Cando estamos saudos, vemos excelentes: unha pel perfecta, cabelos luxosos e unhas fortes. Vostede, por suposto, coñece este axioma simple: todo o que ocorre dentro de nós reflíctese na aparencia. Moitas veces cometemos un gran erro e problemas de máscara coa maquillaxe, non se preocupe para derrotalos desde dentro ...
O autodiagnóstico das enfermidades nun estadio inicial pode salvarnos de moitos problemas de saúde no futuro. Estas probas eficaces e moi sinxelas axudarán a determinar o camiño correcto que conduce, xa sexa comer racionalmente e se todo está ben coa súa saúde. Entón, proba probar o teu corpo e escoitar o que está tratando de transmitirnos ...
1. Non sufras de deshidratación?
Pinche pola pel sobre o pulso desde o exterior. Se a pel se suaviza rapidamente, consumes bastante líquidos. Se isto leva uns segundos, o corpo carece de auga. Comprobe a cor da orina. Canto máis escuro é, máis líquido cómpre consumir.
Por que isto é importante? A falta de auga no corpo conduce a pouca concentración, fatiga e mareos.
Se a auga non é suficiente. Cada vez despois do café ou o té, bebe un vaso de auga morta. O té normal reemplaza o herbas e renuncia ao café, o que elimina o líquido necesario do corpo. Beba polo menos 8 vasos de auga por día.
2. Enfermidade na lingua
Ten úlceras a longo prazo na boca? Comproba se hai manchas brancas ou áreas vermellas dolorosas na lingua? Preste atención á súa cor. A punta da lingua reflicte a condición dos pulmóns, a base - o bazo eo estómago, a raíz fala sobre o estado dos riles e as áreas laterais - o fígado e a vesícula biliar. A cor normal da lingua é avermellada.
Por que isto é importante? Se ollas para a boca, non só pode determinar a presenza de caries e estomatite, senón que tamén determinan na primeira fase da enfermidade moitos órganos internos.
¿Que debo facer se teño problemas na miña boca? As fisuras nas esquinas da boca indican unha falta de vitaminas do complexo B. Clasificación e feridas na boca indican inflamación da boca provocada por varias infeccións. Placa en determinadas áreas da linguaxe - sobre problemas cos órganos polos que estas zonas son responsables. Se durante o autodiagnóstico nota algo mal na boca, contacte inmediatamente co seu dentista e visite o terapeuta.
3. Cales son os ollos ocultos?
Mirando no espello, tira a pálpebra inferior. Que cor ten o tecido baixo o bordo do ollo? Se o bordo interno da pálpebra é pálido, comprobe o nivel de hemoglobina.
Por que isto é importante? Deste xeito sinxelo, é posible establecer nunha fase inicial a presenza de anemia, que xorde da falta de ferro no organismo.
Que non houbo anemia. Para evitar tales enfermidades, come suficientes beans, produtos de gran integral, verduras de follas escuras, fígado de carne. O almorzo é mellor que a fariña de avea, enriquecida con vitaminas e minerais, polo que proporcionará o seu corpo con suficiente ferro. Non beba café ou té mentres come. É mellor beber un vaso de zume de laranxa, porque a vitamina C contida nel duplica a absorción de ferro.
4. Que falan os corns?
Se os pés teñen calos de zapatos, entón no corpo - certos problemas.
▲ Corneal "forxa" nos bordos dos tacóns - preste atención ás articulacións.
▲ Se o millo "forxado" desde o talón móvese cara ao interior da suela, levante o pé e engádese nos intestinos.
▲ Os doces nos bordos exteriores dos pés: verifique a columna vertebral.
▲ Corn baixo o dedo esquerdo da perna - problemas co corazón, baixo a dereita - co fígado.
▲ Os cornos nas plantas fronte aos catro dedos (excepto o grande) testemuñan a sobreexerción e agotamiento nervioso.
▲ Nas beiras externas dos pulgares, a pel vulgares: verifica a glándula tireóide.
5. Todo está nas túas mans
Pola flexibilidade dos dedos e dedos dos dedos, os cureiros orientais determinan o que o corpo está escondido. Fai unha masaxe nos dedos antes de ir para a cama, usando un aceite vexetal de graxa - aceite de sésamo ou de oliva: ten a capacidade de "tirar" as toxinas fóra do corpo. Este procedemento dá non só un tremendo efecto cosmético: esta é unha das formas correctas de purificar o corpo e restaurar a forza.
6. Cal é a túa cintura?
Este é un sinxelo diagnóstico propio: mide a cintura en torno ao ombligo. A súa circunferencia é de 81 a 88 cm? Isto indica un grave risco para a saúde. Se o volume supera os 88 cm, aumenta o perigo, respectivamente. As mulleres cunha figura que se asemella á forma dunha mazá (aumento da plenitude da cintura) poden estar predispostas a enfermidades cardiovasculares. No tipo de figura en forma de pera (aumento da plenitude na rexión dos cadros e nádegas), este risco é moito menor.
Por que isto é importante? A complejidad é unha carga crecente en todos os órganos e sistemas, o risco de enfermidades como accidente vascular cerebral e ataque cardíaco, unha predisposición á diabetes.
Mover máis e comer correctamente! Aínda que perdes 5-10% do exceso de peso, a túa saúde mellorará de forma significativa. O nivel de colesterol vai diminuír, a carga no corazón e na columna vai diminuír. Non te sentes nunha dieta difícil e vai a unha alimentación sa e sa pouco a pouco.
7. Medindo o pulso
Realiza varios exercicios físicos e inmediatamente despois esa medida o pulso. Se son máis de 135 latexos por minuto, manteña a atención para evitar problemas co sistema cardiovascular.
Tres minutos despois da carga, medir o pulso de novo. Se non ten problemas de saúde, o pulso debería volver á normalidade. Debido a este auto-diagnóstico, as enfermidades en fase inicial son máis fáciles de identificar e máis fáciles de tratar se fose necesario. Lembre: a enfermidade cardiovascular non é unha broma.
Por que isto é importante? A frecuencia cardíaca indica o estado do sistema nervioso, mostra o traballo do corazón e, polo tanto, revela o estado xeral do corpo.
Que debo facer? A aptitude é a garantía da saúde. Adestrarse a ti mesmo. Tire tempo para cargar e camiñar a pé, e os fins de semana, incluso durante varias horas gastar ao aire libre. O músculo cardíaco precisa de sangue, osíxeno e actividade física.