Dieta para a redución da cintura
Dieta "Dez días"
Cando non hai carbohidratos no corpo humano, comeza a "destruír" as graxas da cintura. Entón desaparece o exceso de graxas. Verificaremos? Para iso, debes seguir algunhas regras da dieta e logo a sorte "sorrir" Non podes comer despois das 20:00 p. M., Podes beber auga e té.
Un requisito previo para esta dieta é que debes beber polo menos 2 litros de auga ao día. Antes de comer, debes beber un vaso de auga. Cando comeu un delicioso almorzo, almorzo ou cea, non necesita beber auga. Debería estar borracho en media hora despois de comerse. Necesitas comer pequenas comidas 5 veces ao día. Non infrinxes as regras da dieta, non debe exceder 10 días. Se decides que necesitas continuar con esta dieta, mellor repita en 3 meses.
Dieta "Grapefruit"
Esta dieta está contraindicada para aquelas persoas con problemas estomacais. A partir diso, pode rexeitar a xente que non lle gusta a grapefruit, a ela ten un sabor amargo. E se lle gusta esta dieta, entón pode permanecer con esta dieta durante unha semana.
Empecemos co primeiro día. O almorzo desta dieta debe consistir en 50 gramos de xamón magra, pomelo ou zume de pomelo, café ou té sen azucre.
O segundo día da dieta: para o almorzo - té con limón ou café, unha ensalada de diferentes froitas, incluíndo necesariamente pomelo. Á hora do xantar, come 50 gramos de queixo e grapefruit. Para a cea, 200 gramos de polo, ½ pomelo, 2 tomates e té.
Se puidese ter paciencia e agardar ata a terceira xornada dietética,
para o almorzo - 2 ovos cocidos, té sen azucre, grapefruit ou zume;
cea - ensalada de verduras vestida con zume de limón, té ou café, grapefruit;
cea - té cunha culler de mel, carne de calquera forma, ensalada de verduras con zume de limón.
O cuarto día dunha dieta.
Para o almorzo - muesli con pasas coa adición de iogur baixo en graxa, zume de pomelo.
Almorzo - 200 gramos de verduras, ensalada de col, unha pataca cocida.
Cea - peixe cocido ou cocido, té, grapefruit.
Se non estás canso desta dieta, entón,
Para o almorzo, haberá zume de tomate, ovo cocido e unha toranja.
Para xantar - necesitas comer ensalada de cenoria, unha porción de pan con salvado, grapefruit.
Para a cea - estás esperando por calquera peixe en combinación cun aderezo de verduras. Últimos 2 días de dieta, come todas as dietas que ofrecen as comidas diarias.
Dieta para reducir a barriga
Por suposto, soñas que non só a súa cintura brilla con beleza, senón tamén o estómago. E a maioría das mulleres, non é o que queren que sexa. O soño de cada muller ten un estómago liso. Para que este soño se faga realidade, non se debe esquecer da cintura e adherirse a estas dietas:
Dieta "Perder peso con sabor"
Para o almorzo: un ovo cocido e algúns pans.
Para o xantar - polo sen pel ou peixe. Para facer a comida chea, come 300 gramos de ensalada de verduras. Para a cea, 75 gramos de faba cocido e bife na grella. Se queres facer algúns cambios no menú, podes cambiar de xantar e cear nalgúns lugares. Se aburrido sen doce, compre unha barra de chocolate.
Dieta "Blood Group"
Se coñeces o teu grupo sanguíneo, busque este grupo nesta lista. Unha dieta así axudará a determinar o que é bo para ti e cal é prexudicial.
O primeiro grupo de sangue. Para este grupo Os produtos nocivos son produtos de trigo e millo, millo, adobe, ketchup, trigo e trigo. Os produtos útiles son como calquera carne, excepto a carne de porco, froita, salvo os froitos azedo. E tamén mariscos, legumbres, papas de trigo sarraceno, ananás.
O segundo grupo de sangue. Produtos nocivos que o seu corpo non necesita: aceite de millo e aceite de cacahuete, produtos de trigo, pementa, xeado, carne. Produtos útiles: leite, legumes, froitas, verduras, cereais, o seu número é limitado.
O terceiro grupo de sangue. Produtos nocivos: polo, pato, produtos de porco e porco, marisco, cangrexo e cámara. É útil comer carne, agás patinhos e produtos de galiña, leite e azedo, peixe, ovos, cereais sen trigo sarraceno e millo, froitas sen coco e ruibarbo.
O cuarto grupo sanguíneo. Produtos nocivos: pementa, mingau de porco, porco, millo, olivas negras. Os produtos útiles son froitos secos, queixos baixos en graxa e fermentados, aceite de oliva, cereais e cordeiro. E tamén o peixe, o coello, o pavo, o fígado de bacallau, a manteiga, a soia.
Cada unha destas dietas é efectiva no seu propio camiño, seguramente agradecerás ás persoas que os desenvolveron. Pero non debemos esquecer as contraindicacións e sobre a "nociva que pode asociarse con estas dietas". Quero recordarlles que a partir da dieta é necesario excluír necesariamente a cervexa, que actúa moi mal na cintura, no estómago e na totalidade da súa construción. Aínda que non sexas indiferente a el, entón intenta abandonalo. Por suposto, os zumes non poden substituír a cervexa, pero intentan beber máis zumes, non afinan os seus pensamentos, sobre o feito de que lle gusta a cervexa.
Agora coñecémonos con que tipo de dietas hai para reducir a cintura eo abdome. Gustaríame sinceramente que teña éxito en lograr o teu soño de reducir a cintura eo abdome.