A dieta para a perda de peso sobre froitas baséase na implementación de certas regras, pero deben seguirse estrictamente.
1. Durante unha dieta, e non só froita, sempre hai o desexo de comer algo de alto contido calórico e, polo tanto, "prohibido". Axiña que tal desexo apareza, ten que cambiar a unha sobremesa de froitas, que contén un pequeno número de calorías. O menú dunha dieta de froitas é bastante diverso. Non se pode comer nin un bolo ou unha torta, pero a marmelada de froitas, non de sorbetes, froitas conxeladas, nin unha ensalada de carne e maionesa, senón unha ensalada de froitas, non panqueiques con carne e crema agria, e iogur claro con bananas ou outras froitas.
2. Suponse que durante o día como "bocadillo" servirá de froita, o que efectivamente interromperá o sentimento de fame. Na man sempre hai que haber algo afroitado: pera, mazá, ameixas, de calquera xeito. E cando chegue a hora de cear, non sentirás unha sensación aguda de fame, o que significa que non comerás demasiado. Podes poñer unha froita ben decorada cun vaso que alegría o ollo e provoca o desexo de comer froitas. Pero se a froita está escondida na heladera. Vostede, por suposto, simplemente esquecerase deles.
3. Dieta sobre o froito: unha boa forma de desfacerse do hábito adictivo de comidas fastas. Pero moita xente acostuma empregar todo tipo de chips e bocadillos no traballo. Podes ir a unha opción máis suave de comer, cando primeiro come un pouco de froita, e despois o teu can quente favorito. Aos poucos, debemos reemplazar aos cans quentes cun bocadillo da froita, tanto que se fai un hábito, debo dicir, moi útil. Se falamos de comentarios sobre a dieta das froitas, o bocadillo de froitas, segundo a opinión maioritaria, é un hábito despois dun mes de constante "adestramento".
Receitas de froitas dietéticas
As receitas da dieta sobre froitas son enormes. Algúns suxiren que se cambia completamente a comida de froitas, e algúns só se aconsellan para complementar a súa dieta con algúns dos ingredientes da froita. En que sistema de enerxía para parar - ten que decidir por si mesmo. Todos traen excelentes froitos, o que lle permite perder tres días antes de 5 libras adicionais.
Dieta frutal para perda de peso
Isto, digamos, un exemplo "severo" dunha dieta sobre froitas. Se tes problemas de estómago, por exemplo, ten lesións ulcerosas ou aumentan a acidez, entón con esa dieta debes ter máis coidado debido á inclusión de zumes de froitas recentemente espremidos. Recoméndase que se empregue este sistema unha vez en 4 semanas.
O primeiro día da mañá comemos calquera froita e bebemos 1 cunca de zume de froita recén espremido. Á hora do xantar, comemos unha ensalada con froitas, beber un vaso de auga. Como cea, comemos unha ensalada de calquera froita e bebida, como pola mañá, un vaso de zume fresco.
O segundo día da mañá comemos un prato enteiro de froitas (calquera), bebemos auga (vaso). Pola tarde comemos ensalada de froitas e beber auga (non máis que un vaso). Á noite comemos unha cunca de verduras cocidas (calquera) e dúas froitas.
Na mañá do terceiro día comemos un prato de froita, outra vez, calquera, bebemos un vaso de zume fresco de varias froitas. O xantar será un vaso de auga e unha ensalada de froitas. Cociñamos sopa de verduras para cear.
Dieta de froitas "Bystraya"
A receita para este sistema alimentario é moi simple. Durante 6 días só hai algo e necesitas comer 9 quilogramos de froitas e calquera. Por suposto, podes escoller segundo os teus gustos e preferencias, pero é mellor que o menú da froita sexa diverso. O día, non podes beber máis de medio litro de líquido. Un esquema de comer froitas tamén é sinxelo. O primeiro e sexto día - comemos 1 kg, o segundo e quinto días - 1, 5 kg, o terceiro e cuarto - consumimos 2 quilos de froita. Esta dieta pode facerse unha vez en 12 meses, isto será suficiente.
Dieta "Apple"
Segundo os comentarios da dieta sobre a froita, en particular, sobre mazás, este sistema alimentario é moi popular. O único no tempo é máis longo que os descritos anteriormente. Para empezar, necesitas só mazás de almorzo, e así toda a semana. Entón reemplazámolos por xantar e cea e xantamos con sopa de verduras, e así por unha semana enteira. Na terceira e cuarta semana só comemos mazás, bebemos auga coa adición de mel e tés de herbas. Na quinta e sexta semanas comemos mazás só para o almorzo, e para o xantar e a cea devolveremos o menú habitual.
Dieta "Froita e leite"
Tamén se coñece como unha dieta de froitas e de cuajada. Realízase durante unha semana e ten un excelente efecto sobre a saúde e o benestar en xeral. Almorzar o té sen azucre, leva 3 horas e consome caseta de baixo contido de graxa (200 g), pasan 3 horas máis: come calquera froita (200 g); noutras 3 horas: kefir de baixo contido de graxa (300 g); despois de 2 horas, come froitas (200 g). Durante o día bebemos líquidos, pero non superan os 1, 5 litros.
Dieta "Proteína-froita"
Sobre o estómago baleiro na mañá tomamos un vaso de auga para purificar o estómago e eliminar a escoria. Entón comemos desayunos para que o estómago funcione todo o día. Á tarde comemos carne magra. Carne de polo, coello ou carne adecuada. Comemos froitas todo o día, excluíndo bananas e uvas. Despois das 6 da noite non comemos nada. Bebemos só auga para limpar o estómago. Cumprímonos con este sistema alimentario ata 5 días.
Como elixir froitas para unha dieta de froitas?
Por suposto, para empezar, cómpre consultar a un médico sobre si vale a pena manter esa dieta en todo, e se é así, pode suxerir a elección da froita. A pesar das propiedades útiles, as froitas teñen contra-indicacións, cada unha coa súa. Especialmente se trata do uso de froitas en grandes volumes, é dicir, asúmese a maioría das dietas sobre froitas.
Aínda pode tomar unha referencia ao tipo da túa pel. Se tes pel oleosa, a túa froita non está madura, teñen un sabor azedo e a cor é amarela ou verde. Se tes pel seca, entón froitas maduras, vermellas e doces, estarán atendidas. E para a pel normal fará calquera froita.
Non sexa superfluo e exercicio: andar, ximnasia, correr. Estea comprometido en si mesmo, descansa e non se preocupe en ocasións pouco frecuentes. A dieta de froitas implica o descanso, eo mellor momento para ela, por suposto, é vacacións. As froitas están seguras de axudarche na loita pola beleza contra o exceso de peso.