Seguramente pensas que sempre a pasta foi considerada un subproducto para quen viu o peso, pero agora desenvolveu unha dieta especial na que o produto principal é a pasta. Os profesionais autoritarios confirmaron o que sempre coñeceron as mulleres italianas: os produtos de masa son moi útiles para unha organización. Sophia Loren sinalou isto ao seu libro "Muller e beleza". Moitas persoas consideran que é un ideal e quere ter a mesma cintura e cadros.
Aínda non cre que comer macarrão pode perder peso? Por suposto, non necesita consumir todos os macarrones seguidos. Repasemos en orde, que pasta aínda é útil.
- Macarrones de trigo duro. A maioría das pastas que vemos en tendas e supermercados son pasta "suave". Teñen moi poucas proteínas, pero multi-amidón, polo que son difíciles de preparar, son rápidamente pegadas e rotas. Son estas pastas rápidamente absorbidas no corpo iodisayut en exceso de centímetros nos cadros e na cintura. Os macarrones a partir de variedades de trigo sólido non se digieren tan rápido, pero teñen un índice glicémico menor e máis lentos danlle glucosa á vaxina, o que nos permite esquecer o fame durante moito tempo.
- A pasta non está completamente acabada. Seguro que en programas culinarios escoitamos ese término como "al dente". Por iso, os italianos chaman a pasta pouco cocida. Estes pratos son moito máis útiles. Por que? Cando dixemos a pasta, o almidón convértese nunha forma fácilmente asimilada e de novo provoca un exceso de peso.
- Macarrones con salsas. Queres comer e non mellorar? A continuación, debes aprender a utilizar non só os macarrones "al dente" a partir de variedades de trigo sólido, senón tamén combinalos con produtos útiles. Todas as salsas que queiras comer con pasta só deben ser de baixo contido de graxa e luz. Non hai pasta con carne, chuletas ou salchichas.
- Macaroni e aditivos. Prácticamente ninguén sabe que nas tendas agora podes mercar pasta con mar, espinaca, alcachofa de Xerusalén, salvado e pasta de centeo e alforfón, pasta integral. Grazas a estes aditivos, a pasta é moito máis útil. Por exemplo, se tomas macarrones con alcachofa de Xerusalén, son ricos en fibra de pectina, frutosa, inulina, ferro, vitaminas, microelementos, silicio e aminoácidos. Os macarróns a partir de grans enteiros son útiles para o mantemento de fósforo, ferro, cinc, potasio, manganeso, calcio e magnesio. Se adoita comer este tipo de pasta, o metabolismo mellorará, o sistema inmunitario fortalecerá e, sobre todo, perderá peso.
- Macaroni necesita comer antes da cea. Moitas pasta son altas en calorías, polo tanto, non comelas moito. A súa tarefa é facelo para que os macarrones sexan capaces de dixerir e as súas calorías son consumidas e non depositadas nas nádegas, así que comelas antes da cea en pequenas porcións. Sempre que elixes unha pasta nunha tenda, non evites paquetes nos que hai manchas brancas e escuras, non teñas medo, só son os restos de grans de trigo. Lembre que a pasta non debe ser brillante e suave, pero pola contra é mate e áspera.
- Calidade boa. Na boa pasta pode haber restos de grans, como se dixo anteriormente. Macarrones debe ter unha cor dourada ou ámbar. Non permita que o paquete contén fariña, fragmentos de ovos. A pasta de baixa calidade pode ser de cor amarela, branca ou non tóxica.
Dita dieta pode observarse dunha semana a un mes, todo depende de cantos quilos queres perder, por suposto, do sistema de enerxía. Se queres manter un determinado menú, vexa a continuación un exemplo co que podes perder peso.
O menú de dieta de macarrones
O primeiro día
Almorzo: 1 vaso de zume de remolacha de cenoria, 1 ovo elaborado, torrado.
Xantar: ensalada de verduras frescas, fideos de cogomelos.
Cea: pollo cocido con pasta, zume de limón.
Día dous
Almorzo (opcional): crema de leite de baixo contido de graxa, kefir, un vaso de leite ou 100 gramos de queixo casero.
Almorzo: pasta con salsa de tomate.
Cea: mazá, tostada, cun vaso de zume de laranxa.
Día Tres
Almorzo: ensalada de verduras frescas, zume de mazá.
Almorzo: pasta con verduras.
Cea: horneada en verduras de forno.
Día Catro
Almorzo: bolo con grans xerminados, cun vaso de leite baixo en graxa.
Xantar: zume de tomate, fideos.
Cea: pollo cocido, ensalada fresca.
Día cinco
Almorzo: 100 gramos de queixo caseiro feito, iogur.
Almorzo: pasta con herbas aromáticas e aderezo de oliva.
Cea: un vaso de auga pura con zume de medio limón ou zume, verduras ao vapor.
Día seis
Almorzo: 1 ovo cocido, un vaso de zume de pomelo, brindis.
Xantar: macarrão con queixo.
Cea: mazás cocidas ao horno con douche de moscatel.
Día sete
Almorzo: ensalada de pasas, cenorias, mazás e 1 cucharadita. aceite de oliva e 1 cucharadita de té. azucre.
Almorzo: ensalada a partir de pollo frito, pasta, pepino fresco, perexil e aceite de sésamo.
Cea: horneada en verduras de forno.
Entre as comidas pódese beber auga con crema agria ou té verde. En ningún caso non comer doces e pan, nada de pasta é a pasta excepto a pasta.
Por suposto, esta dieta non é para un adelgazamento rápido, pero aínda ves que un menú deste tipo non che dará a oportunidade de pasar fame, e durante un mes de tal poder poderás perder máis de 5 quilogramos.