Segundo as estatísticas, esta "síndrome de post-vacinación" afecta aproximadamente o 60% dos empregados de varias empresas. Por certo, moitos empregados quere esconderse detrás de tal estado, para non tratar problemas de traballo. E tamén distraendo o resto dos empregados coas queixas sobre debilidade e incapacidade de concentrarse. Non obstante, non todo empresario quere a prolongada inactividade dos subordinados. Por suposto, o corpo agora é particularmente propenso ao estrés, polo que debes tratarche e a túa condición o máis coidado posible, se non, hai un risco real de enfermar realmente. E ninguén, salvo a propia persoa, axudaralle a recuperarse despois das vacacións.
En primeiro lugar, non podes facer todo o traballo con forza, tentando facer o máximo posible. Apresurándose "nun torbellino cunha cabeza" non é unha opción. Non se recomenda retrasar despois do traballo ou traballar durante a noite. Se non, o vello cansazo faralle saber sobre si mesmo con renovado vigor. A transición das vacacións a días hábiles debe ser gradual. O mesmo vale para os xefes. A decisión de organizar os seus subordinados para traballar o primeiro día despois das vacacións ameaza con producir un mal desempeño.
Se o empregado estaba de vacacións, entón o tempo para volver traballar é mellor para pasar a metade da semana, porque traballar moito tempo vai ser moito máis sinxelo.
Os que están experimentando seriamente unha madrugada pola mañá, podes mimarte con agradables sorpresas: comida deliciosa, música agradable ou un novo bloc de notas. Os pensamentos sobre o seguinte traballo son asustado, pero o sentimento de culpa non dá descanso? Antes de iniciar as súas funcións de traballo, estes pensamentos deben ser eliminados. Un longo "sinuoso" de lucro propio non traerá a ninguén, e xa está a traballar nela non haberá tempo para pensar.
Despois dun día axitado, os paseos serán útiles para o corpo. O aire fresco séntese e soa nun soño.
Para non distraerse pola discusión das vacacións e superar o desexo de pobazdelnichat, é preciso axustarse ao negocio. Para iso, debes eliminar da oficina calquera cousa que recorde os festivos. Pode poñer as cousas en orden ao escritorio, obter un novo diario, material de oficina, crear novos ficheiros no seu computador. Ordenar documentos e programar futuros días laborables axudarache a traballar de forma máis rápida. Unha persoa está incluída no proceso, representa máis claramente os seus obxectivos e obxectivos. Ademais, estes casos non requiren unha gran concentración e non están conectados coa resolución de problemas importantes. Aumenta a capacidade de traballo e comunicación comercial cos compañeiros, así como a visualización de novas sobre un tema de traballo. Isto dálle a oportunidade de aprender algo novo e relaxarse. Ademais, o intercambio de experiencias para moitas persoas convértese nunha motivación para un maior crecemento profesional. Segundo a investigación, neste momento é máis fácil asimilar a información obtida nas sesións de adestramento e seminarios. Moitos psicólogos aconsellan ter un grande interese nas materias, axústense ao feito de que o traballo será interesante e produtivo.
Alimentos en vacacións ou en vacacións probablemente diferían da dieta familiar. Non obstante, a transición cara a alimentos máis convencionais debe realizarse gradualmente. Para aumentar o ton, recoméndase incluír na dieta chocolate amargo, froitas secas, mariscos e noces. Pero é mellor rexeitar o café e os enxeñeiros de poder. O té verde enfrontará a recuperación das forzas moito máis eficiente. Para fortalecer o sistema inmunitario axudará as vitaminas.
Debe prestarse especial atención ao réxime do día. É preciso ir á cama ao mesmo tempo. Despois de todo, a falla do ritmo ten un efecto negativo sobre todo o organismo e, sobre todo, sobre a saúde da persoa. Alguén para entrar no ritmo de traballo é axudado polos antigos hábitos e pola orde anterior. Neste caso, debes probar non romper a orde das accións habituais.
Moitas persoas, que teñen medo pola súa forma física despois das vacacións, van ao ximnasio e entrenan exhaustivamente, para volver aos resultados anteriores. En combinación coa carga de traballo, isto pode prexudicar seriamente a saúde dunha persoa. Ademais, a capacidade de traballo caerá aínda máis baixa. Para adestramentos, así como para tarefas de traballo, é necesario comezar gradualmente.
Despois das vacacións e festivos, moitos comezan a afrouxar os nervios, a depresión pode comezar. Cando todo cae da man, e parece que o despedimento sería a mellor solución, os agradables recordos dunhas vacacións ou vacacións chegarán ao rescate. Ambiente festivo de coziness, reunións con amigos e familiares, novas impresións e sensacións descoñecidas distraerán de memorias negativas, axudan a relaxarse e a relacionarse con calma co que está a suceder.
Os primeiros días hábiles posteriores ás vacacións tamén se denominan "depresión vacacional". E só poderás facelo para que este estado non destruza os teus plans adicionais, porque sabes como ingresar ao ritmo de traballo despois das vacacións.