Durante o embarazo, moitas mulleres se senten incómodas. E podemos convencela tanto como agradezamos que o estado de maternidade estea ben, pero a muller quere estar satisfeita co que ve no espello. ¿É certo? E como na procura da beleza para non arriscar a súa saúde - o seu eo futuro bebé? Os expertos din que: a beleza ea saúde durante o embarazo son absolutamente accesibles para todas as mulleres sen excepción.
Moitas mulleres consideran a beleza durante o embarazo unha paradoja. Todas estas modificacións hormonais, polo que se sinta terrible, sobrepeso, inchazo, problemas coa pel, pelo e dentes - ao espello e non queren achegarse! Pero hai formas, se non se evitan, polo menos, reducir a manifestación da maioría destes problemas. E, ao mesmo tempo, manterse saudable e contento con vostede e coa vida.
Coidado coa pel durante o embarazo
Durante o embarazo, a condición da pel varía desde graxa ata secar. Algunhas mulleres embarazadas sofren de acne e manchas de idade. E a declaración dos médicos de que a pel volverá á normalidade despois do parto non acougará nada. Como facer a pel fermosa e saudable? Ademais da limpeza e hidratación diaria, o peeling dunha vez por semana é simplemente necesario. Porque fai a pel suave, suave e a maquillaxe absorbe mellor. Durante o embarazo, o metabolismo acelérase. Polo tanto, os produtos cosméticos naturais actúan de forma máis rápida e eficiente. Así, aumenta a nutrición ea hidratación da pel. As máscaras semanais son unha boa forma de hidratar, calmar e nutrir a pel. Pero cómpre usar só cosméticos naturais, o máis hipoalergénico.
Durante o embarazo, a cantidade de pelos na cara dunha muller pode aumentar. Eliminar as pinzas é unha forma de eliminar o cabelo non desexado, pero se non se fai máis pequeno, consulte a un médico. A pel durante o embarazo é propensa a pigmentación e queimaduras solares. Evite a excesiva exposición ao sol e use cosméticos de alto SPF, mesmo nos meses máis fríos. A pel é moi sensible durante o embarazo, polo que debes ter coidado na elección dos cosméticos. Evite os produtos cosméticos con vitamina A (retinol) e peróxido de benzoílo. Non empregue e elimine a crema de cabelo. Debe evitarse o teñido dos cabelos das raíces (coa propia pel).
Nutrición por beleza e saúde durante o embarazo
Coma moitas froitas e verduras con alto contido de auga e vitaminas: grapefruit, brócoli, repolo, apio, berinjela, ensalada, rábano, espinaca, calabacín e tomate. Coma un menú equilibrado regularmente, rico en nutrientes. Exclúe a cafeína, deixe de fumar. Tome 400 mg. ácido fólico o día antes da semana 16 para evitar a súa deficiencia. Escoita a voz do seu corpo - de súpeto quere algo (excepto por cigarros, café e alcohol) - non se negue. Simplemente non esaxere.
Mantendo a beleza da figura durante o embarazo
- Regularmente exercicios lixeiros: durante o embarazo, estimula os niveis de enerxía e mellora a circulación sanguínea de todo o corpo. Por suposto, antes de iniciar calquera exercicio durante o embarazo, consulte a un médico.
- O ioga para as mulleres embarazadas mellora a postura, alivia a dor nas costas e nas articulacións, aumenta o nivel de consumo de osíxeno e estimula a eliminación de toxinas. Consulte un yogi cualificado.
- Os exercicios de pilates tamén son moi necesarios durante o embarazo, xa que na parte inferior da pelvis o apoio de flexibilidade facilita o parto e restablece os formularios con máis rapidez despois do nacemento do neno. Contacte cun especialista antes de iniciar Pilates.
- Evite a actividade física, que require moito estrés (aeróbic, correr). Isto non se engadirá á saúde da muller durante o embarazo. Camiñar e nadar será moito máis apropiado.
- A masaxe durante o embarazo tamén é moi útil para aliviar a enfermidade da mañá, eliminación de inchazo das pernas e dores nas costas, insomnio e ansiedade. A mellor opción será os servizos dun masajista cualificado para a masaxe das mulleres embarazadas.
- Descansos e descanso: o mellor en estado físico durante o embarazo. Non intentes heroizar: as sobrecargas son perigosas para ti e para o neno. Relaxarse, reflexionar, facer un baño cálido e relaxante (pero non está quente). Evite sauna e baño de vapor - isto pode aumentar a temperatura corporal.
Estresa e loita con eles durante o embarazo
Pode comer normalmente, como de costume: a comida non afecta a aparición de estrías. Xa se probou que a aparición de estrías é promovida por un xene especial que non está dispoñible para todas as mulleres. Pero se o é o que come, non importa o que tente, as estrías aínda estarán alí. A maioría deles aparecen no abdome e no peito, tamén están na parte externa das coxas e nádegas. Pero non te desespere! Existe un cosmético especial que axuda na loita contra as estrías. Como funciona? O seu principal principio de acción é aumentar a hidratación da pel. É dicir, hidratación adicional, sen estancamento de exceso de graxa. Aplicalo por movementos de masaxe durante 10-15 minutos. Polo tanto, a sustancia absórbese completamente na pel e, a través da masaxe, a elasticidade aumentará. Beba máis auga! Así que terás máis posibilidades de evitar estrías. A bebida debe ser de polo menos 2 litros de auga por día. Hai tamén unha forma popular de loitar contra as estrías durante o embarazo: nun baño caluroso - 2 culleres de sopa de mel para axudar á pel a reter a humidade. Na ducha, simplemente pode ungir os lugares "problemáticos" con mel, agarde uns minutos e lave.
Maquillaxe durante o embarazo
O maquillaje é unha excelente ferramenta para aumentar a autoestima dunha muller, mesmo durante o embarazo. O mito de que unha muller embarazada non se pode pintar é completamente infundada. Si, os cosméticos de mala calidade poden prexudicar a unha muller. Pero isto sempre é posible, o embarazo non ten nada que ver con iso. É mellor non aforrar diñeiro para cosméticos naturais, de calidade, hipoalergénicos, entón non haberá problemas. Unha muller, satisfeita co seu reflexo no espello, só pode beneficiar ao seu bebé. Ao final, estará satisfeita con ela, feliz e tranquila, e esta é a principal cousa.