Dieta de cabaza

A dieta de cabaza é a mellor forma para aquelas persoas que buscan o suficiente rápido, pero a partir deste non menos eficaz perder peso. Esta dieta está deseñada por un par de semanas e, ao mesmo tempo, pode perder nel máis de oito quilogramos, sempre que realmente teña sobrepeso. Primeiro de todo, cabe sinalar que, para maximizar o efecto, será necesario eliminar completamente o azucre da súa dieta e limitar seriamente a cantidade de sal nos pratos. O contido total calórico da túa dieta ao día non debe aumentar mil calorías. A bebida ideal para tal dieta é auga mineral simple, preferentemente non carbonatada, así como café ou té para elixir, pero sen azucre. Ás veces pode darse o luxo de ter unha mordida con froita ou cabaza directamente crúa. Non obstante, se queres perder peso suficiente, tamén debes abandonar froitas doces. A dieta é unha serie de ciclos, que consisten en catro días. Axiña que o quinto, noveno e respectivamente décimo terceiro día da dieta vén, o ciclo debería comezar desde o principio. O almorzo sempre debe comezar cunha ensalada e cabaza con verduras ou froitas. Unha das regras principais: non hai cea despois das seis da tarde.

Menú para a dieta da cabaza

O primeiro día
Almorzo : ensalada a partir dunha cabaza ou de cenoria, que se pode encher só con zume de limón. Mingau de cabaza (para cociñalo, ten que cociñar dous centenares de gramos de cabaza durante 30 minutos, cortar a forma de cubos en auga e engadir os cereais (pode escoller unha cucharada de arroz ou avea). media hora para coñecer a papas e un pouco de sal). Os que non comen alimentos vexetais, podes engadir un pouco de leite, pero necesariamente sen graxa.

Xantar : sopa de cabaza con cenoria, pementón e calabacín. Se queres podes engadir máis e patacas. Cociña esta sopa a lume lento e, antes de comezar a cociñar, debes engadir unha cullerada de aceite vexetal, así como verdes, tomates e, por suposto, un pouco de sal para o gusto.

Ensalada de cabaza con mazá. Para preparar unha ensalada, é suficiente para reixar a cabaza e mazá nun ralador e engadir o zume de limón ou o iogur sen graxa.

Cea : a cabaza cocida debe ser cortada en rodajas pequenas e cocida directamente no forno. Tamén se pode verter un prato preparado con zume de limón ou mel.

O segundo día
Almorzo : ensalada de cabaza.

Almorzo : sopa con especias e verdes, ou se lle gustou o xantar do primeiro día, pode facer unha sopa de cabaza.

Para o segundo para xantar, un pastel con calabaza e recheo de froitas é perfecto. Ou podes cociñar panquecas de cabaza.

Cea : mazás horneadas con ciruelas ou un centenar de gramos de queixo cottage.

O terceiro día
Almorzo : papas ou ensalada de cabaza.

Xantar : sopa con albóndigas.

Cea : unha ensalada de ananás e cabazas, que debe ser cortada en cubos ou dous gramos de queixo cottage con pouca graxa.

O cuarto día
Almorzo : papas ou ensalada de cabaza.

Almorzo : sopa de verduras ou borscht, así como pementa estofada para o segundo curso.

Cea : ragout e cabaza con cenoria, cebola ou cogomelos e calabacín, cocidos en aceite vexetal.

O camiño para saír da dieta da cabaza non é particularmente diferente do que saen das outras dietas. O principal é, por suposto, non comer un alimento moi alto en calorías. Neste caso, durante a dieta podes cansarte de cabaza, pero nos primeiros meses despois da dieta tamén terás que engadila periódicamente á túa dieta tantas veces como o queixo gordo, para non devolver os kilogramos que deixaches recentemente.