Toda rapaza soña con non estar mellor. Especialmente este tema tórnase relevante no período de varias festas, por exemplo o ano. Despois de todo, en tales días nas mesas hai moitos alimentos deliciosos e variados, que non desexas rexeitar. Pero ao mesmo tempo non quere desfacerse activamente duns poucos quilos. Como ser? ¿Buscando unha nova dieta? Rexístrate no ximnasio? De feito, todo é moito máis sinxelo. Só debes seguir unhas regras sinxelas que che axudarán a non gañar máis libras e non necesitas limitarche a comer.
Déixase mimar
Se celebras o ano na casa, seguramente decidiches cociñar moitos deliciosos pratos. Polo tanto, avance a túa heladera e elixe só as ensaladas e bocadillos que máis che atraen. Se estás convidado, non dubides en comer só os pratos que che gustan. Das que non me gusta, é mellor rexeitar. Entón, vai salvar-se de exceso de calorías. Lembre-se da regra simple: canto máis se limite no alimento desexado, máis probable é que vai romper e bloquear o estómago a todos os que o reciben.
Goma de mascar
Se está a preparar pratos para a véspera de ano, a súa degustación non se pode evitar. Polo tanto, antes de cociñar, engada un pouco de goma de menta sen azucre. Grazas a ela, non vai probar un prato saboroso e os seus ingredientes. Mellor inicio é outra persoa comprometida.
Vestimenta de aferramento
Algunhas nenas, cando queren perder peso, compran roupa a menor escala. Do mesmo xeito, podes facelo ao elixir o teu vestido de noite. É mellor escoller algo axeitado: un vestido, unha saia, unha chaqueta. Entón, só pode salientar toda a súa dignidade e ollar grande, pero tamén ver as súas porcións. Axiña que coma moito - un alimento de recheo farase visible para os demais. Ademais, podes, mentres estiveses na mesa, manter a man dereita, que comas, un vaso de bebida. Isto complicará o proceso de absorción da cámara.
Boa comida nunha festa
Moitos cren que se rexeita o almorzo e o xantar nas vacacións, as calorías adicionais non serán un problema. Pero esta opinión é errada. Nunca fagas isto, nenas! Ao final, si tes fame todo o día, entón na véspera de ano comes moito máis comida. E ademais do fame, vai irritar e logo que chegue á comida, trataráselle e non os hóspedes. Polo tanto, é mellor reducir as porcións de almorzo e cea para substituír os alimentos por menos calorías que abandonalos por completo. O día da festa, o almorzo como sempre, se o desexa, reduce a porción. No xantar, ensalada lixeira.
Coma a falta de percepción
Antes de pasar á mesa festiva, en media hora, bebe un vaso de auga limpa. É mellor se engades unha cullerada de mel e unha cullerada de zume de limón espremido. Esta bebida permitirá que queas calorías máis rápido e enche o teu estómago. Entón, non podes comer máis do que necesitas. Outra vantaxe de tal pausa é que durante este tempo terás tempo de acostumar á nova situación e coñecer a novas persoas, se o fan. Ademais, poderás mirar os contidos da táboa e poderás elixir só o que queiras.
Cortar o alcohol
Que vacacións sen bebidas alcohólicas. Na maioría das veces estes días estamos acostumados a mimarnos cos cócteles e espíritos máis inusuales de bebidas alcohólicas. Pero non todas as nenas saben que o contido calórico da maioría do alcohol é moi alto. Polo tanto, o mellor é alternar unha bebida forte cun vaso de auga ou zume fresco. Non beba alcohol con zume ou auga mineral doce. Tamén conteñen unha gran cantidade de calorías. Substitúe o aperitivo con froitas ou legumes.
Escolla bebidas alcohólicas naturais e produtos naturais
É mellor beber vodka, viño, tequila ou xenxibre. Estas bebidas están menos sometidas a procesamento e mestura e, polo tanto, están máis preto do natural. O mesmo sucede cos produtos. Por exemplo, o shopmeose contén moitas substancias nocivas, polo que é mellor cociñar a súa casa a partir de ingredientes naturais. Non só será máis útil, senón tamén máis saborosa. A salchicha pode ser substituída por produtos cárnicos e, nunha ensalada de varas de cangrexo, é mellor poñer carne de lagosta ou cámara.
Non máis de dous pratos por vez
Observe unha regra simple que axudará a controlar a cantidade de comida consumida.
Non coloque máis de dous pratos nun bol á vez.
Elixe pratos non colorantes
Na maioría das veces hai varias decoracións nos pratos. Isto pode ser anacos de queixo, noces, varias salsas e graxas, así como azoutes, etc. Todos estes produtos son moi calóricos e necesariamente engadirán algúns centímetros adicionais para a cintura. Ademais, todo isto non pode satisfacer o fame, o que significa que comerás e comelas ata que te aburres. Polo tanto, exclúe ou minimiza o uso destes adornos.
Substitúe os doces con froitas
Como sabemos, en cada mesa festiva, ademais das cea dos segundos pratos, tamén hai postres. Na maioría das veces son varias tortas, pasteis, tortas, merengues, etc. Pero cada moza sabe que estes produtos son o inimigo número un por unha fermosa figura. Polo tanto, intente substituír todo este vkuskutyatinu con froita ou marmelada.
Non te esquezas de xogos e entretemento
En moitas festas existe tal tradición como xogos, competicións e danzas. Xa se preguntas por que todo isto? Se pensas que un programa tan divertido só é necesario para animarte, estás equivocado. Non, o mellor é un dos principais obxectivos de toda diversión. Pero ademais disto, as actividades móbiles contribúen a un menor consumo de alimentos e impiden a aparición da gravidade no abdome. Imaxínense, se pasan a noite só á mesa e comerán todo o tempo. En pouco tempo terás molestias no estómago e estarás aburrido.
E algúns consellos máis para o último
Todos sabemos que o noso organismo ten o 80% de auga. Isto significa que canto máis bebemos auga limpa, mellor. Axudará a eliminar substancias innecesarias do corpo e purificalo. Ademais, para mellorar o traballo do estómago e aumentar a dixestión do alimento, antes de comezar o banquete, tome un par de comprimidos de festas ou de mesmos. Isto pode evitar sensacións desagradables: inchazo e pesadez no estómago.
Ao día seguinte da celebración, organícese un día de descanso. Intenta beber pobolshekhefira e auga purificada. Será útil tomar carbón activado. Eliminará a escoria do corpo.
Coñeza a medida en todo: comendo comida e bebida. Canto menos comas, mellor será para ti. Por certo, mellor saborear o sabor de cada prato. Non tes que probar cada hora nunha hora. Estira este pracer durante toda a noite.
Se mantés estas simples suxestións, entón podes evitar a aparición de máis libras no teu corpo. Polo tanto, teña a paciencia ea forza de vontade, que son útiles para ti. Pero, rexeitándose en si unha porción extra de comida deliciosa, librarásvos de aumentos de idade no ximnasio e sentado en dietas.