Despois doutra festa festiva, moitas veces vén o momento de contas ... Sentímonos esgotos, esgotado, queixándose dun dor de cabeza e, por suposto, un sentimento de pesadez en todo o corpo. E non hai nada de sorprendente que comezemos freneticamente buscando unha forma de saír deste estado máis rápido. O primeiro que me vén á mente é a limpeza do corpo ou a desintoxicación. Se, en xeral, para considerar as dietas de limpeza, son todas a curto prazo e prometedoras. Ofrecen a oportunidade de recuperar forza, devolver un aspecto atractivo e, á vez, dar a impresión de que conseguimos acadar o resultado desexado con custos mínimos. Os nutricionistas din: esta é a opinión máis común e errónea. De feito, a desintoxicación non é necesaria: o corpo humano pode atopar de xeito independente a forma de neutralizar sustancias perigosas e esta función é perfectamente manexada por un sistema de protección que inclúe o fígado, os riles, os intestinos e os ganglios linfáticos. Para afirmar que unha gran cantidade de toxinas acumuladas no corpo é unha forte esaxeración. Se a situación fose certa, sufriríase constantemente de varias enfermidades e enfermidades causadas polos produtos do metabolismo que non se eliminaron de forma oportuna.
Forzas inactivas na natureza
A maioría dos fármacos recomendados para a limpeza corporal están baseados en ingredientes naturais, como os extractos vexetais. Dado que estas drogas non están rexistradas oficialmente como medicamentos, non todas realizan probas clínicas e os resultados das súas accións son relativas e non probadas (bo, se non é prexudicial para a saúde). En consecuencia, os fabricantes de produtos de desintoxicación tampouco poden acreditar a eficacia destes medicamentos. Obtivéronse datos moi interesantes como resultado dos experimentos realizados na Universidade de California nas chamadas plantas do desintoxicante. Resulta que o seu uso non acelera a eliminación de substancias nocivas do corpo, en comparación co xeito en que ocorre naturalmente. Ningún compoñente do noso sistema de defensa mellora o seu desempeño baixo a influencia de drogas para a desintoxicación ou a dieta máis estrita.
O lado escuro da desintoxicación
Os intentos independentes de usar axentes neutralizantes, así como a adhesión a longo prazo á dieta "milagrosa", poden danar a saúde. Os síntomas característicos que presuntamente serven como proba de que as toxinas son activamente excretados do corpo (dores de cabeza, náuseas, alento vello, peste da lingua, erupcións e espiñas na pel, formigamento nos pulmóns, tensión muscular, etc.) deshidratación, falta de nutrientes esenciais, incluíndo minerais e vitaminas. Despois dun tempo, os signos cotizados desaparecen, xa que o corpo adáptase ás condicións creadas e cambia as tácticas, redistribúe as forzas e utiliza as fontes de reserva de produción de enerxía. Por desgraza, o proceso está predominantemente en queima de masa muscular e só un mínimo de tecido adiposo.
Perda de peso e efecto yo-yo
Aínda que despois da desintoxicación notar unha certa diminución do peso, non espere que os dobres graxos nos cadros e no estómago diminuirán. A lixeireza do corpo, que ao principio agradarache moito, é causada por unha deshidratación compensatoria do corpo e unha diminución da masa muscular debido á redución da porcentaxe de proteínas na dieta. A fame e a mono dieta empeoran o metabolismo e así reducen as necesidades calóricas do corpo, o que contribúe, de feito, á obesidade. Despois de completar a dieta e volver á dieta habitual, inevitablemente gañará peso, porque despois da desintoxicación, o corpo necesita menos calorías que antes de comezar.
Se non a desintoxicación, entón que?
Non hai nada mellor que unha dieta sa, equilibrada e completa. A ingesta de nutrientes na cantidade necesaria para o corpo contribúe á combustión do exceso de tecido adiposo
Cambia o teu pensamento!
A crenza no poder aforro da desintoxicación moitas veces convértese nunha crenza perigosa: "Por que estas conversacións sobre un estilo de vida saudable, cando en calquera momento pode recorrer á desintoxicación", e ten un efecto beneficioso sobre o traballo do intestino. Se se cumpran todas estas condicións, non terás que renunciar a unha cunca de café, unha copa de viño ou privarse do pracer de comer un croissant extra (aínda que precisas saber o sentido da proporción en todo). Resumindo, cabo dicir que o funcionamento óptimo do corpo e, polo tanto, a neutralización oportuna dos produtos metabólicos, proporcionará: unha dieta equilibrada, actividade física, a cantidade adecuada de fluído consumido. Neste caso, mesmo despois dun só exceso de comida (por exemplo, o aniversario da noiva), será suficiente para limitar o contido calórico das comidas diarias habituais e para asegurarse de que a comida é fácil de dixerir e todo volverá á normalidade. O fígado é unha fábrica poderosa, onde non só se necesitan enzimas para a dixestión e metabolismo, aminoácidos esenciais, proteínas e vitaminas, senón tamén glucosa. Aquí hai unha división de graxas, despois de que son sometidas a procesamento químico, son absorbidas polas células do corpo ou son eliminadas a través do sistema excretor. Ratos - Funcionan segundo o principio dunha toxina filtrante de peneira grosa (que logo se excreta na orina). Adicionalmente, os riles regulan o equilibrio auga-mineral do corpo. Sistema linfático: retarda microbios patóxenos, virus e bacterias, filtra e neutraliza-los nos ganglios linfáticos. Intestino: a absorción de nutrientes prodúcese aquí e os alimentos e produtos de desperdicio non utilizados son eliminados a través do intestino groso. Está provisto cunha membrana mucosa, que serve como barreira protectora contra a penetración da flora patóxena que habita no intestino.