Unhas e cabelos trenzados, complexión apagada, insomnio, danos da pel non-cicatrizante - iso é o que normalmente a primavera nos acompaña, ademais do sol brillante. Nestes casos, alguén usa cosméticos, alguén compra un paquete de comprimidos con vitaminas, alguén agarda ata que os ricos de froitas e bagas comezan no verán. Non obstante, a loita contra o beriberi pode comezar a comezos da primavera coa axuda do rabanete.
Rábano - un vexetal que se pode mercar xa a principios da primavera. A pesar do seu gusto picante, é moi popular na preparación de ensaladas e sopas frías de verán. Ademais, este rico en vitaminas e minerais produto - un gran escape para a deficiencia da vitamina primavera. Por suposto, o rabanete ten unha serie de propiedades útiles, e non moito, senón apreciar e decidir se hai espazo para iso na súa mesa, vale a pena botar unha boa ollada a todo.
Contido vitamínico
En primeiro lugar, como calquera vexetal, o rabanete é unha fonte de fibra, que ten un efecto beneficioso sobre a dixestión dos alimentos, axuda na purificación do corpo. As fibras vexetais non só resisten un exceso de peso, senón tamén contribúen á eliminación de toxinas. En segundo lugar, o contido das vitaminas A, C e do grupo B é alto no rabanete:
- A vitamina A promove o crecemento e rexeneración das células do corpo, afecta positivamente o sistema inmunitario
A vitamina C ten un bo efecto sobre o metabolismo e elimina rápidamente as toxinas
As vitaminas B axudan a limpar os vasos de colesterol, axudan o funcionamento do sistema nervioso, melloran a produción de enzimas para a dixestión de alimentos, regulan o traballo do corazón e os músculos.
Contido mineral
Sodio, calcio, fósforo e flúor son aqueles que conteñen rábano:
- O calcio afecta positivamente o tecido óseo humano, así como as uñas e o cabelo
- O flúor produce un efecto similar no corpo, pero ademais contribúe á asimilación do ferro
- o sodio é un elemento moi importante que non só mantén o equilibrio de auga e sal no corpo, senón que tamén axuda a manter as sustancias no sangue disolto
- O fósforo afecta a forza dos ósos e os dentes, toma parte na distribución de enerxía
E esta non é toda a lista de minerais que o rábano é tan rico. Parece que non están contidas nel por masa, todo dentro dun miligramos por cen gramos do produto. Non obstante, son estes miligramos que ás veces non chegan ao corpo para funcionar normalmente.
Beneficios das verduras raíz
Só unha cunca de ensalada cun rábano por día salvaráche da deficiencia de vitamina. Se consumes pratos vexetais durante toda a semana, podes eliminar a falta de vitaminas e minerais no menor tempo posible, a fin de agradar a todos con pel e pel saudables no verán. O uso combinado de rábano con cebola, cenoria e pepino cobre unha parte importante da norma diaria de vitaminas; O resto podes compensar por outras comidas. Parece que agora o século XXI, e por que comer ensaladas, cando podes mercar suplementos bioloxicamente activos e só tomar un par de comprimidos por día? Pero non se esqueza, o corpo debe recibir vitaminas de forma natural. Ademais, a comida sa está agora en voga. E o rábano en si non só é útil, senón tamén delicioso, jugoso e crujiente. Combina un negocio agradable con utilidade.
Aplicación cosmética
Ademais de comer rábano en alimentos, pode usarse para crear produtos cosméticos na casa debido a un alto valor nutricional. Por exemplo, podes facer aceite doméstico para pés en base a aceite de oliva, rábano ralado e mel, que se combinan en proporcións iguais. Esta mestura é insistida nun lugar fresco e escuro durante dous días, despois do cal divídese nun líquido e unha parte sólida, eo primeiro úsase para suavizar a pel dos pés.
Contraindicacións de uso
En varios méritos, o rabanete ten fallos, e ata o que! A nitidez do raíz está unida ao produto derivado do aceite de mostaza, é o límite no consumo de vexetais. Así, por exemplo, non se recomenda comer rábano en grandes cantidades a persoas con un sistema cardiovascular débil. As contraindicacións tamén son gastritis con alta acidez, estómago e úlceras intestinais. Ademais, os aceites esenciais que entran, mesmo na proporción mínima, na composición de rábano, poden causar reaccións alérxicas, polo que é necesario dar coidado aos legumes raíz aos nenos e ás persoas alérxicas. É necesario saber que moitas vitaminas son solubles en graxa, é dicir, unha pinga de aceite vexetal ou maionesa en calquera ensalada, incluíndo rábano, mata a maioría das vitaminas. Isto significa que o mellor aderezo para este vexetal é o seu propio zume, que se produce abundantemente se ralentiza a raíz no ralador. Sexa saudable