Despois de adherirse á dieta do trigo mouro por un tempo, voltar a unha dieta normal normal debería facerse suavemente e con precaución. Nas primeiras etapas, cómpre incluír no seu sistema alimentario verduras e froitas para non volver o que apenas desapareceu. A cociña debe estar ben cocida ou cocida. Despois do escenario "vexetal", debes empezar a tomar tranquilamente o peixe, a dieta, por suposto, todo debería estar en cantidades bastante moderadas. Un cocido, deben ser extinguidos tanto na auga como no caldo, pero só se inclinan. Cando se desenvolve un determinado estadio, no que o corpo se adapta á nutrición normal, pódense engadir pequenas cantidades de hidratos de carbono e graxas.
Cando sae da dieta do trigo mouro, cómpre calcular coidadosamente as calorías de todo o consumo, se non, todas as dificultades e os traballos van mal. Despois de deixar o sistema alimentario, pode aumentar a súa dieta en 200 calorías só despois de dúas semanas, debido aos carbohidratos ea inclusión de graxas.
Agora debes comprender por ti mesmo que dixéchesche adeus aos bolos, doces e bollos para sempre. Deixalos ser reemplazados por chocolate amargo, pan tosco. Ao mesmo tempo, non hai necesidade de preocuparse polas dificultades de acostumarse ás novas regras dietéticas. Todos chegarán gradualmente, e ti con horror recordaremos momentos nos que poucos comían doces e culleres de azucre. É necesario aumentar a cantidade de líquido borracho. Necesitamos un día para beber preto de dous litros de auga, só limpo, e mellor aínda, se aínda é auga mineral. Por certo, cómpre excluír compotas cun monte de azucre e café.
Cando comas, non te distrañas coas conversacións, lendo, se non, pasarás desapercibido para comer máis do que necesitas. Para o correcto xeito de saír da dieta do trigo mouro, é necesario aplicar un principio moi útil baseado na nutrición fraccionada. Grazas a el, podes descargar o traballo do estómago e non recuperar os quilogramos perdidos de novo. O método de nutrición fraccionaria, débese notar, implica a ingesta de alimentos en pequenas porcións. É necesario beber multivitaminas, o que axudará a restablecer a forza do corpo e proporcionarlle diversos elementos nutricionais.
Despois de saír da dieta a base de mingau de trigo sarraceno non precisa executar inmediatamente en simuladores. Naturalmente, ao saír dun sistema de potencia deste tipo, as cargas físicas son necesarias, pero na fase inicial deberían estar a salvo. Aumentar a carga no corpo é só unha semana despois. Se é posible, non empregue o transporte público, un ascensor. Permitir aos paseos converterse nun hábito. En primeiro lugar, é útil e, en segundo lugar, é bo. Cando saia do sistema alimentario de trigo sarraceno, rexeite (para sempre renuncia) a partir de merendas pola noite. Pouco antes de ir para a cama, pode beber un vaso de kefir con baixo contido de graxa ou comer unha mazá pequena. Hai que recordar que axiña que se relaxa un pouco, as liñas chegarán ao lugar. ¿Necesitas isto?
Saia da dieta do alforfón durante uns dez días. Debes escoller os alimentos correctos. Se estás acostumado a todas as burbullas con maionesa, reemplácelo con crema agria (fraco) ou aceite de oliva. Reduce a cantidade de alcohol consumido ao mínimo, independentemente da súa forza. Lembre que o alcohol ten a capacidade de despertar o apetito, e pode, sen notar, comer un monte de todo nocivo non só para a saúde, senón para a súa figura. Médicos-nutricionistas son aconsellamos razonablemente cando se deixa a dieta do trigo mouro para cambiar psicoloxicamente e, sobre todo, a actitude ante o alimento en xeral e os bocadillos en particular.
Olle ao seu redor! Ademais de comer no mundo unha chea de agradable e alegre, desde o que podes obter pracer indescriptible. A principal cousa que a túa regra di agora é que non vivirás para comer, pero, pola contra, debes manter a vida e gozar. Este é o principio básico do sistema alimentario de trigo sarraceno, o que dá unha oportunidade única de converterse noutra persoa que non depende da comida e de comezar a vivir con éxito, moi ben, en xeral, dun xeito novo.