Podes comezar as primeiras leccións na casa. E a primeira lección é ensinar ao neno a respiración correcta. Ponche ou o neno na palma dunha cousa moi lixeira: un anaco de papel, unha folla. Pídalle ao bebé que respire fondo na boca e, a continuación, unha exhalación profunda, a través de beizos ben comprimidos, para que o obxecto quede a palma da man. Podes practicar no baño. Enche a bañeira con auga, xogue uns cantos xoguetes flotantes e, xunto co bebé, respire fondo, golpe neles para que nadan. E pode poñer xoguetes pesados no fondo da bañera para que non se levanten á superficie. Xunto co neno, en xeral, todos os exercicios son mellor realizados xuntos, pecha os ollos, toma unha respiración profunda na boca e coloca a cabeza na auga. Abre os ollos e recolle os xoguetes que se atopan no fondo da bañeira. Ese exercicio acostuma a nadar en auga, debaixo de auga con ollos abertos.
Vexa que o neno non bebe auga durante o xogo. Pero se isto ocorreu, descóguelo en silencio, acougueo, deixe que tose, non sacude o neno, chame a costas. Por estas accións só o asustará e non o acougará. Se o baño permítelle, coloque ao bebé nas costas, nun baño cheo de auga, as mans do bebé deben estar ao longo do tronco, o mentón leva un pouco. Nesta posición, sen dobrar as pernas, pídalle ao bebé que lance auga con medias. Ao mesmo tempo, manteña a cabeza.
Un exercicio máis: o neno respira profundamente e, con respiración muscular, mergúllese na auga durante uns segundos, entón xorde e se exhala. Intenta visitar a piscina co seu fillo con máis frecuencia, e no verán vai ao mar. O tempo máis adecuado para a natación é a mañá. Podes nadar nunha hora e media despois de comer. Lembre, non pode nadar cun estómago baleiro e antes de irse á cama, porque a natación é unha gran carga física. Non teña que empuxalo ao auga á forza, esperando que se asuste e flote. Isto só vai asustar e quizais vai bater o desexo de nadar co neno. Pode ter medo á auga.
Como ensinarlle a un neno a nadar en 5 anos? O máis seguro ensino de natación nesta idade é o adestramento en forma de xogo. Hai moitos xogos na auga. Por exemplo, o neno respira profundamente, mergúase debaixo da auga, envolve os xeonllos nas mans e nunha posición como unha carroza, estea baixo a auga por uns segundos. Outro exercicio: unha vez máis, unha respiración profunda e o neno deitado sobre a auga, mergullando o rostro na auga, estendendo as pernas e as mans nos lados, deitado uns días na auga. Os nenos quere xogar no auga coa bóla, pode invitar ao neno a colgar o balón coas mans e estirar os brazos cara diante. Nesta posición, nadar, mentres traballa só cos pés.
Hai moitas formas de nadar. Os nenos aprenden mellor a nadar co coello, xa que con este método ambos pés e mans funcionan simultáneamente, isto é, de feito, o mesmo mecanismo de movemento que cando anda, rastreando. Os nenos que aprenden o xeito de nadar - krol, aprenden axiña outras formas de natación: a braza, a natación nos lados, etc. Ao nadar cun arrastre, o neno debe ser tratado na superficie do auga baixando a cara cara á auga. Para respirar, tes que dar a volta á cabeza. As pernas son rectas, alternas e non forzando, o neno fai movemento cos pés cara arriba e abaixo. Cando o movemento está arriba - a perna é recta, a abaixo - a perna está ligeramente dobrada aos xeonllos. Só os tacóns deben ser mostrados na superficie da auga. O balance das pernas é pequeno. O movemento principal, ao nadar cun arrastre, é o movemento das mans. Mover as mans precisan facer quendas: primeiro, despois outro. Dedos das mans xuntas, o pincel está dobrado en forma de bote. Podes probar a primeira condución na praia. O neno levanta un brazo, o segundo ao longo do tronco. Levantando suavemente a man, o outro brazo, ligeramente dobrado no cóbado, retírase e levántase e endereza. No auga, os mesmos movementos lévanse a cabo. Por iso, é necesario respirar correctamente. Cando a man cae - a exhalación, a man levanta cara arriba - a inhalación, mentres que a cabeza vira cara ao lado oposto ao brazo levantado. As pernas necesitan traballar máis rápido que as mans. Cando ensínaslle a un neno a nadar, recorda que se pode ingresar un neno de 5 anos se está quente non máis de 15 minutos. Se os beizos do neno se volvían azuis, a pel convértese nunha "oca", precisa de forma urxente sacala do auga, limparse, colocar, dar unha bebida de té quente. Se normalmente un bebé alegre e áxil se fixo lento, caprichoso logo de nadar, entón é necesario acurtar as clases de tempo. Aumenta gradualmente a carga. Non permita que o neno penetre máis na auga que a cintura. Non deixe o neno só na auga, o control adulto sempre debería ser, aínda que pensas que o neno nodra ben.