Para empezar, podes amosarlle as súas fotos antigas, onde a súa figura estaba máis preto do ideal. Tamén podes invitar a un amigo dunha familia coa que non o viches por moito tempo e falalo para que observe que o teu elixido creceu notablemente desde o momento da súa reunión. E se o representante do xusto sexo actúa como convidado, entón tal comentario fará, polo menos, pensar no seu peso.
Se o teu home ten sentimentos por ti, podes forzarlle a un home a seguir unha dieta con celos. Como se accidentalmente mencione que ten un compañeiro de traballo cunha figura deportiva, que parece que saíu da portada da revista e que todas as súas colegas están tolas por el. Fala con entusiasmo. O teu amado debe comprender que tamén che gustan os homes musculares. Non obstante, repetimos, se o teu electo non ten sentimentos para ti, entón isto pode ser un motivo para pelexas e, no peor de nada, este pode ser o motivo polo que parte.
Algúns aconsellan que estea máis frecuentemente na casa, distribuídas revistas con fermosos homes tensos na portada. Non obstante, os psicólogos afirman que tales accións poden desenvolver complexos para o seu home, aínda que algúns poidan causar un sentimento de imitación, entón a loita cos quilos extras comezará.
Se un home accedeu a facer a súa figura, o principal énfase debería poñerse na nutrición. Aínda que, mesmo no caso dunha desgana categórica dun taleno para ir nunha dieta, pode axustar a súa dieta por si mesmo. Por suposto, non podes cociñar nada senón mingau, pero salvo o completo, tamén recibirás un home malvado. Polo tanto, cómpre abordar esta parte coa mente.
Coa dieta cómpre excluír todos os alimentos nocivos, temperado e salsas. A lista destes produtos prohibidos é bastante grande, así que imos a falar. Para cociñar, é mellor escoller os seguintes produtos: carne - peito de polo sen pel ou carne cocida; peixes baixos en graxa; legumbres - cocidas ou frescas, con excepción das patacas; froitas - máis cítricos, son famosos pola súa capacidade de queimar graxa. Ao mesmo tempo, unha excelente alternativa aos alimentos fritos está a cocer nunha caldera dobre, nun forno ou a aerogrill.
Para o almorzo, a opción ideal é preparar unha variedade de ensaladas. Dicir que non hai maionesa ou aceite vexetal neste caso, non pensamos. O mellor aderezo será o aceite de oliva ou o zume de limón.
Se un home quere lograr resultados, así como ti, debe prometer controlar a súa nutrición e traballo. Sen bocadillos, pizzas e patacas fritas, té ou café con azucre. Todo isto substitúese mellor con froitos secos, pan de dieta, zumes naturais e auga mineral. Ao mesmo tempo, todo iso non paga a pena comer.
Cando vexas os primeiros resultados dos teus esforzos, podes pensar no ximnasio. Basta lembrar que a carga debe ser dada gradualmente, porque sen costume o corpo do seu conxuxe non é probable que reaccione de forma adecuada, o que pode disuadirlo de seguir estudos. O mellor de todo, se o instrutor segue as leccións no ximnasio, o que axudará a elixir o modo de adestramento necesario. O exercicio físico é bo para combinar coa piscina.
Hai outra gran forma de perder peso, que agradará a todos. Visita regular á sauna ou á sauna. Non obstante, debe utilizarse coa mente, porque se o baño é visitado incorrectamente, aumenta a carga no corazón, o fígado e os riles. Ao aplicar estes procedementos é mellor facer unha empresa para o teu home. Xa que se vai ao baño cos seus amigos, dificilmente poderá desistir de cervexa e peixe.
Ben, finalmente, unha forma eficaz de perder peso, ademais, e agradable para os dous. Sexo Os científicos descubriron que durante os praceres sexuais, unha persoa perde ata 200 quilocalorías por hora.