Perde peso de forma activa e non cre que vai deixar quilogramos? Consulte a ti mesmo, quizais ...
... morrendo de fame. Por suposto, quere brillar na véspera de ano nun magnífico vestido de tamaño S - por iso paga a pena sufrir un ataque de fame. ¿Paga a pena? Os dietistas advirten: expresar sistemas de adelgazamento son insidiosos: todos os volumes descartados na maioría dos casos volven rapidamente. No modo de emerxencia, o corpo consome masa muscular, pero non graxa: é improbable que estea satisfeito con centímetros adicionais na cintura e nádegas. O ritmo "dietético" ideal é de 1 a 1,5 kg por semana.
... moi delgada en froitas e verduras. A promesa de perda de peso efectiva: a moderación: se comer demais produtos útiles, as súas propiedades valiosas fanse moi condicionadas. O menú debe ser equilibrado: límite de 150 a 200 gramos de ensalada de verduras por comida. E deixe a froita por un lanche completo: as vitaminas e os microelementos che animarán por un par de horas.
... a gusto de zumes e tés para perda de peso. As infusións biliares e diuréticas, cocteles de froitas e vexetais recentemente espremerizadas deben usarse con precaución: poden reducir os procesos metabólicos, causar gastrite e provocar violacións do fígado e dos riles. Por certo - aínda non reemplazarán a auga.
... aumentar excesivamente a actividade física. Tendo que torturarte con formación intensiva sen a preparación adecuada, non recibirás un corpo ideal nun par de semanas. Pero os espasmos musculares, a neuralxia e a fatiga, moi probablemente. Aumenta a actividade nun 20%: engade un par de aproximacións ou dez minutos de aeróbic: esta visión é máis efectiva.