Que pasa co corpo cando deixas de fumar?
A primeira reacción do corpo á ausencia de inxestión de "nicotina" fresca é a diminución da cantidade de monóxido de carbono no sangue, a restauración da mucosa do tracto gastrointestinal, a mellora dos pulmóns e os órganos do sistema cardiovascular. Xunto a estes cambios positivos, unha persoa pode experimentar náuseas, mareos, pel seca, erupcións cutáneas.
Tras a segunda semana de vida saudable, os bronquios son finalmente liberados das toxinas e toxinas acumuladas durante o período de fumar. Neste caso, prácticamente desaparece a tos - o eterno compañeiro de fumadores "con experiencia". Ademais, hai unha mellora no metabolismo e renovación das células da pel, o que ten un efecto beneficioso sobre a cor da cara.
Deixar de fumar - as consecuencias
No entanto, xunto con cambios positivos, o peso corporal pode aumentar, a debilidade xeral e un dor de cabeza aparecen periódicamente. Moitas persoas que deixan de fumar notan unha mellora no apetito: esta reacción do corpo débese á presenza de sustancias no tabaco que "baten" os antojos por comida.
Despois dun mes de cigarros, os pulmóns volven ao seu volume orixinal e, despois de seis meses, pode sempre dicir adeus á tose tos do fumador. Ademais, unha vez máis, sente a plenitude da percepción dos gustos e os cheiros: pode volver a gozar dos seus pratos favoritos e do cheiro de flores.
A probabilidade dun ataque cardíaco, accidente vascular cerebral e outros tipos de cancro diminúe nun factor de 2 despois dun ano de cesamento de fumar. É este período o que se considera o punto de "referencia" da súa nova vida sen dependencia psicolóxica dos cigarros. No entanto, todo o organismo é restaurado despois de fumar só despois de 10 anos, e este factor depende máis da "experiencia" do fumador.
Cales son os outros argumentos a favor de deixar de fumar? Ademais de cambios fisiolóxicos positivos, hai moitas razóns para a natureza psicolóxica-social.
- Aumentar a capacidade de traballo, resistencia ao estrés e mellorar o humor
- Eliminación dun cheiro de cigarro desagradable da roupa, o cabelo e a pel - isto é seguro de notar o que o rodea
- Aumenta a velocidade do pensamento e mellora o rendemento mental
- Aforrar tempo, que antes era "asasinado" por pausas de fume
- Aforro de orzamentos significativo: con este diñeiro podes compra-lo con compras útiles
- Sensación de lixeireza e liberdade - fíxeno!
Como deixar de fumar para sempre: formas de loitar
Ter unha motivación é a metade do éxito de calquera empresa. A conciencia do motivo do abandono do tabaco servirá como o inicio da túa loita contra este hábito prexudicial. Non importa o que motive a tomar unha decisión para deixar de fumar, porque o principal é o desexo de dar o primeiro paso a unha nova vida.
Como deixar de fumar? En primeiro lugar, seleccione un día específico desde o que comezará a fumar. Se ten un negocio importante previsto neste período, é mellor aprazar a loita contra a adicción á nicotina ata tempos máis tranquilos. Ao final, estes cambios son un estrés adicional para o corpo. Entón, imos considerar as formas máis populares para combater un mal costume - fumar.
Parches de nicotina
Non obstante, o momento negativo de usar un parche de nicotina é que a nicotina aínda entra no corpo, o que fai que o sistema cardiovascular sufra. Verdadeiro, os lanzamentos, os velenos e os gases tóxicos polo menos non entran nos pulmóns.
Goma de mascar de nicotina
Inhalador con contido de nicotina
Drogas para combater a adicción á nicotina
Hipnose como forma de combater o tabaquismo
A eficacia do tratamento para a dependencia da nicotina coa hipnose é aproximadamente de 10 a 15%. Un método tan pouco convencional implica a introdución do paciente no estado hipnótico e o impacto no seu subconsciente. Hoxe a hipnoterapia é unha forma bastante popular de loitar contra o tabaquismo. Como deixar de fumar para sempre? Este video presenta unha sesión hipnótica terapéutica, axudando a desfacerse dos malos hábitos.
Acupuntura
O tratamento da dependencia da nicotina polo método de acupuntura ten raíces orientais. Moitos expertos consideran que esta técnica é ineficaz: é un método de mitigar as manifestacións da síndrome de abstinencia, así como unha recuperación xeral do corpo. Como se usa o método de acupuntura na loita contra o tabaquismo? Ver un vídeo sobre os principios básicos da acupuntura.
Medios tradicionais contra o tabaquismo
Caldo de herba de San Xoán
Brew a herba da herba de San Xoán (40 g.) Para 200 ml de auga, e logo utilízaa 3 veces ao día como un té normal. Debido ao alto contido de hypericin, este caldo calma perfectamente o sistema nervioso durante a retirada do tabaquismo, eo principio do seu efecto é similar ao dos antidepresivos.
Caldo de avea
Para iso, necesitas as sementes de avea (20 gramos) e auga (200 ml). Cocer o caldo durante unha hora, filtrar e tomar todas as mañás un vaso. O uso de sementes de avea non só contribúe á redución da adicción á nicotina, senón tamén á purificación do corpo de toxinas e toxinas e metais pesados.
Infusión de eucalipto
Se decides deixar de fumar, podes usar a infusión de follas de eucalipto. Para iso, deixe as follas de eucalipto (1 cucharada) con auga fervendo (400 ml) e insista durante unha hora. A continuación, na infusión engádense glicerina e mel (1 cucharada). Tome un cuarto de copa 7 veces ao día durante 1 mes.
Soda de alimentos
O desexo de fumar cigarro é perfectamente "bater" unha solución de bicarbonato de sodio (20 g por 200 ml de auga). Queres fumar? Enxágüe a boca cunha solución de sosa. Como resultado, aversión á nicotina.
Produtos de "nicotina"
Sábese que algúns produtos inclúen o ácido nicotínico. Estes inclúen: pan, chícharos, feixón, cacahuete, feixón. O uso diario destes produtos axudará ao corpo a afrontar a adicción á nicotina.
A decisión de deixar de fumar é tomada por todos. É importante evitar situacións estresantes adicionais que poden provocar de novo para chegar a un cigarro. E aínda mellor - para obter persoas de pensións simples e apoio en forma de parentes e amigos. Unha loita exitosa contra o tabaquismo!