Os expertos aseguran que despois do nacemento dun neno na maioría das mulleres o propio peso volve á normalidade. Non obstante, as nais, que están afeitos a observar a súa aparencia e non queren sentarse, adoitan preguntar: "Como desfacerse do exceso de peso despois do parto?".
Primeiro de nada, quero dicir que non todas as mulleres poden normalizar o seu peso despois do parto. E a razón é que a maioría das mulleres pertencen ao chamado tipo materno, que está determinado pola natureza dos procesos metabólicos que se producen no seu corpo. Isto convértese no principal obstáculo na loita contra o exceso de quilogramos.
Moitas veces a causa do exceso de peso e os problemas coa súa redución son factores psicolóxicos. Moitas mulleres durante o embarazo e despois do parto non se senten suficientemente desexables e atractivas.
Despois do nacemento dun neno, a muller está nun estado de "nai cariñosa", que co tempo pode familiarizarse con ela. A continuación, incentiva-os a abandonar calquera intento de se librar do exceso de peso e devolver as formas antigas. Ademais, esta condición moitas veces acompaña un aumento do apetito, o que agrava aínda máis a situación. Hai cambios no sistema endócrino e, como resultado, o exceso de peso eo risco de desenvolver enfermidades dos órganos internos.
O primeiro que cómpre facer para combater eficazmente o exceso de peso despois do nacemento é facer unha nova dieta. Non hai dietas de menos medo que o resultado pode ser imprevisible e levar a unha mala saúde. A dieta debe consistir en produtos que conteñen unha gran cantidade de vitaminas e minerais. Non esquezas as necesidades diarias do corpo en graxas, carbohidratos e proteínas.
No entanto, unha dieta correcta para perder peso non é suficiente. Para aumentar as posibilidades de vitoria nesta difícil loita axudará a ximnasia. Pero debemos recordar que os expertos recomendan iniciar exercicios físicos só seis meses despois do parto. Non obstante, é bo camiñar ao aire libre, andar cun bebé nun canguro, nadar.
Tamén debe desistir de alcohol e cigarros. Está probado que estes malos hábitos só complican o proceso de perder peso. Ademais, poden causar problemas coa saúde e desenvolvemento do neno, se durante o período de amamentación a nai fuma ou bebe. Ademais, repetíase o impacto negativo das bebidas alcohólicas e do tabaco no corpo como un todo.
O alcohol fai que os vasos sanguíneos se estrechen e isto fai que sexa difícil penetrar os nutrientes nos tecidos do corpo cos alimentos. O mesmo se aplica ao fume do tabaco. O efecto normal do alcohol eo tabaco no corpo humano provoca unha violación dos procesos metabólicos nel. E isto, a diferenza da opinión xeral, non leva a reducir o peso, pero, pola contra, a ganancia de peso ea obesidade.