A calor actúa destrutivamente nas veas, os raios ultravioleta reducen a elasticidade dos tecidos e as paredes venosas e un bronce dourado non pode enmascarar as redes capilares azuis. Polo tanto, intente estar sempre nas sombras todo o tempo; repousemos as pernas, colocando baixo elas unha ou dúas almohadas; facer contraste dosing, alternadamente baño os pés con auga quente e fría da ducha; Utiliza todas as oportunidades para camiñar descalzo sobre area, rocalla, herba e, por falta de tal posibilidade, vaia ao lugar nunha bañeira con auga fría; asina na piscina ou nadar en corpos de auga natural; desistir de tirar pantimedias e saltos altos; desfacerse do exceso de peso; tome vénonicas, despois de consultar co seu médico. O clima quente, como regra, as persoas con pel aceitosa sofren mal: debido ao aumento da distribución de graxa, a inflamación pode desenvolverse. Limpar a pel con trapos húmidos, limitar o uso da maquillaxe. É mellor renunciar ás cremas tonales, xa que crean unha película na superficie da pel, baixo a cal se acumula graxa e confínao en po solto - se seca un pouco. Débese recordar que o aire con aire acondicionado seca a pel, así que bebe máis auga mineral e humedece a cara e o pescozo do termal. Saíndo á rúa, usa unha crema cun alto grao de protección e ocultar a cara do sol: os raios directos levan á rápida marxinación da pel e promoven o envellecemento prematuro. A calor na zona central de Europa é moi difícil de soportar. Especialmente - o pobo da cidade. Pero, seguindo algunhas instrucións simples, pode evitar consecuencias graves.
No verán, cando hai moita luz solar, debes usar diferentes variantes de lentes e lentes. Para aqueles que non o vexan, recoméndase a lente fotocromática, que se escurece na rúa, dependendo do número de raios UV que caen e que se iluminen nunha sala onde non hai ultravioleta. Isto significa que nas mesmas lentes con lentes fotocromáticas estará cómodo na oficina e na casa, xa que realizan tanto o protector solar como os papeis corticales. Tamén se pode aplicar un revestimento de tintas a lentes con dioptrías, que en certa medida xa interfiren co paso dos raios UV. Podes elixir a cor que che guste, e entón as lentes quedarán como un protector solar. Pero este método non sempre é 100% de protección contra os raios UV.
Para tales casos en óptica, hai un servizo adicional: a aplicación dunha capa protectora, que achegará o grao de bloqueo do ultravioleta. As lentes de polarización con dioptrías teñen unha vantaxe indiscutible. Ademais da protección UV, eles, como persianas, limitan o paso de luz brillante e raios reflectidos de superficies húmidas e lisas (auga, neve, carrocerías e camiños mollados). Non teñen un efecto cegador. Os que prefiren lentes de contacto, poden aconsellar as lentes con protección UV. E se usa máis e lentes de sol, entón a pel delicada das pálpebras estará protexida do envellecemento prematuro. Ao elixir lentes de sol, as persoas con boa visión deben determinar o cómodo que son as lentes, o axuste que se axusta, se presionan a ponte do nariz e detrás das orellas. As lentes polarizantes nas lentes tamén terán unha protección adicional. Nótese que as lentes poden ser de vidro ou plástico. O vidro é máis difícil de rascar e o plástico é menos traumático, máis fino e máis lixeiro. Os condutores e atletas non teñen permiso para usar lentes de vidro. Se lle parece que o aire está espesando, entón esta condición é causada pola chamada hipoxia do tempo. Cando o sol está no seu cenit, é máis difícil de respirar. Os nosos buques aínda traballan nun estado saudable baixo estrés.
Non obstante, este é un efecto estrictamente dependente de dose: canto menor sexa a dose de etinilestradiol na preparación, máis minimiza este efecto. A evolución do desenvolvemento de anticonceptivos hormonais reflicte claramente a tendencia a reducir a dose. Por exemplo, a cantidade de estróxenos no anel vaxinal, ata a data, é mínima en comparación con todos os anticonceptivos hormonais. Ademais, actualmente hai anticonceptivos que non conteñen estróxenos. A presenza de cardiopatías coronarias, hipertensión, enfermidades tromboembólicas na anamnesis e agora será unha contraindicación para o uso de anticonceptivos hormonais en principio. Os cambios nas mulleres relativamente saudables non requiren a abolición de medicamentos anticonceptivos. No verán, especialmente en calor, é mellor evitar as mudanzas complexas: dentes de sabedoría, molares multiotiledónicos. Por suposto, en caso de inflamación, non se debe dubidar, pero é mellor aprazar as operacións planeadas. O feito é que os coágulos sanguíneos que enchen a cavidade da ferida poden provocar hemorraxias repetidas, o que pode provocar inflamación do receptáculo, alveolitis, que require lavado frecuente con antisépticos.
Suor abundante na calor conduce ao feito de que o sal contido na sal acumúlase na superficie da pel e causa irritación e, a continuación, inflamación - dermatitis. Basicamente, a dermatitis ocorre nos dobres do corpo en persoas gordas. Contra o fondo do incesante proceso inflamatorio, comeza o proceso de hiperpigmentación. Debería: tomar un baño frío, dilixente diluír o problema cunha toalla; Só unha vez por día usa un deterxente suave, descartar esfrega, etc. Normalmente, en condicións meteorolóxicas, as persoas que sofren presión aumentada ou diminuída, sobrepeso. Non obstante, calquera persoa, incluso unha persoa sa, debería coñecer algunhas regras simples para evitar complicacións durante a estación quente. O primeiro que sempre debes recordar: na calor do corpo hai unha perda de líquido, que debería reabastecerse. Asegúrese de beber polo menos 1,5 litros de líquido por día. Non obstante, se bebe máis, entón con hipertensión, sobrecargará o sistema cardiovascular. Ademais, xunto co líquido, o corpo comezará a perder sales útiles, e haberá hinchazón. Entre as bebidas, se dá preferencia á auga - tanto convencionais como minerais, frescos tés de cervexa débil (preferentemente con limón), zumes frescos, produtos de leite azedo. Categoricamente non recomendo bebidas carbonatadas (especialmente con alto contido de azucre), café e bebidas con cafeína, alcohol. Este último non só expandir os vasos, causando unha carga no corazón, senón tamén contribuír á liberación de calor do corpo e "superenriquecido". Durante o día, intente unirse a un determinado "réxime de beber". Pola mañá, antes e despois do almorzo, té, café, auga ou zume pode beber o que queira.
Para saciar a túa sede, trate de preparar unha bebida de vitaminas de 8 litros de auga, 1 vaso de azucre e 4 limóns (podes substituílos por mazás ou ameixas). Todo isto debe ser soldado, coidadosamente filtrado e arrefriado. Tamén é recomendable cambiar a unha dieta "liviana". Come frambuesas (dilúe o sangue), máis verduras e froitas. Non abusas de alimentos salados, xa que causa sede e cantidades excesivas de líquido absorbente levan a unha presión maior. Non chove a xanela sen moverse, non prepare alimentos para o seu uso futuro, porque a comida se cansa rapidamente e o perigo de intoxicación alimentaria é xenial. Nunca deixe os alimentos perecedoiros fóra do frío por máis de 4 horas.