Non se recomenda para o seu uso con lípidos, se non, inevitablemente levará á deposición de exceso de graxa.
A dieta Michel Montignac non trata só de reducir o peso corporal, senón desenvolver os hábitos alimentarios da xente. Esta dieta tamén é efectiva en enfermidades relacionadas coa nutrición, por exemplo, enfermidades cardíacas e diabetes mellitus.
Os compoñentes principais da dieta de Montignac
Os carbohidratos útiles, que teñen un índice baixo de glicêmicos, recoméndense ser consumidos por separado e patacas, glucosa, azucre, etc. é preferible e exclúe.
Non se recomenda o consumo de graxas con carbohidratos. Se a comida que come ten graxas, entón as comidas que conteñen carbohidratos poden comer despois de catro horas. O uso de graxas é permitido tres horas despois de tomar carbohidratos.
O alcohol debe consumirse nun importe mínimo. Podes beber un vaso de cervexa ou unha copa de viño na cea.
Ten que beber moita auga nos intervalos entre as comidas.
A dieta prevé o consumo de fibras en grandes cantidades.
As bebidas que conteñen cafeína, deben estar borrachas na menor cantidade.
Beba a intervalos regulares, polo menos tres veces ao día. Non se recomenda comer entre as comidas. Non se aconsella comer de noite.
Non se recomenda mesturar froitas frescas, salvo frambuesas e amorodos, con outros produtos. As froitas deben consumirse soas a intervalos entre as comidas.
Para cociñar a comida recoméndase o uso do aceite de oliva.
O modo de vida debe ser activo.
Os principios fundamentais da dieta Montignac
O principal principio da dieta de Montignac é que a dieta inclúe dúas etapas. O primeiro está destinado directamente á redución do peso, o segundo é manter un peso normal. Na primeira fase, as sustancias tóxicas son liberadas do páncreas. Esta etapa dura un mínimo de dous meses.
Segundo a dieta de Montignac, recoméndase comer alimentos que teñan un índice glicémico baixo.
A dieta Montignac non inclúe alimentos con baixo contido calórico.
O propósito da dieta de Montignac é a erradicación dos malos hábitos alimentarios que causan trastornos metabólicos.
Segundo a dieta, Montignac recomendou o uso de graxas saudables e moita fibra.
Montignac confiaba na cociña clásica tradicional. A dieta permite o uso de queixo e chocolate en cantidades limitadas.
Vantaxes da dieta Montignac
Comer alimentos que ten un índice de glicemia baixa é especialmente importante para as persoas que padecen diabetes mellitus, etc.
Os que se adhiren á dieta de Montignac, reducen a probabilidade de enfermidades cardíacas, diabete e outras enfermidades causadas pola perda de peso.
Na dieta Montignac non hai unha regulación estrita dos produtos e non se prohibe ningún produto.
A dieta Montignac non pode aburrirse, xa que ofrece unha ampla gama de produtos.
A base da dieta é o uso de fibras en grandes cantidades, o que leva á perda de peso.