Antes de falar dos pros e os contra do bodyflex, primeiro determinemos o que é. Bodyflex é un sistema consistente en ximnasia respiratoria, isotónica e exercicios isométricos. Este sistema foi inventado por unha ama de casa estadounidense normal. A peculiaridade do bodyflex é que esta muller podería perder dez tamaños. Polo tanto, moitas mulleres falan sobre as vantaxes deste sistema. Pero os contras son discutidos por médicos, fisiólogos e instrutores de fitness.
Entón, todo o mesmo, como facer corpoflex para obter só vantaxes. En primeiro lugar, é necesario exercer constantemente os complexos corporales e cumprir plenamente todas aquelas prescricións que existen para realizar correctamente os exercicios. Menos de influencia sobre o corpo maniféstanse nos casos en que as mulleres fan todo de algunha maneira e non pensan especialmente nas regras. Entón, cales son as regras básicas para a flexión corporal? En primeiro lugar, é necesario respirar nun determinado sistema e se estender os grupos musculares específicos que poden considerarse problemáticos. Debido a que o influxo de osíxeno aos tecidos aumenta, segundo Greer Childers, unha muller que inventou un bodyflex, unha persoa comeza a perder peso rapidamente.
Bodyflex eloxia a moitas nais e mulleres novas que simplemente non teñen a oportunidade de ir a clubs de fitness. Eles cren que, se non o bodyflex, que estaban implicados na casa, entón, nunca poderían volver á súa forma normal.
A eficacia do bodyflex pódese confirmar por un ou dous ou mesmo por cen mulleres. Isto é probado pola experiencia mundial. Pero estes exercicios son efectivos só se nunca se perde. Se tomas descansos mesmo durante tres ou catro días, entón toda a eficiencia caerá a cero e todo terá que comezar de novo. Pero, de feito, non é difícil facer bodyflex todos os días. O feito é que todos os exercicios necesitan só de quince a vinte minutos. De acordo, isto é un pouco, se queres ollar bonito e non te esgotas con moitas horas de exercicio. Por iso, cómpre acostumarnos ao feito de que a ocupación do bodyflex tamén é necesaria, como comer, tomar unha ducha e cepillar os dentes. Por certo, esta ximnasia dá os seus resultados moi rápido. Se estás comprometido coa forma física, notarás un cambio polo menos un mes despois, grazas ao bodyflex, cambiarás literalmente ante os teus ollos e perderás o peso en poucos días. Outra grande vantaxe deste tipo de sistema para perder peso é a falta de dietas e restricións dietéticas. Perde peso non debido ao feito de que non se come moito, pero grazas ao feito de que o osíxeno está correctamente distribuído por todo o corpo e alimentado máis rápido que o habitual.
E o que podemos dicir sobre as desvantaxes do bodyflex. Como avisa Greer, non podes deixalo se comezaches. O feito é que se deixas de facer os exercicios necesarios todos os días, marcas moi rapidamente non só o peso caído, senón tamén os extra. Polo tanto, as clases iniciais recordan que esta ximnasia, agora, seguirá contigo para sempre. Ademais, non pode aumentar o tempo asignado á lección. Nunca necesitas comprometer obsesivamente esta carga. O feito é que unha actitude fanática conduce ao exceso de traballo do corpo. Non podes tratar de perder peso nunha semana. Esta actitude só levará consecuencias negativas. Sempre necesitamos relacionarnos adecuadamente con todo, para o que nos comprometemos.
Outra cuestión é a cuestión dos alimentos. Algunhas mulleres pensan que pode comer todo. De feito, o feito de que non hai necesidade de sentarse nunha dieta non implica que pode comer quilogramos de fariña, sentarse en establecementos de comida rápida e similares. De feito, estamos falando sobre o feito de que debe comer alimentos saudables e non comer en exceso.
Agora debemos falar directamente sobre a ximnasia. De feito, os exercicios deste sistema son moi agradables e relaxantes. Especialmente, isto aplícase aos exercicios de estiramiento. É bo empezar a mañá con exercicios de ximnasia que desenvolven os músculos, prepáranse para un día activo e incluso queimar graxa excesiva. A peculiaridade do bodyflex é que non necesitas sobreexerte, como ao facer fitness. Só é necesario cortar os músculos unhas cantas veces e ao mesmo tempo, se fai todo de acordo coas instrucións, o efecto será como se estiveses facendo ioga ou nadando na piscina. Grazas a estes adestramentos, só se inicia o mecanismo de queima de graxa e todo o traballo principal realízase despois das clases.
Se falamos dos resultados da formación, entón, ante todo, o exercicio do bodyflex actúa sobre aqueles que sofren de exceso de peso e non só queren sacar a figura, facerse máis delgado e máis bonito. Nestas persoas, os resultados pódense ver case inmediatamente. Este sistema de exercicios non é adecuado para aqueles que están afeitos a practicar deportes, ximnasia e atletismo. É mellor que estas señoras continúen as mesmas actividades deportivas. Ademais, nunca debería tratar de mellorar os resultados aumentando o tempo de exercicio, se non, a inanición do osíxeno comezará.
Por certo, na maioría dos casos, os expertos discuten sobre o aspecto respiratorio. Os médicos consideran que o mareo en tales ocupacións pode provocar un desenlace feble e ata un desenfreado, polo tanto, este tipo de exercicios deben ser tratados con moito coidado. Durante o adestramento por bodyflex, é necesario respirar un diafragma. Con tal alento, todo o volume de pulmóns está implicado e o sangue enriquecido con osíxeno non só se dirixe aos órganos, senón tamén a áreas problemáticas.
Por último, falemos de contraindicacións. Por suposto, o bodyflex non debe practicarse durante o embarazo. Ademais, os exercicios están contraindicados despois de lesións, cirurxía e enfermidades crónicas. Pero, mesmo se se considera sa, antes de comezar os exercicios, determine cantas veces respiras nun minuto. A norma é de quince a dezaoito exhalar respiracións por minuto. Se respiras con menos frecuencia ou máis frecuencia, pense antes de comezar estes exercicios.