Incluso o bebé responde ao cambio de tempada. Se a saúde é forte, entón o neno vólvese máis activo e alegre. Pero sucede así, cando na primavera o teu bebé reacciona, como vós: vólvese somnolento, esperta con dificultade a primeira hora da mañá e rápidamente cansa. A miúdo non ten paciencia suficiente, é sensible e empeora a súa concentración de atención. Un neno un pouco debilitado, que carece de enerxía e forza, é máis susceptible a calquera infección. Deste xeito, os pediatras recomendan non minimizar o perigo de debilidade da primavera e coidar o bo modo de vida do bebé. Isto é o que podes facer.
Andar con alegría
Nada así fortalece a saúde do neno como estar ao aire libre. Ofrece un bo apetito, mellorar o sono ea enerxía. Entón, agora despois do frío do inverno o neno debe estar ao aire libre durante polo menos tres horas, e preferiblemente máis. Ademais, os primeiros raios do sol proporcionarán a produción de vitamina D3, que é necesaria para o crecemento normal dos ósos.
O clima na primavera é moi variable. Se camiñas con un neno pequeno, recordade, entón só debería estar nunha capa de roupa máis que ti. Para nenos de 2-3 anos de idade, o exercicio é moi importante. Fomentar a actividade física do bebé, xa que non hai nada máis útil para o crecemento dos ósos e músculos. Moitas veces visitan o parque infantil ou os centros de xogo.
Os xogos e os entretementos desenvolven non só habilidades motoras, senón tamén habilidades sociais. O movemento afecta o desenvolvemento do cerebro (os nenos fisicamente activos aprenden con máis facilidade). As forzas vitais engadirán ao neno e exercerán. A primavera é un bo momento para aprender a andar en bicicleta, scooter, patins (excelente para nenos de 4 a 6 anos).
Preparación para o fortalecemento
As infeccións de inverno, por suposto, debilitan o corpo de moitos nenos. Agora que o bebé xa non está enfermo, pode comezar a aumentar a súa inmunidade. Comezar coas vitaminas axeitadas á súa idade, tamén pode dar aceite de peixe ou complexos de herbas. Non obstante, antes de aplicar calquera medicamento, consulte co pediatra.
Isto é importante, mesmo no caso das vitaminas normais. Pois, aínda que axudan a protexer o microorganismo a partir de bacterias e virus, pero a sobredose dalgúns deles pode ser moi perigoso (por exemplo, as vitaminas D, E, K), así como a súa carencia. Polo tanto, os médicos adoitan recomendar tomar multivitamínicos para nenos ao longo do ano que teñen un apetito deficiente, sofren de intoxicación alimentaria, teñen pouca inmunidade, adoitan enfermarse, sufren de anemia ou recientemente foron tratados con antibióticos.
Outra forma de mellorar a saúde na primavera é empregar complexos a base de herbas. A maioría deles está permitido para nenos con máis de 3 anos de idade. As drogas máis populares obtéñense da equinácea. O efecto do tratamento é xeralmente visible despois de 2-3 semanas.
O soño é a base da saúde
Un sono tranquilo en cantidade suficiente engade forza a calquera idade. Á noite, durante o sono, o corpo produce máis células inmunitarias que o que fai durante o día. Polo tanto, sería bo que o bebé durmese segundo a súa idade o número de horas. Un neno de idade desde 4 anos ata 4 meses debe durmir 6-9 horas ao día e 5-9 horas pola noite. Á idade de 4-8 meses debe recibir 2 a 5 horas de sono pola tarde e preto de 10 horas pola noite. Un ano de idade debe durmir de 1, 5 a 4 horas durante o día e de 10 a 12 horas á noite. Unha vez que o neno teña 2 anos de idade, xa pode durmir desde 0, 5 a 2 horas de sono durante o día e aproximadamente 11 horas de sono continuo pola noite.
Menú de promoción da saúde
Unha dieta ideal na primavera debe proporcionar ao neno todos os nutrientes necesarios. Debe aumentarse a dose de vitaminas e microelementos. Non só son capaces de fortalecer o sistema inmunitario, senón que tamén engadirán enerxía ao neno.
O máis valioso en termos de nutrición para o bebé é o leite materno. Se a lactancia materna non é o seu caso, entón dá ao bebé unha mestura de probióticos e prebióticos que se ofrecen nas farmacias. Eles teñen un efecto beneficioso sobre a flora bacteriana do sistema dixestivo e protexen o corpo contra as infeccións. Se o seu fillo ten máis de un ano e medio e xa coñece o sabor dos pratos novos, incentivámolo a comer froitas e verduras con máis frecuencia. O máis seguro para el será mesturas preparadas en frascos.
Despois de varios meses de uso de alimentos conxelados, podes finalmente preparar o máis común neste momento do ano ensaladas de vexetais novos. Non esqueza comprar verduras no mellor lugar, preferentemente en supermercados de marca (se está seguro de que non se usaron fertilizantes químicos nocivos na súa produción). Para alimentar ao bebé, tamén se poden engadir as herbas cultivadas no alféizar da cociña, como a ensalada, o perejil, o berro e as cebolas verdes.
No menú de resorte debidamente planificado do bebé deberíanse ter os seguintes compoñentes:
Carne
Dá ao seu fillo 5-7 veces por semana nunha cantidade de aproximadamente 50 g. Cociña non só o polo ou o pavo, senón tamén a carne de porco. A carne vermella é unha excelente fonte de ferro.
Peixe
O neno debe comer peixe 1-2 veces por semana. É mellor levar peixe mariño para o neno, xa que contén os ácidos graxos poliinsaturados necesarios para un bo desenvolvemento.
Ovos
Debe estar no menú 3-4 por semana. A xema de ovo ten moitas vitaminas e minerais valiosos. Pero non deixes que o neno beba ovos crus a non ser que estean 100% seguros da súa seguridade.
O máis importante é a regularidade da nutrición, xa que proporciona ao corpo unha entrada constante de enerxía, que axuda a fortalecer a saúde. O neno debe comer porcións 4-5 veces non moi grandes. O máis importante é o almorzo (é bo que o bebé coma algo cálido pola mañá).