Só a xente máis próxima sabe que Olga é unha desas mozas que se inclinan á plenitude. Por outra banda, Buzova di que na súa vida houbo momentos nos que estaba gorda. Por suposto, para unha moza isto é un verdadeiro desastre. Buzov este aliñamento tampouco se axustou, polo que participou activamente no deporte. O adestramento reforzado non foi en balde: a figura de Olga volveuse máis fermosa e adquiriu unha silueta clara. Para non perder as formas difíciles, a moza non abandonou os seus estudos. Ata o día de hoxe, atopa tempo para visitar o ximnasio e a piscina.
No que se refire á alimentación adecuada, Olga tivo sorte: ela séntese débil para todo tipo de ensaladas, o que significa que alimentaria saudable só con alegría. A excepción, quizais, dun menos - a rapaza simplemente adora os doces e moitas veces non pode rexeitar un anaco de bolo. Non obstante, hai varios anos que estes doces non afectaron a súa figura de ningún xeito. Cal é o problema? Cales son as dietas máxicas Olga Buzova?
Á idade de dezaseis anos, Olga reconsiderou a masa de sitios femininos e probou unha gran cantidade de dietas. A moza pensa que non o fixo nada, só dano, porque as longas folgas de fame afectan ao novo organismo non do mellor xeito, simplemente debilitalo. A medida que creceu, ela entendeu que as dietas constantes non son unha opción, porque é imposible negar constantemente o pracer de comer algo sabroso. Ademais, hai outras formas de perder peso.
Dieta Buzovoy: características
Buzov adhírese á opinión ampliamente manifestada de que a mellor dieta é simplemente non comer ata pola noite, despois das 18:00. Despois diso, todas as calorías non son despedidas, cando sexa necesario. Moita xente quere volver a casa tarde pola noite, cociñar algo delicioso e, moi probablemente, prexudicial, e logo con gran pracer que se come. Isto se agrava aínda máis polo feito de que despois dun duro día de traballo e unha cea densa, hai só un desexo: deitarse no sofá e non facer nada. Mentres tanto, hai máis libras. Polo tanto, aqueles que queren perder peso, así como os que desexan mellorar a súa saúde, é mellor desfacerse deste hábito. Sentirás o resultado nun par de semanas.
Outro consello de Buzova Olga é substituír a maioría dos produtos con alimentos con baixo contido calórico. Por suposto, ninguén prohibe de cando en vez entregarse en doces, senón que manteña a pena valer. Ademais, non só hai produtos saborosos, pero tamén útiles, por exemplo, o chocolate. O máis útil é chocolate escuro cun alto contido de cacao e non contén varios aditivos. Un pequeno anaco de chocolate non só aumentará o teu espírito, pero tamén terá un efecto estimulante sobre a actividade cerebral. Non obstante, non deben deixarse levar ...
Olga Buzova xa non se atopa en dietas estritas - prefire alimentos con baixo contido calórico.
A rapaza pensa que a mellor comida é todo tipo de ensaladas. E na estación quente, pode ir por completo a eles, o que fai, excluíndo os pratos quentes da dieta estival. Por que non reemplazarlas con ensalada de froitas? Este prato non só é delicioso, pero tamén moi útil e a receita é moi sinxela: corta as froitas que che gustan, por exemplo, a mandarina, a mazá, o kiwi, a laranxa, o plátano e enche-lo con iogur sen graxa.
Desde hai pouco Buzova cambiou por completo a unha dieta sa. Agora xa non se permite cear cun pollo frito con pasta ou cear con patacas con maionesa ou ketchup. Ensaladas, di ela, son mellor vestidas con aceite de oliva. Olga tamén excluíu da dieta dos seus fritos, salchichas, produtos que conteñan soia e varios produtos semi-acabados. Resultou prohibido e galletas con patacas fritas.
Dieta Buzovoy: o menú
A dieta aproximada de Olga Buzovy é así:
- Para o almorzo a moza prefire mingau. Por certo, este tipo de almorzo non difiere da monotonía, porque pode cociñar e mango, trigo e avea. Fai comidas do día máis deliciosas froitas e bagas.
- Para xantar - seguramente pratos que conteñen unha gran cantidade de carbohidratos. Por exemplo, pasta de trigo duro. A carne é mellor non comer, pero complementará perfectamente a cea de ensalada a base de verduras.
- Un par de horas despois da cea, pódese deparar a alimentos proteínicos, por exemplo, carne ou queixo cottage.
- Non esqueza á moza e á aptitude: tres adestramentos por semana non permiten acumular quilogramos.
- En vez de cear, antes de ir para a cama, Buzov recomenda beber un vaso de iogur ou comer unha mazá sa e saborosa.
Como podes ver, non hai nada complicado nesa dieta, eo resultado será visible a simple vista. Se houbese unha situación imprevista e Olga precisa perder un par de quilogramos de forma urxente, entón a dieta kefir chega ao rescate. Bebe durante o día só Kefir - e vai parecer xenial. Crea Olga Buzovoy!