grazas a eles que este cheira tan milagrosamente). Tiveron o seu nome debido á súa semellanza co petróleo - en aspecto e tacto - aínda que non teñen nada que ver co aceite común. Os aceites esenciais teñen un amplo rango de acción: antiviral, antibacteriano, antifúngico. Por exemplo, hai moito tempo se sabe que o aceite da árbore do té, o incienso, a lavanda, o sándalo, o tomillo matan as bacterias e os fungos causantes da enfermidade. Os aceites esenciais naturais non son tóxicos, non adictivos e non dan efectos secundarios negativos.
O mecanismo de acción do cheiro é sinxelo. Os receptores especiais do corpo están irritados por moléculas de substancias perfumadas. Entón, a través das terminacións nerviosas, a información chega inmediatamente ao departamento cerebral responsable do sentido do olfacto. Polo tanto, hai sentimentos de cheiro. O centro do olfacto afecta as partes do sistema nervioso que controlan as emocións, o fondo hormonal, o abastecemento de sangue dos órganos internos e o ton dos vasos. Polo tanto, diferentes cheiros afectan de forma diferente o noso estado físico e estado de ánimo. Os aromas poden causar vasospasmo e dor de cabeza, acelerar ou frear a frecuencia cardíaca, aumentar a presión arterial, inducir un sorriso feliz ou quedarse en paz completa. Por exemplo, os perfumes de vainilla son considerados un tónico e estimulante. Hai un refrán que non estará cheo dun olor. Con todo, os científicos teñen unha opinión diferente. Resulta que se un dente doce pode obter un aroma de vainilla por un tempo, e unha persoa ten a sensación de que xa comía un doce ou un bollo. Este sinxelo truco pode superar un desexo irreprimível para os doces.
Algunhas suxestións para o alivio da tensión con aromaterapia
- Ao desfacerse do estrés, debes usar aceites esenciais, o aroma do que estás agradable.
- Manexar con coidado os aceites cítricos: non poden causar irritación cando estean expostos aos raios ultravioleta. Polo tanto, despois de usalos, intente non saír da casa durante polo menos catro horas.
- Non use aceite dentro.
- Mantéñalles lonxe dos ollos. Se o aceite entra nos ollos por algún motivo, deberíanse enxaguar inmediatamente con moita auga.
- Os aceites esenciais son substancias concentradas potentes. Polo tanto, antes do uso, deberían diluírse en aceite (soia, cacahuete, aceite de xerme de trigo). É mellor non usar aceites minerais. E se ten medo de algo confuso, compre cosméticos listos e medicamentos a base de aceites esenciais.
A lámpada aromática é a forma máis conveniente e máis estendida de aromaterapia. Coa súa axuda pode limpar a casa de cheiros forestais, enche-la fragrancia de confort e calor. En primeiro lugar, no depósito especial da lámpada aromática, vexa auga morna e só deixe caer unhas pingas dos aceites esenciais correspondentes (por cada 5 metros cadrados da área da sala - 2-3 pingas). Despois diso, acende a vela debaixo do tanque. Como resultado, a mestura de aceites esenciais e auga quentarase e evaporará gradualmente, enchendo o aroma con aire. Tal lámpada, nunha sala ben ventilada e con fiestras e portas pechadas, pode queimar 1-2 horas.
Nódulos para a memoria
- Á noite antes de ir para a cama, un baño quente coa adición de 5-7 pingas de mestura de limón, sándalo, abeto, laranxa, lavanda ou rosa é bo para a prevención do estrés.
- Agregue 2-3 pingas de limón ou aceite de lavanda ao auga cando limpa a sala.
- Se a fatiga e o estrés durante o día de traballo teñen dor e pesadez na cabeza, esfregue o whisky e respire fondo da mestura (1: 1) de limón e geranio (ou limón e rosa).
O rango de aplicación de aceites esenciais é bastante amplo. Pódense usar, facendo masaxe ou inhalación, engadidos ao auga antes de tomar un baño, e tamén para lograr coa súa axuda na sala un agradable aroma.
Pode descubrir facilmente o efecto beneficioso da aromaterapia. Cando estea listo para tomar un baño, deixe caer un par de pingas de aceite de lavanda nel. A diferenza sentirase de inmediato. Inhalando unha fragancia suave e relaxante, sentirás como unha fragrancia suave e suave aliviará o estrés, o estrés, o regreso dunha sensación de paz e lixeireza, darlle un bo humor. Basta lembrar que a duración dos dous primeiros procedementos non debe exceder 5 minutos.
Excelente alivia o estrés da masaxe co uso de aceites esenciais. O efecto da masaxe con aceites esenciais é varias veces maior que o habitual. Ademais dos efectos positivos sobre o sistema respiratorio, a circulación sanguínea eo sistema nervioso, esta masaxe axuda a relaxarse e recuperar a compostura. Despeje un pouco de aceite na palma da man, acougámolo nas mans e comeza a masaxe, comezando con trazos lixeiros.
Que forma de aromaterapia como método para librarse das tensións depende das preferencias persoais de cada persoa. Por suposto, antes de converterse nun apaixonado admirador desta antiga forma de arte (despois de todo, a curación foi unha vez considerada arte), é mellor estudar primeiro a literatura relevante, consultar cun especialista. E non hai que esquecer que a aromaterapia baséase na unidade do home e da natureza, aos que nós, xente do século XXI, comezamos a esforzarnos.