O único xeito de saír é comezar dunha dieta que elimine o exceso de graxa. Pero paga a pena avisar de inmediato que a dieta para a perda de peso do estómago é efectiva por un curto período de tempo. Para evitar tales incidentes no futuro e non comprometer a túa saúde, debes controlar constantemente o teu corpo e realizar exercicios físicos. A dieta para o estómago e os lados só pode proporcionar axuda local de emerxencia.
Menú dieta de graxa no estómago por unha semana
En realidade, baséase nas restricións de alimentos estándar. Recoméndase aos nutricionistas que non substitúen os pratos no menú e que intenten seguir todas as instrucións para lograr o mellor resultado.
Día 1
Para o almorzo, coma un vaso de iogur e complementalo con torres
Almorzo: 150 g de arroz cocido e unha ensalada de col, pepino e pementa
Cea: pollo cocido, mellor panceta ou carne - 100 g, zume de mazá recén espremido, berinjela, idealmente cocido
Día 2
Almorzo: queixo cottage cun 0% de graxa, café ou té sen azucre e leite
Almorzo: 100 gramos de arroz cocido e carne
Cea: ensalada de cebola e tomate (250 g). Un vaso de zume de tomate antes de irse á cama
Día 3
Almorzo: turco fervido 100 gramos, unha cunca de té verde
Almorzo: 150 g de peixe fervido ou vapor, ensalada de chucrut, cebola e chícharos
Cea: arroz cocido e mazá. Antes de ir para a cama: un vaso de zume de mazá
Día 4
Almorzo: 100 gramos de ternera cocida, té ou café
Xantar: sopa de verduras en caldo, pan de salvado
Cea: arroz cocido e 150 polo
Día 5
Almorzo: un vaso de kefir de baixo contido de graxa con torres
Xantar: 2 patacas ao horno, 150 g de peixe fervido, ensalada de cenoria con crema agria
Cea: ensalada de verduras e 100 g de ternera
Día 6
Almorzo: té de herbas, 2 pezas de galletas de avea, un ovo cocido
Almorzo: arroz cocido con pavo (100 gramos cada un)
Cea: 200 g de pollo frito, ensalada de froitas
Día 7
Almorzo: queixo duro (100 g), té verde con pan tostado
Almorzo: arroz cocido e ensalada de verduras
Cea: 200 g de ensalada de carne cocida, repolo e pepino
Se non hai tempo para sentarse nunha dieta durante toda a semana, hai unha dieta rápida para o estómago. Segundo as revisións, realmente axuda no tempo máis curto para desfacerse dos sedimentos.
Iso é o que escriben sobre esa dieta.
Veronica:
"En realidade, non creo nas dietas rápidas. En canto a min, os métodos expresos só danan o corpo. Pero necesitaba eliminar rapidamente o meu estómago flaccidez, e esta dieta realmente me axudou. Espero que non teña que recorrer a iso de novo ".
Un menú de exemplo dunha dieta tan rápida
Almorzo: 1 laranxa e un vaso de iogur ou 200 g de queixo e mazá
Segundo almorzo: 2 mazás ou 1 laranxa. Pode ser substituído por tres cucharadas de mel
Almorzo: sopa de verduras e un ovo (pode substituír 50 g de queixo) ou 200 g de filete de pollo nunha grella cunha ensalada de verduras frescas
Cea: 100 gramos de carne cocida e feixón ou 2 tomates, pepino e 200 g de filete cocido. Pode substituír 200 g de marisco estofado.
Actividade física durante unha dieta
Dende a dieta para perder a barriga de peso, aínda que restrinxe a dieta de forma suficiente, pero non esgota o corpo, non se sentirá mal, mareado e poderá implementar completamente un conxunto de exercicios.
Recoméndase facer pendentes á esquerda e á dereita diariamente, así como facer esquinas do corpo. Unha ferramenta moi efectiva pode ser un aro. Torce-lo cen veces nunha dirección e outra.
E recordade, as dietas rápidas para a perda de peso, incluso eliminan a graxa, pero conducen ao feito de que o corpo acumúlalas noutros lugares, ás veces completamente inesperado. Entón mira a túa figura constantemente e non esquezas un estilo de vida activo.