Durante este período o corpo se transforma e perde os formularios orixinais. Coida durante o embarazo para manter a cintura e as cadeiras inútiles, pero o que debes prestar atención especial é os teus seos. Dado que a falta de medidas de protección leva á deformidade do peito, a restauración só é posible mediante unha intervención quirúrgica. Polo tanto, coida os teus seos con antelación, salvará a túa saúde e orzamento, así que imos falar sobre como manter a mama durante o embarazo.
Para deixar o peito na forma máis orixinal, cómpre coidar da súa condición desde os primeiros días de embarazo. En primeiro lugar, preste atención especial á súa roupa interior, é dicir, o suero. Desde os primeiros días de embarazo, os seos crecen en volume, durante o período crecerá aínda máis. A carga nos músculos pectorales e as glándulas mamarias aumenta moito, polo tanto é necesario soportar a mama coa axuda dun sutiã. Se o vello sutiã é pequeno e quere cambiar o sujetador, non debe ser moi grande para o futuro, preste atención ao seu volume, material e correas. Non use tecidos que se estiran ben, elíxense só materiais densos que preserven e manteñan a forma da mama. O suxeira debe encaixar cómodamente contra o peito, sen deixar caer. As correas son desexables para ser anchas, isto distribuirá o peso do peito ao dorso, e non poñerán presión sobre a pel dos ombros. Ademais, non renuncias un suxeito axustado durante a alimentación. Hai rumores de que un suco estreito comprime as glándulas mamarias e non terá suficiente leite. É todo fantasía, a cantidade de leite depende só das características do corpo. Polo tanto, use só un sutiã denso de materiais naturais.
En segundo lugar, todos os días, realice unha masaxe lixeira da mama empregando unha crema hidratante e reafirmante da pel, isto reparará a pel da mama e previr a sequedad. Masaxes que o peito debe estar no sentido horario, moi suavemente non presionando e non causando sensacións dolorosas. O segundo tipo de masaxe: moer o cofre nas mans. Tomé coidadosamente cunha man o peito de abaixo, eo segundo desde arriba. Mova as mans en diferentes direccións, coma se arruínas o teu peito, cambiaches as mans nos lugares e repita os movementos de masaxe. Masaxes alternativamente cada mama de 2 a 3 minutos. Non esqueza empregar un hidratante que conteña vitamina A e E. Tamén pode aplicar unha crema especial de estrías.
Non esqueza os pezones. Durante o embarazo aumentan o seu diámetro, ás veces case dúas veces. Os pezones tamén necesitan unha masaxe especial. Esta é unha masaxe arrugada: pinchando e tirando os pezones. Masaxes os pezones moi suavemente, tirándoas ben con dous dedos. Así, preparará o peito para alimentarse, eo seu bebé estará cómodo. O peito preparado é menos estirado e ferido durante a alimentación e expresión de leite. Tamén pode masajear o peito cunha toalla, frotar a pel despois de tomar unha ducha ou baño.
Se non sabe como manter os seos durante o embarazo, faga varios exercicios físicos por día para fortalecer os seus seos. Lembre que non pode adestrar o peito, fortalecemos os músculos pectorales e o húmero.
Exercer un: levantar posto recto, separar o ancho do ombreiro dos pés, espremer as palmas ao nivel do peito, empurralas e relaxar as mans. Repita polo menos quince veces. Exercicio dous: levante vertical, ancho de ombreiro dos pés separadamente, levante lentamente as mans para arriba, despois sepáranse, entón - mans cara a adiante e levante de novo. Fai o algodón. Lembre que o exercicio debe realizarse moi lentamente. Repita o exercicio 15-20 veces.
Exercicio tres: ergue-se en liña recta, pés separados polo ancho do ombreiro, relaxa. Levante a man dereita e, lentamente, baixala detrás da cabeza no centro da parte traseira, baixa a man o máis baixo posible. Repita coa man esquerda tamén. Ás veces: levante a man por dúas ou tres ou catro - ponse a man detrás da súa cabeza, ás cinco - a súa posición inicial. Repita cada man polo menos dez veces. Non esqueza repetir estes exercicios todos os días. Non lle levará moito tempo, pero permitirá manter os músculos do cofre nun ton.
Non empregue auga moi quente ao tomar unha ducha, fai que o pene se mellore varias veces, desde auga fría ata auga quente.
Tamén podes usar o mimeimulador de mama, estas son almofadas especiais que realizan masaxes mamarias coa axuda da acción mecánica, a electricidade biolóxica e a regulación por ordenador. Como resultado do uso deste dispositivo, mellora o metabolismo nas glándulas mamarias, normalízase a circulación sanguínea, o traballo mellora e fortalecen as paredes das glándulas mamarias.
Preste atención aos alimentos. Por suposto, cómpre coidar de que a súa dieta é rica en ferro (carne, remolacha, granadas, fígado), fluoruro (peixe, ovos, cereais), potasio (tomate, bananas), así como vitaminas A e E Se tes estes ingredientes na túa dieta, a pel recibirá todas as vitaminas necesarias e será máis elástica e resistente á deformación. É moi importante evitar varias estrías no peito.
Protexer o peito de borradores e hipotermia, escote profundo durante este período non é a súa versión de roupa. Durante o embarazo, a mama faise moi susceptible aos cambios de temperatura. Subcolar a mama provoca consecuencias negativas e desenvolvemento de enfermidades.
Dadas as recomendacións, podes protexer o máximo posible os teus seos e mantelo en forma.