Case todas as mozas e mulleres polo menos unha vez, pero empezan a perder peso. E para algúns, isto convértese no obxectivo da vida. "Deslizando" dunha dieta, eles "se sentan" por outro, probar un despois do outro as píldoras máxicas. Na loita, todos son bos? Non obstante, non perda o momento no que a loita non comeza con peso, senón coa túa saúde. Non é dieta que sexa útil, pero a nutrición racional, o dano da dieta Kremlin e outros análogos é obvio.
Dano á dieta do Kremlin
O principio do funcionamento das dietas milagrosas "cun prexuízo político" (por exemplo, a dieta Kremlin ou Luzhkov) é sinxelo. Segundo o seu concepto, só as proteínas e as graxas se poden comer e os hidratos de carbono, que son o principal combustible no corpo normal, son declarados inimigos n.º 1. Así, para obter enerxía, o corpo debe usar as súas graxas, proteínas e auga. O mesmo principio subyace na famosa dieta Atkins e "espectáculo". En realidade, perder peso en tales dietas é o comezo da enfermidade. Porque, xunto coa perda de graxas, prodúcense degeneración muscular e deshidratación. Olor desagradable da boca, constipação, mal humor e perda de forza - os fieis compañeiros de todo tipo de dietas "Kremlin". Baixo a ameaza están os riles eo fígado. E, por suposto, o cerebro que se alimenta con carbohidratos é seriamente afectado. O principal problema é que o negativo non é inmediatamente evidente.
Por certo, lonxe de todo, a partir de dietas de proteína-graxa perden os quilogramos. Moitas veces, despois de varias semanas de tormento, mal humor, letargo e irritabilidade, as mozas recuperanse. Concordo, é difícil sentarse nunha dieta, cando ve que o peso só se engade. Dado que estas dietas absolutamente legalizan a graxa na dieta, isto conduce, como norma, a un aumento da inxestión calórica total da dieta. En consecuencia, unha graxa queima, as outras formas. A dieta termina, a graxa adquirida queda eo corpo está cheo de toxinas. E despois estes experimentos co seu corpo seguirán fallando con problemas co corazón, vasos sanguíneos, colesterol alto, aterosclerose, diabetes. Por certo, o famoso Dr. Atkins, que pedía o abandono dos carbohidratos, era obeso. Nos últimos anos da súa vida pesaba case 120 kilogramos. Ademais de ter un exceso de peso, tamén tivo outros problemas de saúde: un corazón enfermo e presión arterial elevada. Isto é o que ocorre se non se adhire a unha dieta racional.
Redución da dieta
Coa man clara de Maya Plisetskaya, o principio "Necesitamos comer menos" foi gusto por moitos, e todos interpretárono o mellor que puido. A restrición da inxestión de calorías adoita ser a primeira cousa que vén á mente para os que queren perder peso. Nun principio realmente funciona. Pero o organismo é máis intelixente que ti. A medida que xa non se alimenta por completo, ralentiza o metabolismo e comeza a consumir tendas gordas de forma moi económica. O organismo realiza accións: mesmo un pepino pode proporcionarlle enerxía. Pero, como non é difícil de entender, os sacrificios están detrás destas fazañas. Para manter o proceso de perder peso, tes cada vez menos. Por suposto, de xeito tan bárbaro podes perder moitas libras. Pero para iso tes que pagar coa saúde do corazón e case todos os órganos dixestivos.
Ademais, unha violación dunha dieta racional é o abuso de determinados alimentos. No seu propósito orixinal son moi útiles. Pero se só os come, terá serios problemas. Por exemplo, dieta p isp. Sentar no arroz provoca un espesamento da bilis e leva á formación de pedras na vesícula biliar. Dieta de Kefir . Co uso continuado deste produto xeralmente útil, a peristaltia pode verse afectada. Dieta de Apple. Como resultado, só os hidratos de carbono entran no corpo, polo que existe un risco de desenvolver a patoloxía do sistema endócrino. Zumes recén espremidos. A sensación constante de fame está garantida: os ácidos contidos nos zumes irritan a mucosa gástrica. Dieta de queixo cottage. A inxestión excesiva de calcio é moi prexudicial para o corazón e os vasos sanguíneos. 100 gramos de queixo cottage por día é o máximo que se pode permitir.
Dano de chinés, tailandés, lowarnautaut e outras dietas
A composición das tabletas "tailandesas" é diferente, pero están unidas por un - dano indubidable, que non se lavan, polo que roden o gato ao corpo. Aqueles que reducen o apetito actúan sobre o sistema nervioso central. Polo tanto, asegúrase unha gran variedade de trastornos para as mulleres que o reciben. É irritabilidade, cambios de humor, insomnio, nerviosismo, náuseas. A recepción de comprimidos doutro tipo está chea de trastornos dixestivos. Xa que as graxas comidas non son digeridas, saen dun xeito natural e moi rápido. Houbo casos en que as persoas que tiveron que sacar esas pezas non se afastaron, desculpas, do baño por varios días. E o "efecto" intensificouse tras a inxestión de alimentos graxos, polo que debe ser completamente excluído. O resultado final das pílulas dietéticas pode ser a disbiosis, que se trata por moito tempo.
No mercado recientemente aparecen novos preparados a base de plantas "ultramodernos", presuntamente utilizados na medicina popular india, xaponesa e chinesa. Non obstante, é difícil imaxinar a unha persoa oriental que viola a harmonía coa natureza. Cando se toma un milagre de herbas nos seres humanos, ponse de manifesto un efecto negativo persistente dun carcinóxeno. Estes datos foron obtidos para as plantas da familia de Kirkazones, que están incluídas nas composicións de coleccións de herbas. E non só os rusos son capturados na isca de produtores deshonestos. Por exemplo, nun país tan próspero como Bélxica, documentáronse casos masivos de progresión rápida da fibrose renal, que se detectaron en polo menos un centenar de persoas. Por suposto, a maioría eran mulleres que usaban herbas chinesas para perderse. Se se lle ofrecerá, por exemplo, cápsulas de " Yu Shu " - lembre, conteñen sustancias psicotrópicas. E unha vez cápsulas moi populares de "Lida" - veneno de ratos e substancias psicotrópicas. Os efectos secundarios do " Judeiman " anunciado significa taquicardia, diarrea, constipação, inchazo, comezón. E no té con nome similar atopáronse arsénico e mercurio.
Remedios do milagre
Incluso o máis inocuo a primeira vista pode perturbar o bo funcionamento do corpo. Chromium é recomendado para ser tomado por aqueles que non poden superar antojos por doces. Ata certo punto, isto está xustificado, xa que o chrome regula os niveis de azucre no sangue e normaliza o metabolismo dos carbohidratos. Pero coa súa sobreabundancia, a rinite, a dor de cabeza e a pel se deterioran.
Fen-dryer (fenermina fenfluramina-phentermine) é un suplemento alimentario que claramente non está asociado á nutrición racional. A miúdo atópase nos "medios milagrosos". Nalgúns países, foi prohibido oficialmente, despois de que varias persoas que tomaron fen-fen morreron dun ataque cardíaco. Os efectos secundarios máis comúns de tomar este remedio son dor de cabeza, arritmia cardíaca, aumento da presión arterial e insomnio.
Sauna. Algúns, que prefiren métodos máis saudables, teñen grandes esperanzas para iso. Non obstante, a sauna non quenta a graxa. Con entón vén só un pouco de ácidos graxos. Polo tanto, para forzar o corpo con saunas ou baños frecuentes, batendo o corazón e violando o equilibrio de sal de auga, é inexpediente.
Laxantes
Os laxantes son o tema máis favorito para que os principiantes perdan peso. Eles pensan que a barriga saínte é só unha escusa para ir ao baño correctamente. De feito, a barriga femia está disposto de tal forma que debe ser lixeiramente convexa. Na parte inferior hai órganos importantes que aumentan periódicamente un pouco (durante os días críticos). Os contidos do intestino sobre o tamaño do estómago só poden afectar se hai flatulencia. Ou unha persoa sofre de constipação e poucos días non pasaron ao baño. Ou se os intestinos están seriamente "contaminados". Pero só un problema laxante non se resolverá. Ademais, a ingesta regular dun laxante tampouco é segura: un excremento frecuente reduce o nivel de potasio no corpo. E como resultado dun alivio constante, a arritmia e ata a pancreatite desenvolven. Sen mencionar o feito de que o intestino deixa de funcionar, a atonia comeza e a resucitación leva máis dunha semana. Pah-pah-pah (para non jinx) ...
Outra forma común de reducir o peso é tomar os diuréticos. Non é difícil adiviñar que o peso se reduce debido á deshidratación do corpo. Admira a marca nas escalas, é dicir, de feito, todo o resultado deste "adelgazamento". Pero durante un curto período de perda de peso debido á perda de auga, o corpo retarda a auga posterior. Baixo a ameaza están os riles eo corazón, que se ven seriamente afectados polo desequilibrio electrolítico.
Teña en conta que: non pode perder peso rapidamente. Fuxir dos medios que o prometen. Non "pica" nas historias de amigos sobre como perderon 15 kilogramos nunha dieta milagrosa. O seu corpo non ten nada que ver co seu. Internet e publicidade son dous grandes mercados de pulgas, onde, por suposto, podes cavar algo decente, pero hai moito máis "tuffs". Ademais dunha dieta sa e nutrición racional, non hai outra forma de manter o corpo delgado e saudable.
Hemocódigo
O hemocódigo é outra forma popular de perder peso. Impopular nela é só un prezo elevado - uns $ 700. A esencia da teoría é que o grupo e outras características de sangue dictan a natureza da nutrición. Isto é para cada un dos seus: un está a perder peso dunha hamburguesa, o outro está a gravar a partir dunha folla de ensalada. Pero na práctica, as listas de permitidos nunca serán doces, papas fritas, bolos e outras alegrías da vida, que son coñecidos como provedores fiables de graxa nos lados. E o feito de que necesites comer legumes, produtos de leite de herbas, verduras e froitas non é un segredo para ninguén. Non é raro que as nenas coman só o peso recomendado nestas listas, só gañan máis libras. Despois de todo, en todas as regras non pode haber excepcións.
A xuízo dos nutricionistas, o hemocódigo é só unha das teorías e, quizais, mesmo con base. Pero iso non é suficiente probado. Na práctica, as leis elementais actúan. Se comezas a comer en exceso os produtos "permitidos", sen aumentar os custos enerxéticos, comezarás a recuperalo. Este é un gran concepto erróneo: considerar que é imposible recuperarse das mazás, pero do petróleo, sempre. Trátase da medida.
Segundo as estimacións máis conservadoras, hoxe un terzo da poboación sofre de sobrepeso no noso país. Perder peso a esas persoas, por suposto, necesario. Pero só a recepción de alimentos saudables, incluíndo todos os niveis da pirámide alimentaria coñecida e a restrición competente do contido total de calorías. Non esqueza combinar todo isto coa actividade física. Hoxe en día, outros medios máis eficaces e seguros para perder peso e levantar a figura aínda non se inventaron. Se comas racionalmente, o dano da dieta do Kremlin non será terrible para ti. Despois de todo, nunca volverás a sentalo.