Unha das principais condicións para a limpeza do corpo é unha cantidade suficiente de auga. Acostuma a ti mesmo, coma se nun primeiro momento non fas difícil, bebe polo menos dous litros de líquido ao día. Beba un vaso de auga potable limpa e normal 30 minutos antes das comidas e 2-2.5 horas despois de comer - eo teu intestino funcionará como un reloxo. Se non podes beber moita auga, reemplácelo con té parcialmente verde, que é unha axuda indispensable para purificar o corpo, porque mellora o metabolismo ea motilidade intestinal. Non se recomenda beber zumes non diluidos, porque, en primeiro lugar, son altos en calorías e, en segundo lugar, poden causar unha maior formación de gas. O mellor é diluír os zumes con auga simple nun ratio individual e tamén reemplazar os zumes de froitas con repolo, cenoria, remolacha, pataca. Estes sucos están saturados con vitaminas e minerais, ricos na fibra necesaria para a limpeza. Ao observar estas simples regras, moi pronto notarás que a túa pel se fixo máis sana e radiante, a complexión mellorou, desapareceu o acne e as manchas negras, o cabelo volveuse suave e sedoso e mellorou o benestar.
Ao realizar o procedemento de limpeza do corpo, non esqueza as herbas medicinais. Tés , elaborados con menta, camomila e melisa non só teñen propiedades calmantes, pero tamén teñen un efecto beneficioso sobre o proceso de limpeza.
Bran tamén é unha axuda coñecida na limpeza do corpo de toxinas, que absorben ben as substancias nocivas que se acumulan no intestino e actúan no seu corpo como unha "vasoira" que purga as toxinas. Evite comer alimentos que son máis prexudiciais para o proceso de limpeza: maionesa, ketchup, graxas para animais e cociña, cogomelos e legumes. Ao mínimo, reduza o consumo de azucre, sal, café e comida picante.
Non se deixes levar pola limpeza excesiva do teu corpo. A túa dieta debe ser equilibrada e diversa. Coma carne magra, peixe, polo, pavo.
Mollo de limón : unha ferramenta ideal para limpar o corpo, mantendo o ton e a excreción de toxinas. Ademais, o limón é rico en vitamina C, tan importante para fortalecer o sistema inmunitario do noso corpo. Os nutricionistas recomendan beber diariamente un zume dun limón, diluído en auga nunha proporción de 2/3 (por unha parte do zume de limón, dúas partes de auga). No proceso de limpeza, é necesario aumentar diariamente a cantidade de limóns consumidos a seis, sen esquecer o zume diluído con auga nas proporcións especificadas. Todo o curso da limpeza é de 2 semanas. Este método de limpeza do corpo axuda a mellorar a dixestión, purifica o fígado, reduce o colesterol no sangue. Ademais, este curso promove a perda de peso. Con cautela, este método debe ser usado para persoas con enfermidades gastrointestinais (gastrite, úlcera, colite). Os cursos para a purificación do corpo son diferentes en duración e estratexias nutricionais. Moitas veces, o curso de limpeza do corpo leva á perda de peso; con todo, hai que ter en conta que, a diferenza das dietas normais, a perda de peso non é o seu principal obxectivo; a tarefa principal deste curso é purificar o corpo de toxinas e toxinas.
Ademais dunha dieta sa e equilibrada durante a limpeza do corpo, será útil para calquera procedemento, acompañado dunha suorosa profusa: un baño, unha sauna, un supermercado. É mellor comezar cunha sauna na que a temperatura non é moi alta ou un hamam (baño turco). As mulleres antes de que necesiten visitar un xinecoloxía, como con algunhas enfermidades xinecolóxicas, a sauna ea sauna están contraindicadas. Durante a sesión, podes beber un vaso de auga mineral e medio vaso de zume de pomelo (pomelo e zume de ananás, por certo, son eficaces para combater a celulite).
Non obstante, intente evitar o exceso de esforzo físico, xa que no proceso de limpeza o corpo xa está a traballar co aumento do estrés no corazón, os vasos sanguíneos e os riles. Intenta simplemente estar máis ao aire libre, ir a camiñar ou en bicicleta, facer exercicios de respiración. Estes procedementos simples axudarán a enriquecer o sangue con osíxeno, contribuíndo así a un mellor metabolismo.
Agora xa sabes como rejuvenescer e limpar o corpo na casa.
En conclusión, cabo notar que, a pesar do innegable beneficio da limpeza do corpo, nalgúns casos estas actividades están contraindicadas. Así, é imposible purificar as mulleres embarazadas e lactantes, nenos con diabetes, con ril, fígado e unha serie de outras enfermidades. En calquera caso, en caso de dúbida, consulte o médico antes de realizar os procedementos de limpeza.