Como eliminar os pantalóns de equitación? Intentemos responder a esta pregunta.
Existe moita actividade física para áreas problemáticas, son mellor realizadas con pantyhose de lá para aumentar a transpiración. Consideremos algúns exercicios:
- Acuéstese, ao longo do bordo duro da cama, do seu lado. A perna superior, levántase en liña recta, colócase. Pés rectos elevar e baixar. Comezar con 10 mahov e en poucos días levar ata 30;
- sentarse no chan, as pernas están divorciadas e estiradas, as dores dos ombros, as mans, ligeramente dobradas nos xeonllos, descansan no chan. Tira os xeonllos aos ombreiros de tal xeito que as pernas do pé do xeonllo esténdense perpendicularmente ao chan. Engada máis un só, paralelo ao chan, a liña da perna dos pés ata a cadeira, toque o talón do chan (ligeramente). Comezamos con 3-4 exercicios: levamos ata 8-10;
- Levante-se en liña recta e os ombreiros dos pés. As mans saen cara a adiante e, coa cabeza cara abaixo, lentamente agacharse. Ao realizar, intente estirar os músculos traseiros, debuxa na barriga, os cadros son paralelos entre si. Lentamente subir e baixar. elemento 4 do exercicio, levar ata 8-10;
- Sente-se no chan, inclínase de costas coas mans, estende as pernas. Xire as patas dentro e fóra á súa vez. Comezamos con 5-6 repeticións, levamos ata 10-12;
- Sente-se no chan e inclínase cara atrás. As pernas esténdense, dobrando de xeonllos. Fai o exercicio, lentamente estendendo os xeonllos aos lados e cara atrás. Comezar con 5-6 exercicios e levar a 10-12.
Consideremos un método de masaxe e auto-masaxe.
Nótese que un terapeuta de masaxe con experiencia, áreas problemáticas de masaxe é bastante eficaz. Despois de todo, é durante a masaxe que o fluxo de sangue linfático e venoso mellora, o abastecemento de sangue aumenta significativamente, e iso contribúe a unha aceleración significativa nesta área de procesos metabólicos. A masaxe axuda a reducir os depósitos de graxa, aumenta o ton muscular.
A auto-masaxe tamén pode obter bos resultados, pero este método é un pouco máis complicado. É difícil, coa auto-realización da masaxe, relaxar os músculos. O efecto da auto-masaxe será máis cando se combina coa ximnasia. Se fai a masaxe de auto-masaxe a todos os principios da masaxe clásica, isto é importante.
Podes facer masaxe cun vaso de medicina. Antes de tal masaxe, é necesario lubrificar a pel con aceite de masaxe e mover o frasco ao longo da superficie do corpo.
Cando se fai masaxe no baño, cómpre quentar o corpo durante 10-15 minutos, e despois utilizar as técnicas habituais de auto-masaxe. Dos fondos adicionais, pode usar unha esponja dura, toalla de terry, que é necesaria para triturar as áreas problemáticas. Non é superfluo engadir aceites esenciais, infusións ou decoccións de herbas á auga. Lembre que se recomenda calquera masaxe autónoma para non gastar máis de 10 minutos.
Tamén hai contraindicacións para masaxe e masaxe. Non se pode masaxe e masaxe autónoma con lesións cutáneas, enfermidades de forma aguda, enfermidades crónicas graves, grandes hernias.
Hai tamén unha forma máis radical de combater os calzóns de equitación, esta é a lipoaspiração. A lipoaspiração é a eliminación de células de graxa por técnicas cirúrxicas especiais. Hai liposucción usando varios métodos, como o láser, o baleiro, a ecografía.