Todo, decidiches decididamente comezar unha nova vida. A partir de hoxe estás nunha dieta. Non comas, e non hai uñas, ese é o meu slogan e ... e logo das seis da tarde comeza o desexo tolo de chocolate, bifes, patacas fritas e outras golosinas. Ao final, pensas, podes comezar unha nova vida de mañá ... Pero como inventar outro milagre do mundo? ¿Pensas que hai unha dieta sen estrés grave no estómago e como facelo? Aprenderás sobre o enfrontamento entre a "dieta" eo "racionalista" do noso artigo.
Non mesture proteínas con carbohidratos, exclúa sal e azucre, non coma despois de seis, nada gordo, doce, amargo, agrio, afiado ... ¡detén! Retrasar a calculadora, sobre a cal calcula as calorías. E desfacerse desta expresión maníaca que aparece despois das palabras "dieta do Kremlin".
Oh, o temerario inimigo sinistro é o teu corpo. Constantemente pide comida. Debido a el, a vida transfórmase nunha serie de sentimentos morais sobre cada kilocalorie e tortura física do corpo, en comparación co que as torturas da Inquisición española parecen divertidas nos nenos no cárcere. E, por certo, o estrés pode converterse nun catalizador para o aumento de peso.
Hai moitos problemas psicolóxicos, literalmente bloqueando pensamentos sobre os nocivos para a figura, pero tales pratos desexados. E se vai por outro lado? Non prohibas, pero substitúes?
Un exemplo sinxelo. Alguén dirá que nada tan alegre, como estrictamente prohibido, pero que, ao final, aínda comeu chocolate. Mentres tanto, o chocolate quente debidamente cocido é moito máis saboroso e máis útil. Necesitarás crema de leite, cacao en polvo e turco, que adoita ser café preparado. Non sabes como a crema amarga ten un efecto benéfico sobre a saúde, e nun centenar de gramos de cacao, as calorías son a metade como nunha barra de chocolate. O cacao en po e a crema agria deben ser mesturados en turco ata que sexan homoxéneos e fosen feridos. Nutritivos e, máis importante, unha bebida de baixo contido calórico xa está lista. Para saturar, o suficiente e un vaso pequeno, pero o sentimento do mesmo, o chocolate prohibido seguramente levará o teu espírito.
No exemplo desta receita, pódense destruír varios erros á vez. O máis común é que a dieta é algo pouco comestible e indigesta. Outra é que todos os alimentos deliciosos deben conter azucre. Terceiro - que non se pode satisfacer unha pequena porción "dietética".
Entre os pratos dietéticos, pódense atopar moitas outras delicias, que van desde fariña de avea con mel, mazás cocidas, noces e terminan con chuletas de porco con salsa de limón. Non busque unha saída na eliminación secuencial de varios produtos. Lembre - se a comida é unha parte esencial da dieta.
Como hai moitas tentacións no camiño cara á forma correcta de vida. A principal é a publicidade de "as superestratéricas máis novas" que permiten comer todo o que queiras, ao perder peso, perder peso, perder peso ... Estas "dietas" poden representar un grave perigo para a saúde, o cal estás tentando celosamente protexer.
Se a loita contra o exceso de peso ten un papel importante na súa vida, pero aínda así queres, usa o método sinxelo: non causas estragos durante moitas horas entre as comidas: coma pouco cada dúas ou tres horas. Non se trata dunha dieta, pero mantéñesche tonificada.
Vostede recorda o "quencher de fame" do alumno tradicional - un vaso de auga quente? Use esta técnica, só non tan radicalmente. Beba máis líquido - auga fervente común, té verde, zumes - só néctares non comerciais, que consta de tres díxitos e números.
Non se deixes levar. Polo menos unha vez por semana, organizar un día de descanso da dieta. Ningunha dieta reemplazará un bo humor por comer outro delicioso prohibido. Se estás esperando este día, como vacacións, pensas niso: ¿é mellor facer deportes ou bailar? Ou quizais reconsidere a vista dos quilogramos "extra"? Non te convades nunha "dieta". Na vida hai moito máis outras actividades interesantes. A dieta non sempre é a cousa máis importante da vida.