Estes son os chamados produtos con contido calórico negativo, é dicir, aqueles en dixestión que o corpo necesita gastar máis calorías do que conteñen en si mesmos. E estes non son algúns produtos exóticos que poucas persoas poden pagar, pero os máis comúns, moitos deles aparecen regularmente na nosa mesa.
Produtos que promoven a queima de graxa
Un campión entre os produtos que promoven a perda de peso é a toronja. O efecto "magra" desta froita é que reduce o nivel no sangue da insulina, o que reduce o apetito. Ademais, a toranja limpa o corpo das toxinas e mellora a dixestión, o que significa que non permite que a graxa se almacene na súa cintura e lados. Basta comer unha toronja para un bocadillo de media mañá para saturar e facer que o corpo perda peso. E se comas a metade da pomelo antes de cada comida, o resultado non tardará en chegar.
Outra froita alimentaria é a piña. Contén bromelina, que contribúe á rápida queima de graxa. Ademais, a piña contén fibras duras, que estimulan fuertemente os intestinos, obrigándoo a traballar. Ben axuda a dixerir alimentos pesados - carne, peixe, produtos lácteos, feixón. Aquí, só use ananás frescas e, xunto co núcleo, contén as substancias máis útiles e as piñas enlatadas non as conteñen. Varias pezas de ananás por día son suficientes para saciar a sensación de fame. Non esqueza enxágralas despois da boca, de xeito que o ácido contido nela non dane o esmalte.
Entre verduras, apio, repolo, pementón, calabacín teñen un contido calórico negativo. O apio é mellor utilizado en forma bruta, pero é perfectamente admisible engadilo a unha sopa de verduras lixeiras, non perde a súa utilidade. O apio contén unha cantidade insignificante de calorías, pero moita fibra, polo tanto, satisfai ben a fame, sen traer calorías adicionais ao corpo. Ela enche o estómago, creando unha sensación de saciedade, mentres que no seu corpo está o proceso de dividir a graxa.
A col tamén contén case sen calorías, pero a fibra ea auga - está cheo! O sentimento de fame súmaselle, pero non engade nada extra, e non importa o repolo que se use, calquera dos seus xéneros ten o efecto do contido calórico negativo. Pero é mellor elixir o brócoli, é máis fácil de dixerir, pero tamén contén cromo. E esta substancia reduce ese desexo prexudicial para doce! Necesitas comer crus en ensaladas ou cocido. E cocido para unha parella, contén aínda menos calorías que frescas.
Calabacín - calquera, que van dende o crecemento verde claro nas nosas casas para "overseas" calcinha listrada - un tesouro real para o corpo! Ademais do número mínimo de calorías, conteñen unha gran cantidade de potasio, que axuda a eliminar o exceso de auga do corpo, evitando a aparición do edema. Ademais, son útiles para persoas con problemas gastrointestinais. O mellor é comer calabacín cru ou cocido.
O excelente efecto da queima de graxa ten algas e laminaria. Establece o traballo do intestino e contén moitos ácidos graxos poliinsaturados, vitaminas, macro e microelementos. E todo iso con calorías insignificantes! Laminaria satura o corpo con iodo, e é precisamente isto os habitantes modernos das megaciudades. Podes consumir algas mariñas de calquera forma, pero é mellor comprar unha coleira de mar seca en follas, polo que será máis barato. A única restrición: a compra de laminaria de preparación industrial, evita as ensaladas con manteiga, maionesa e outros aditivos de alto contido calórico.
Entre as especias, o efecto de queima de graxa é posuído pola canela. Desde os tempos antigos, era coñecido que non só a canela en si, senón que o seu olfacto contribúe á división da graxa no corpo. Só engada a canela a todo tipo de pratos, así como no té, o café, o cacao, baixará o azucre no sangue, o que non permitirá que a graxa sexa atrasada.
Como substituír
Parece máis doado: usar alimentos queima graxa o máis rápido posible e perder peso. Pero primeiro, non pode ir só a eles, se non, pode danar seriamente a súa saúde. En segundo lugar, que facer para os que non lles gustan os produtos anteriores? Ben, non sofres unha toronja, e do tipo de repolo que adoita sentirse doente. Como ser? Substitúe!
Os pomelos poden ser substituídos por mandarinas, laranxas, pomelo - calquera cítrico. A piña pode ser reemplazada por papaia, kiwi. En vez de apio, é útil comer verduras verdes, cambiar repolo a pementón verde, chícharos, cenoria ou remolacha. No canto de calabacín, comemos pepinos, tamén levan ben a auga do corpo e case non conteñen calorías. As algas substitúense por calquera peixe e peixe oleoso, por exemplo, atún, arenque, salmón, trucha e cabalo. Finalmente, a canela substitúese por xenxibre, pementa e outras especias. Comer e perder peso!