Dieta inglesa: prexudicial ou útil? Intentemos responder a esta pregunta.
Deste xeito, imos familiarizarnos coa moda nos últimos tempos coa dieta inglesa. Se algúns presentáronse de inmediato con toneladas de avea, o que debes absorber, entón presentáballo incorrectamente. A dieta inglesa está feliz cos suaves e, como mostra de práctica, é bastante efectiva. Idealmente, a dieta inglesa está deseñada por un período de polo menos tres meses. Non é recomendable seguir a dieta inglesa por máis de seis meses.
Non prometeremos o imposible, pero as mulleres que intentaron a dieta inglesa perderon 1 kg por semana. A dieta inglesa está baseada na alternancia dos días vexetais e proteínicos. É dicir, como podes ver, sentarme nunha dieta inglesa non é tan difícil. Moitos de nós na vida cotiá nun só día só queren froitas e a outra só a carne. O máis difícil da dieta inglesa é os dous primeiros días. Son días de xaxún .
Entón, agora máis detalladamente sobre a dieta inglesa. O máis difícil da dieta inglesa é os dous primeiros días. Nestes días pode beber só leite desnatado, non máis de 1,5 litros por día, e só hai 100 gramos de pan negro. Todo o encanto é que non necesitas repetir os días de descarga e debes comezar a alternar días vexetais e proteínicos en dúas: dúas verduras, dúas proteínas. Lembre que a dieta inglesa debe observarse entre tres e seis meses. Máis detalladamente, detémonos no menú recomendado para proteínas e vexetais.
Menú de dúas proteínas
Primeiro almorzo. Unha cunca de café (café ou café negro con leite) ou unha cunca de té. Un ou dous anacos de pan de centeo (podes usar o pan con unha cucharadita de manteiga). O suplemento pode ser unha ou dúas cucharaditas de mel (só con café ou té que bebe sen azucre)
Segundo almorzo. Un vaso de leite desnatado, pode ter dúas cuncas de kefir, ou unha cunca de café ou té con azucre ou unha culler de mel, un bocadillo de pan negro e manteiga.
Xantar Para o xantar, é moi bo comer 150-200 ml de caldo de carne ou vexetal. E tamén - 200-300 gramos de carne magra ou peixe frito. Para obter un adorno, por exemplo, un feixón de corda ou chícharos verdes. Catro cucharadas ou 150 gramos de ensalada de verduras frescas: remolacha, repolo, cenoria, etc. Cómpre salientar que os verdes frondosos poden ser consumidos sen restricións, espinaca, leituga, etc. Isto pódese complementar con un ou dous anacos de pan de centeo. Para beber, unha boa taza é unha cunca de té sen mel e azucre, auga carbonatada ou cun vaso de mesa ou unha decocção de herbas.
A cea non debe ser posterior ás 19:00. Aquí arderás ao teu gusto: dous ovos cocidos ou 50 gramos de queixo ou un vaso de leite ou dúas cuncas de kefir ou unha ensalada de verduras con dúas culleres de sopa de maionesa ou aceite vexetal. Para a sobremesa, pode mousse sen azucre ou ensalada de froitas. En lugar de azucre, podes substituír ou mel.
Menú de dous días de froitas e vexetais
Primeiro almorzo. 750 gramos de froita e zume.
Segundo almorzo. Igual que o primeiro. Zume e froita na mesma cantidade.
Xantar Para o xantar, recoméndase a sopa de verduras - 150-200 gramos. Legumes frescos ou cocidos. Por exemplo, o estofado de verduras ou unha ensalada con aceite vexetal ou dúas culleres de maionesa. Para a sobremesa, pode ter unha ensalada de froitas ou mousse cun pouco de azucre. En vez de azucre, pode usar un substituto ou mel.
E a cea? E sen cea! Dieta por iso e dieta! Sexa sa e fermoso! Proba a dieta inglesa.