Tenta facer camiños diarios , que simplemente necesitas, duras polo menos dúas horas. Camiñar no aire fresco é unha excelente prevención de varices, que adoita atormentar a todas as mulleres embarazadas. (Pero non se preocupe demasiado, a varicosis está a gañar máis forza, canto maior sexa o período de gestación, pero despois do parto irase a perder). Ademais, mellora a subministración de migas con osíxeno, o que axuda a previr a hipoxia.
Co fin de reducir a molestia nas pernas, o que pode sentir, intente non gastar moito tempo de pé. Se se senta, levante as pernas para o otomán ou cadeira. Á hora de durmir, podes poñer unha almohada baixo os teus pés. Tamén moi útil será o procedemento de lavado de pés con auga fría desde o nocello ata o xeonllo. Tamén preste atención á posición que ocupas cando te sentas. Durante o embarazo, está estrictamente prohibido sentarse co pé na perna. O feito é que esta posición contribúe á progresión das varices, debido a que os vasos están atrapados. Por certo, para reducir o risco de varices, compre medias anti-varicose ou medias especiais na farmacia. (Só cando se compre, ten en conta o grao de presión sobre as veas; é mellor consultar a un médico).
Non esqueza as vitaminas! Beba como complexos especiais de vitaminas especialmente deseñados para mulleres embarazadas e coma alimentos ricos en vitaminas. Despois de todo, agora a necesidade de minerais e vitaminas crece dúas ou tres veces!
Durante este período, o bebé comeza a crecer rapidamente e gaña peso, polo que a súa barriga se está redondeando gradualmente. É por iso que vale a pena cambiar a roupa máis solta que non vai presionar o estómago e estará feita de tecidos naturais. En canto á roupas íntimas, idealmente debería ser de algodón. E non te molestes debido ao aumento de peso - durante o embarazo isto é un fenómeno absolutamente normal, debería ser así. Pero despois do embarazo, podes volver a recuperar o aspecto orixinal con varias adestramentos e unha boa nutrición.
Como se desenvolve o bebé entre as semanas XVII e XX de embarazo?
A semana dezasete. Esta semana, a miga abrirá os ollos por primeira vez. Agora pode abrilos por períodos de vixilia e pechalos por períodos de sono. Se sosteña unha ecografía, podes ver que o neno está sorrindo e está moi activo succionando un dedo.
A dezaoitava semana. O sistema inmunitario está formado activamente. O corpo do bebé comeza a producir proteínas protectoras: inmunoglobulinas e interferón. Para non ser alérxico, é mellor absterse de utilizar cítricos, café, chocolate e outros produtos que son alérgenos.
Décimo novena semana. Todas as glándulas endócrinas que regulan o metabolismo eo crecemento do neno xa comezaron o seu traballo. O bazo comezou a funcionar.
A vixésima semana. Aos poucos, o cabelo tierno do bebe comeza a aparecer no corpo do bebé. Son especialmente densos na cabeza. Crecemento aproximado de migas - 20-25 cm, peso - 200 g.