¿A inflamación e a pel pálida non saudables é o problema da mañá? O osteópata especifica: o segredo da pel elástica brillante e un rostro oval claro na circulación correcta de sangue. Realizando regularmente tres exercicios simples, recuperará un aspecto floreciente.
A carga activa de dez minutos é a clave da frescura e da xuventude. Os movementos intensivos eliminan o "estancamento" do fluído no corpo, saturando o sangue con osíxeno. Por iso, enséñase a empezar a mañá cun adestramento sinxelo pero enérxico: agacharse, saltar, facer ladeiras e columpios, bailar á música rítmica. O resultado será moito máis efectivo se engades unha autolimitância lixeira para o ximnasio na casa: esfregue o corpo cun pano de pano duro, prestando especial atención á zona do pescozo, ombreiros e omoplas.
Exercicios diarios para o pescozo - unha parte necesaria do plan de beleza. O estiramento mecánico dos músculos permitirá manter a turgencia e a elasticidade da pel da cara. Tome a palma dereita da mandíbula inferior e a esquerda descansa na área das clavículas e estira suavemente os músculos do pescozo. Fai o mesmo co lado dereito. Para traballar os músculos traseiros, coloque as mans no "bloqueo", colóquea na parte traseira da súa cabeza e presione suavemente, xirando a cabeza en diferentes direccións. A continuación, incline a cabeza e estende o queixo cara adiante.
Despois de facer cálculos e exercicios, normalice o abastecemento de sangue. Isto pódese facer cun efecto suave sobre o punto biolóxico activo VB5 (en medicina oriental - a zona de acupuntura de Xuan-Lu). O punto atópase na intersección de dúas liñas: a liña horizontal, que se pasa mentalmente pola punta da orella e a vertical, pasando polo límite frontal. Prema durante un minuto no punto activo - para que non só se libere do inchazo, senón que elimine a fatiga ou a dor de cabeza súbita.