Propiedades útiles de Damasco secos
Á vez é necesario estipular que en cada tipo de froitas secas hai unha serie de minerais, vitaminas e vitaminas máis útiles. Pero no kuragesoderzhanie importantes elementos micro e macro son particularmente elevados.
Os albaricoques secos (secos no ovo de albaricoque sol) e os albaricoques secos (sen pedras) conteñen ferro (o mesmo que as mulleres perden mensualmente durante os días críticos), o magnesio, o potasio (necesario para o intercambio de substancias, o estado normal do sistema nervioso), varias vitaminas diferentes, incluíndo número de chamadas vitaminas da beleza das mulleres A e E.
Existen dietas para mellorar a saúde en varias enfermidades graves, que inclúen Damasco e pratos secos. Estamos falando de diabetes, hipertensión, obesidade.
Unha gran vantaxe de albaricoques secos para a perda de peso é que é perfectamente chupe. Os albaricoques secos son doces, agradables ao gusto, distraídos dos bocadillos principais, do desexo de comer outra porción de comida. E a dozura de Damasco secos, que se manifesta en glicosa e frutosa, dá a oportunidade de non mirar un anaco grande de bolo nos pratos dos máis próximos durante a súa dieta.
Como é que un albaricoque seco axuda a xestionar o exceso de peso? Aquí a conversación é especial. O máis importante é a súa aplicación correcta.
Contido calórico dos Damasco secos eo seu uso para a perda de peso
Para os Damasco secos realmente beneficiou a unha muller, unha moza sedienta para perder peso, hai que recordar o seu alto contido calórico. Aquí vén un sorprendente incidente de natureza. O albaricoque fresco (100 gramos) ten un baixo contido calórico - dentro de 36-40 calorías. Pero se o mesmo albaricoque se seca ao estado dos froitos secos, entón xa 100 gramos deste produto ten 270-290 kcal. E os albaricoques secos son tan deliciosos que pon un prato sen cen gramos e douscentos e non notarás como comer todo nun só lugar.
Entón, se a súa dieta é moi baixa en calorías por día - só ata 500-600, neste caso non debe usar máis que un puñado de Damasco secos ao día.
Se a súa dieta diaria está composta de 1000-1200 calorías, entón pode seguramente durante o día pagar unha proporción de cen gramos de Damasco secos.
Como elixir un bo Damasco secos?
Antes de comezar a usar o albaricoque para a perda de peso exitoso, imos aprender a escoller exactamente o tipo que nos beneficiará máis.
O sabor é o máis agradable ao froito do soño moi brillante, un pouco avermellado. Son máis doces que as de laranxa. Se o vendedor encomente a este tipo de produto e notaráselle as pezas escuras, confiamos en que tal vendedor debería ser atendido. Estes lugares non son máis que unha queimaduras solares debido a pingas húmidas na casca de Damasco durante o secado. Pero non hai dano aos propios froitos.
Pero só atraendo moita sombra de laranxa brillante de impecable, parecería que os Damasco secos suxiren que, moi probablemente, cando se seca o froito foi procesado con produtos químicos.
Bo Damasco secos - grande, limpo, elástico. Pregunta ao vendedor que che dea a froita para levar a mostra. Os albaricoques secos non deberían ter un gusto de viño, rixidez. Se se identifican estes momentos, significa que o Damasco non está debidamente almacenado.
Dietas con Damasco secos
Que tipo de Damasco secos compras - un pequeno segredo para mellorar o seu sabor e reducir a cantidade de produtos químicos na súa casca, se hai. Os albaricoques secos son vertidos na auga e duran entre 10 e 15 minutos. A continuación, as bagas son lavadas baixo unha secuencia de auga limpa. A súa dieta privada en Damasco secos pode ser de varios tipos.
- Día de descarga en Damasco secos - opción 1. Durante todo o día, 200 gramos de Damasco secos preparados (ver arriba) divídese en 4-5 recepcións. Só comemos albaricoques secos. Lavámolo con té verde. Durante o día, cómpre beber unha media de litro de auga potable. Pode substituír a metade deste volume con auga mineral medicinal, por exemplo, Borjomi. Dieta con Damasco secos e trigo sarraceno. Implica un período de validez de dous días a unha semana. Trigo mouro para unha dieta así como cociñar dun xeito especial: un vaso de grañones de trigo sarraceno son lavados, vertidos con auga fervente, unha boa envoltura á noite. Pola mañá podes comer trigo sarraceno. Non se engade aceite á sal. Pode comer un pouco durante todo o día. En outras ocasións, use un prato doce de Damasco secos ou come os Damasco secos por valor de 100 gramos por día. Non esqueza seguir bebiendo.
- Día de descarga en Damasco secos - opción 2. De Damasco fresco espremer o zume nun exprimidor por valor de un vaso e medio. Para engadir 200 gramos de Damasco secos preparados e azoutar todo cun batidora. Obteña un smoothies perfumado perfumado. Toda esta cantidade de batidos úsase por un día en partes. A inxestión de líquidos é adicionalmente, como na versión anterior.
- Dieta semanal con Damasco secos. Dado que as variantes anteriores non teñen produtos proteicos na súa composición, non teñen que recorrer a elas por máis dun día. Se queres perder peso, necesitarás unha dieta máis longa - durante sete días. Durante a súa vida, exclúe a fariña, produtos fritos, enlatados, graxos, salgados, afumados e de alta caloría. O réxime de beber é o mesmo que nas versións anteriores a 1,5-2 litros de auga por día. Durante o día, debes comer un proteína de 200 gramos (legumes, carne, aves, peixes) en forma cocida ou cociñados por unha parella. Tamén podes cociñar un prato de sobremesa con Damasco secos. Esta será unha das comidas. A terceira vez - vexetais (ensalada a partir deles) ou froitas frescas (non bananas e non uvas!).
Postre con Damasco secos
Aquí tes unha receita para unha sopa de sobremesa con Damasco secos, queremos dicir a xente que quere sentarse nunha dieta de "froitas secas". Agora pódelo reemplazar con outra opción para cociñar pratos.
Para preparar as sobremesas, necesítanse 50 gramos de Damasco secos, que deben ser lavados e cocidos debaixo dunha tapa pechada ata que estean suaves. Podes facelo nun multivariado ou nunha sala de vapor.
Engade un pouco de frutosa aos albaricoques cocidos coa que previas drenar a auga. Colóquea cunha bolsa ou muela nun liquidificador. Unha vez máis, ponse a lume lento, mergúllese para facer que a masa grosa. Elimina do lume.
Bater as dúas claras de ovo para fixar a escuma, mesturar suavemente coa carne de Damasco secos. Coloque a masa na forma porcionada, lubricada con aceite desde dentro. Poña a parrilla do forno por 10-15 minutos. O soufflé preparado a partir dos albaricoques secos pode ser espolvoreado con azucre en po, aínda que será máis delicioso e refinado. 100 gramos de sobremesas de albaricoque "tira" de 200 calorías, o que non é moito.
Por que debemos recordar?
Aquí hai algúns puntos para recordar cando se trata dunha dieta con Damasco secos:
- Non se adhiren a este tipo de dieta tras unha enfermidade grave, cun organismo debilitado, durante un período agudo de enfermidades do tracto gastrointestinal. Kuraga ten un efecto laxante bastante pronunciado. Polo tanto, durante os días de descarga con Damasco secos, intente estar na casa. Despois da cancelación dun día de xexún ou dunha dieta, pratos de alto contido calórico, doce, fariña, salgado e graxa deberían introducirse no alimento nunha pequena parte moi ordenada.
- Un día de descarga con Damasco secos permítelle reducir o peso a 1,5-2 kg. Nutrición alimentaria semanal de froitas secas ambas traerá máis "froitas" visibles - perda de peso de ata 3-5 kg.