Moitas persoas pregúntanse a cuestión de como se librar do trauma mental despois dun divorcio. Non hai consellos universais e non pode ser, pero hai algúns patróns xerais que debes saber.
Hai algo así como a adaptación á vida despois dun divorcio. A adaptación completa leva de dous a catro anos. Durante este período non se recomenda a recreación dunha familia, para tomar decisións importantes sobre a vida persoal. A sabedoría popular "wedge the wedge out" funciona neste caso moi raramente. Despois de todo, para comezar, necesitas desfacerse do trauma mental que inevitablemente ocorre despois de calquera divorcio. As excepcións só poden ser feitas por matrimonios espontáneos, que rematan en poucas semanas ou meses despois da voda. Se viviu no casamento durante varios anos, é lóxico supoñer que estará fóra de estrés por moito tempo. Este período pode ser reducido traballando activamente cun psicólogo sobre un problema ou facendo autoeducación no campo da psicoloxía da vida familiar. E aínda así seremos realistas: moitas persoas están emergiendo da crise asociada ao divorcio, de forma independente.
Diferentes psicólogos e psicoterapeutas distinguen varias etapas de adaptación á vida despois do divorcio, pero todas elas converxen nunha: a etapa máis aguda do período de post-exclusión ocorre nas primeiras 2-8 semanas. É durante este período que a xente pode deixar de comer, comunicarse cos amigos, mirarse a si mesmos. Os primeiros días despois do divorcio, moitos senten o deterioro da saúde, o malestar e ás veces as persoas aínda comezan a pensar no suicidio. E isto aplícase non só ás mulleres, senón tamén aos homes.
Por suposto, esta primeira fase máis aguda do estrés post mortem merece atención especial. Ao final, sería ridículo non enfrontar o problema e crear con vostede ou o seu destino algo irreparable. Durante este período, a xente senta que cortaron un brazo ou unha perna. Este é un período de dor aguda e emocións violentas. Unha certa persoa que durante moitos anos era o parente máis próximo, ou talvez un amigo, de súpeto desaparece da súa vida. E ese campo de aplicación de enerxía e actividade, que era anterior, segue sen cumprirse.
Esta etapa avanza igualmente drasticamente como aqueles que se divorciaron por si mesmos e os que foron forzados a deixar a familia contra a súa vontade.
Hai varios principios importantes que todas as persoas que só están divorciando ou se van a divorciar deben saber. Estes principios dinos como se librar do trauma mental despois dun divorcio.
En primeiro lugar, evita contactar co teu ex-esposo. Moitos neste período parece que cometeron un terrible erro, e intentan volver ao divorcio para reunirse co primeiro. Este é un movemento erróneo, porque só aumenta a dor da lagoa. Algunha distancia psicolóxica ou incluso xeográfica no período posterior ao divorcio é fonte de curación da psique e cura de feridas emocionais.
En segundo lugar, a comunicación cos amigos axuda co trauma mental. Ás veces, para os problemas da vida familiar esquecernos de nós mesmos. O divorcio non é só unha experiencia dolorosa, tamén é unha ocasión para coidar de ti mesmo. A ocasión para lembrar vellas afeccións e afeccións, restaurar as relacións cos vellos amigos e atopar novos amigos.
En terceiro lugar, intente controlar o seu corpo e condición física. Non corres o seu aspecto, non mentira por días no sofá. Entra para deportes, vai ao salón de beleza. O estrés físico é o mellor xeito de se librar dun trauma despois dun divorcio.
E, finalmente, en cuarto lugar, non intentes suprimir o sufrimento. Despeje as emocións negativas a través do choro, xurando, falando de problemas con amigos e amigos. E se hai baleiro ao teu ao redor, que tamén acontece con frecuencia, inicia un diario ou busca novos amigos nos blogs. As emocións frustradas tarde ou cedo aínda sairán, pero mentres estean dentro, continuarán o seu traballo destrutivo. Entón, canto máis falas, máis rápido recuperarás.
Despois dos primeiros meses despois do divorcio, necesariamente irás a esa etapa de recuperación, cando podes falar máis dolorosamente dunha ex muller. Ademais, todas as etapas de eliminación do trauma mental, que seguirán no resto e medio e dous anos, están asociadas a un sentimento de recuperación emocional. Comezarás a ver novos horizontes, terás novas oportunidades. E despois dun tempo entenderás que se non houbo divorcio, a vida non o conduciría ao mellor. Despois de todo, o divorcio raramente ocorre nas parellas ben preparadas. E aínda forte e amigable, a primeira vista, as familias tras a desintegración son vistas por ex-esposos non tan felices. En calquera caso, é importante recordar que o divorcio é unha crise. E calquera crise é un período de transición, cando fai un paso adiante ou un paso cara atrás. E só depende de que feliz será o seu futuro despois do divorcio.