Traballar en si mesmo é bastante difícil. O principal é non ser preguiceiro e moitas veces visitar o ximnasio, a piscina, a sauna. Houbo un momento en que Irina Ponarovskaya estaba moi interesada na ximnasia rítmica. Posteriormente, ela rexeitou unha carreira no deporte profesional e avanzou cara ao escenario. Ese momento cando os quilos extras "subiron", pero para a estrela da escena, o exceso de peso é inaceptable. Hoxe a cantante é elegante e delgada, ten 42 tamaños de roupa. Eu simplemente non podo crer que, á vez, estaba gorda.
A dieta de Irina Ponarovskaya: características da nutrición.
Hoxe, mirando a figura precisa do cantante, e non pensará que podería ter problemas con quilos extras. Moitas mulleres están preguntándose o que é a dieta de Ponarovskaya Irina. A propia cantante afirma que non se sente con ningunha dieta especial. A súa aparencia é o resultado dunha determinada forma de vida establecida. Cando se adheriu a un estilo por moito tempo, simplemente non tira certos produtos, simplemente perderán interese. Entón Irina Ponarovskaya pasou co chocolate, que á vez lle gustaba moito. O hábito é algo serio, cando se acostuma a algo, é moi difícil de rexeitar. Agora Irina non quere doce. Aínda que ás veces hai un desexo de probar algo para mimarche. E entón pode comer, por exemplo, un bolo.
Por certo, Irina Ponarovskaya gusta moito de espaguetes, que está a prepararse en Italia. É imposible recuperalo por razón simple porque o prato está preparado a partir de xerme de trigo. Irina Ponarovskaya - un gran admirador da cociña xaponesa e chinesa. Os pratos cocidos segundo as receitas destes pobos conteñen pouca graxa. Ama Irina Ponarovskaya e a cociña india coas súas agudas receitas. Os pratos picantes indios axudan a Ponarovskaya a non recordar os problemas coa circulación sanguínea.
En xeral, debemos recordar que o principal non é o que comas, senón canto se come. Irina pode darse o luxo de comer tortitas, pero para ela sería unha tolemia comer catro delas seguidas. Irina Ponarovskaya non cocina, confía plenamente no seu ama de casa, que cociña para ela, principalmente sopas vegetarianas. O seu cantante adóitanselles moito. Cebola, por exemplo, nestas sopas antes de que a adición quede despoxada e non fritida nunha tixola. No corazón da dieta do cantante, xunto con sopas vexetais lixeiras, pratos que non conteñen aceite e graxa.
Fai un tempo, Ponarovskaya estaba gravemente enfermo, e a medicina non podía axudar como Irina gustaríalle. Entón ela perelopatila monte de literatura especial, estudou moitos métodos de limpeza do seu corpo. Ela intentou moitos tipos de inanición e sistemas alimentarios. Ao final, atopou unha receita dun excelente cóctel, que consiste en zume de limón e zume de pepino. Os ingredientes tómanse nas mesmas partes. O zume debe ser espremido recentemente. Este cóctel, ela cre, é apto para todas as ocasións na vida. É saboroso e útil!
Se de súpeto acontece que Irina deixouse comer algo de alto contido calórico, entón a acción é, por así dicir, unha artillaría pesada na forma dunha dieta propia de tres días.
Dieta Ponarovskaya: un menú aproximado.
- Primeiro día. Para o almorzo pola mañá tomamos uns cento setenta gramos de zume, espremidos de grapefruit. Comemos unha cunca chea de cereais, preenchéndoos con leite de soia. Os cereais deben ser groseiros. Á hora do xantar comemos uns 170 gr. vexetais. Aquí podes xogar a visualización e deseñalas como unha hamburguesa. Tamén podes comer unha media cunca de feixón cocido. Como cea, comemos o queixo de tofu (soia superhard) na cantidade de 115 gramos. Fritir con chícharos (cunca), cogomelos (tamén unha cunca) e arroz (un par de cuncas). O arroz debe ser cocido ao vapor. Para unha sobremesa, nos arruinamos cun par de cucharadas de mermelada (pode ter mestura) e dúas tartas con arroz.
- O segundo día. Para o almorzo preparámosnos / preparámonos cun par de tortitas con fresas frescas. Á hora do xantar, comemos mazorca de millo cocido (quente), unha cunca de chile (vexetariano) e unha cunca de ensalada de froitas sen azucre. Para a cea, comemos un gran plato de ensalada de verduras e dúas franxas de pizza con queixo. Para a sobremesa, nos contentamos con dúas ameixas e unha cunca de sorbete.
- O terceiro día. Para o almorzo, frotalamos crema de queixo de soia con pan de baixo contido calórico e comemos un par de lonchas. Á hora do xantar, comemos unha cunca de verduras e pan (unha porción). Para a cea, comemos unha cunca de brócoli cocida nunha caldera dobre e dous pementos grandes, preenchéndoos con arroz e millo. Para a sobremesa comemos fresas frescas e unha cunca de iogur, naturalmente, con pouca graxa.