Neste artigo será un método bastante sinxelo e fácil de perder peso. E mesmo no ximnasio non tes que escribir e torturar o teu corpo con pílulas sospeitosas para perder peso ou con dietas duras.
Unha boa alternativa a todo isto é un día de descarga de trigo sarraceno. E teña en conta que esta non é unha dieta. Non hai necesidade de permanecer frío durante todo o día, o trigo sarraceno non o levará a un débil desagradable. Terás que esperar só un día. E en recompensa por dilixencia: menos un quilogramo por día. Se esa información interésache, entón vale o favor deste cereal máxico.
Así, o feito de que o trigo mouro sexa útil é ben coñecido. Pero algunhas persoas saben exactamente cal é a súa utilidade para o corpo humano, e que efecto ten ao caer o exceso de quilogramos.
Ponse de manifesto que o trigo mouro contén unha serie de microelementos: cobre, magnesio, fósforo, iodo, ferro e potasio. Este croup é rico en vitaminas como P, vitaminas do grupo B (B1, B2, B3, B6). Unha característica importante do trigo sarraceno é que contén un platino, o que reduce a permeabilidade e fragilidade dos vasos sanguíneos. Outro ingrediente importante do trigo sarraceno é a lisina. Este é un dos aminoácidos esenciais, que é necesario para a asimilación do calcio polo organismo. A lisina non se sintetiza no corpo humano, polo que o aminoácido debe estar en cantidades correctas para alimentarse, e neste caso, o trigo sarraceno é o produto máis axeitado.
Ademais de todo o mingau de trigo sarraceno contén unha gran cantidade de fibras nutritivas. Os últimos son moi útiles, xa que limpan os intestinos das escorias, melloran a dixestión, fortalecen a motilidade intestinal, fortalecen as paredes dos vasos vasculares. Nótese que o trigo sarraceno caracterízase por un baixo índice glicémico, o que significa un aumento lento no nivel de glucosa no sangue despois do seu uso. Esta característica fai do trigo mouro un produto universal, que pode ser consumido mesmo por persoas con diabetes.
Día de descarga
Entón, non hai dúbida no uso do trigo sarraceno, pero como usalo en días de descanso? Recoméndase verter 250 gramos de trigo sarraceno á noite con dous vasos de auga fervendo. Cubra cunha tapa, rolo cunha toalla ou manta e suba a noite. En ningún caso pode engadir sal ao trigo mouro, manteiga de azucre. É mellor excluír estes alimentos da dieta ou polo menos nos días de xaxún no trigo mouro.
Os nutricionistas recomendan lavar o trigo sarraceno con kefir ou auga con baixo contido de graxa, e a auga mineral é admisible. Está permitido beber ata 2,5 litros de auga mineral por día, así que bebe á túa saúde. Dous vasos de trigo sarraceno ao vapor, divídense en varias comidas. Kefir é mellor para elixir skim e non usar máis de 1 litro.
Trigo sarraceno secreto no crecente fino
Moitos poden ser escépticos sobre a información presentada e dubidar da eficacia do método en deixar caer máis quilogramos. Despois de todo, esta dieta deixa a unha muller chea, entón como se pode perder peso e nun día?
E o segredo do trigo mouro é sinxelo. O asunto é que o gachos de trigo mouro en combinación con kefir dá un efecto laxante. A peristalsis do intestino aumenta, o que axuda a purificar o corpo. E este é o primeiro paso importante para a saúde ea beleza.
En conexión con esta peculiaridade do día de aliviar o trigo mouro en trigo sarraceno, recomendámosche que se quede na casa para non meterse nunha situación incómoda.
Tipos de descarga e as súas características
A descarga no trigo mouro pode converterse nunha proba sólida para aqueles que non poden vivir sen sal. Tales persoas, o porco de trigo sarraceno sen solo mostra moi desagradable. Quizais moitas persoas descartaran de inmediato a opción de desfacerse do exceso de quilogramos, se os nutricionistas non ofrecían deixar a situación insoluble e insípida. Hai dúas formas de facer a dieta máis saborosa. En primeiro lugar, en trigo sarracés antes de cociñar, podes engadir algas secas e insistilos xuntos toda a noite.
En segundo lugar, as papas de trigo sarraceno xa cociñadas poden ser cubertas cunha salsa de soia natural, que dará gusto ao cereais. Teña en conta que os dietistas permiten o uso de catro culleres de sopa de recheo xaponés por día. Neste caso, será necesario escoller entre os días de descarga de trigo sarraceno e kefir ou reemplazar este con salsa de soia. En calquera caso, isto non debe influír no resultado da descarga.
Outra das opcións que permiten os nutricionistas é a substitución de auga mineral con té verde con limón e mel. Tamén se pode beber un anaco de camomila con camomila. Ponse de manifesto que todas estas bebidas son igualmente capaces de eliminar a escoria que se acumulou no intestino humano. E a limpeza é a forma directa de perder peso.
Non se recomenda sentarse nos días de descarga únicamente nun kefir. Segundo os nutricionistas, esta restrición non é desexable, xa que o corpo necesita máis auga que comida.
E o último, recordade, que os días de descarga non se poden abusar. Como din, todo debería estar con moderación. Pode perder peso no trigo sarraceno unha vez por semana e, no resto do día, elixe o seu alimento correcto e equilibrado, beba máis líquidos, fai exercicios físicos; todo isto faino sa, delgado e fermoso.