Mire o que come
Como admirador dun sistema alimentario sensato, a estrela anima a todos a seguir o seu exemplo. Non se trata de dietas duras, de vegetarianismo e dunha completa prohibición de sobremesas: basta escoller os alimentos proteicos e verdes como base da dieta. O menú variado axudará a batidos e ensaladas de vexetais e froitas, golosinas de leite de leite, cereais e sopas lixeiras. Deberíase dar preferencia aos pratos cocidos ou cocidos para unha parella. Acostumado a unha dieta así, pode pagar os seus doces e pizza favoritas de cando en vez.
Use cosméticos feitos á man
Natalia está dispoñible coas mellores marcas de luxo, pero gústalle usar máscaras domésticas. Entre o mel de pepino amado e comprobado (2 culleres de sopa de puré de pepino + 1/2 de colher de sopa de mel), avea de hidratación (varias culleradas de flocos de avea + 20-30 gramos de iogur natural), tonificar a zanahoria (100 g de puré cenorias + xema de ovo). O cantante tamén usa frecuentemente as máscaras de quimera nocturnas: preparan a pel para aplicar seros intensos e mellorar o efecto dos produtos cosméticos.
Controla o teu propio modo
Non importa o quão ocupado sexa o teu día, debes atopar unha media hora de relaxación: té, escoite música ou descansa, pechando os ollos. Isto é necesario para restaurar a forza e os recursos do corpo. Non esqueza durmir o suficiente: un bo sono nocturno é unha promesa de frescor e beleza a calquera idade.
Mover
Escolla para ti unha formación dinámica: danza, zumbu, exercicios con fitbolom. As actividades activas levarán rapidamente a encargar a figura, mellorarán a elasticidade da pel, engadirán enerxía e darán un bo humor.
Fonte da imaxe: instagram.com/chistyakova_ionova