A gran maioría das persoas que, polo menos, unha vez intentaron acabar co sobrepeso, recorrendo á fame e as dietas, saben: apenas deixan de observar restricións estritas nos alimentos: o exceso de peso volve de inmediato. E, mesmo cos logros. Por que isto ocorre?
Non culpes ao teu corpo por iso. Debe comportarse de acordo coas leis xerais da fisioloxía. Paradoxal que poida parecer, as dietas desencadean a acumulación de masa gorda. Durante un período de longa evolución, os animais formaron as súas propias medidas de protección no caso de varios cataclismos e outros "días negros". Inclúen unha posible fame, na que un ser vivo debe sobrevivir. Non somos capaces de cambiar ou "desactivar" as leis fisiolóxicas cun esforzo de vontade. Entender, en xeral, o noso corpo non lle importa quen ou quen o priva da súa dieta habitual - factores externos ou nós mesmos. Se se trata da nosa busca pola excelencia, o testemuño dos médicos ou o próximo período glacial. A falta de alimentos para o corpo sempre significa deteriorar as condicións de vida. E entón o corpo ten que comezar a prepararse para a supervivencia, é dicir, para almacenar nutrientes, e este é o proceso de acumulación aumentada de tecido adiposo. Na linguaxe médica, este proceso chámase "activación da lipase lipoproteína". Por suposto, durante o período dunha dieta estrita, o peso diminúe, pero non se pode perder peso para sempre. É necesario saír dela, unha persoa, instigada polo subconsciente, comeza a elixir os produtos que conteñen a maior cantidade de graxa. Pero aínda que segue de cerca a súa dieta, o corpo aínda intentará extraer as graxas na cantidade máxima de todos os produtos e poñelos de lado.
Se constantemente mantén unha dieta estrita, seguramente terá grandes problemas de saúde. Vivimos a costa do metabolismo, cando algo debe deixar o corpo e algo a cambio dela. Se o fluxo diminúe, despois dun certo tempo, algúns procesos no corpo poden diminuír, mesmo se paran completamente. Por exemplo, se eliminas por completo das graxas animais da dieta, isto conducirá inevitablemente a minimizar ou desaparecer completamente o desexo sexual. Este é o camiño correcto para a impotencia nos homes e as manifestacións tempranas da menopausa nas mulleres. A limitación constante nos alimentos tarde ou cedo leva á anorexia nerviosa (unha ausencia neurótica do apetito) ou a bulimia (excesos neuróticos).
Aquí hai que recordar. Axiña que como vai a unha dieta, querendo perder peso fácilmente e para sempre, o metabolismo inevitablemente comeza a diminuír. O corpo parece estar esperando ansiosamente, se haberá un regreso dos tempos famentos. Os que se torturan constantemente coas máis estritos dietas, destrúen o seu metabolismo para completar o desequilibrio e mesmo a morte. Para algunhas mulleres, falecidas de fame, o corpo comeza a queimar diariamente, no canto de 2000-2300 kcal, que é a norma, 800 kcal, que xa é unha patoloxía.
Entón, pode dicir adeus ao exceso de peso, condonando a morte a súa saúde? Podo perder peso sen facer dieta, perder peso sen estrés e, en xeral, calquera tensión? Podes! Só é necesario non gastar esforzos na loita co organismo e dirixirlles a cooperación mutuamente vantaxosa. Os científicos presentaron o método máis novo, que se basea nun ciclo de metabolismo de 3 días.
O principal valor e significado deste método é que axuda a perder peso sen que o corpo se poña en estado de estrés e pánico. Despois de todo, isto leva a unha intensa acumulación de graxas e ao efecto dun swing - da perda de peso a un aumento aínda maior. ¿Que axuda a evitar o defecto común dos sistemas de perda de peso? Este sistema foi orixinalmente desenvolvido tendo en conta a lei da fisioloxía humana.
A conclusión é que a enerxía que gastamos hoxe en día comezarase a reabastecerse só un día despois de mañá, é dicir, o terceiro día. Se hoxe vas e traballa no ximnasio ou recorre ao traballo físico e ao mesmo tempo rehíesche a comer, non terá ningún efecto. Pero se estás despois do esforzo físico no día 3 un lixeiro restrinxir a túa dieta, isto dará o efecto desexado: comezarás a perder peso.
Non ten que morrer de fame, nin sequera é inaceptable: a sensación de fame de fame inicia lipoproteína lipase automaticamente sobre a acumulación de graxas. Entón, durante 2 días normalmente come. No terceiro día comemos o almorzo, sen esquecer vitaminas e minerais útiles. Entón o teu corpo calmarase e non experimentará estrés. Pero exclúe o xantar e a cea. Así, o apetito pode ser fácilmente enganado. É moi fácil facelo. O apetito depende directamente do nivel de glucosa no sangue. Canto menos sexa, máis se sente fame. Só ten que aumentar lixeiramente o nivel de azucre no sangue co fin de reducir a sensación de fame. Podes facelo do seguinte xeito.
O noso corpo esconde en si mesmo as reservas de glicosa, que se concentran nos músculos e no fígado, como o amidón animal - glicóxeno. Hai unha serie de sustancias especiais que poden liberar esta glicosa desde onde se atopa almacenada. Isto pode realizarse coa axuda dos chamados axentes simpatatoadrenos. Estes inclúen a cafeína. Polo tanto, o café eo té, onde a cafeína está contida, mesmo en grandes cantidades, que no propio café, pode substituír a comida. O efecto é alcanzable por un curto período de tempo, pero só tes o suficiente. Se o terceiro día despois da actividade física substitúe o xantar e a cea cun vaso ou dous de té, non se sentirán famentos. O organismo de algunha maneira poderá compensar os custos enerxéticos do día anterior a onte, pero isto farase con calma, naturalmente, das reservas internas. E cales son as reservas no noso corpo? Tecido adiposo. Este método permítelle perder peso sen facer dieta, perder peso sen exercicio, perder peso fácilmente e para sempre. Tamén é importante que este método non afecte negativamente á condición da pel, xa que non perturba o proceso metabólico.