Este tipo de exercicio na súa técnica é similar á ximnasia, que non require formación especial e regular. A esencia da calanetica é que ao realizar exercicios, están implicados os músculos, que son inactivos ou pasivos durante a condución da imaxe normal. Non obstante, se vostede decide levar a figura ao tipo que demostran todas as revistas brillantes, entón deberá incluílas no traballo activo.
A muller media non tensa os músculos abdominais se non realiza exercicios especiais para iso e, como resultado, perden a súa forma e fanse máis débiles. Ao realizar operacións cotiás, acompañado dun mínimo esforzo físico (camiñando ou tomando unha posición horizontal), os músculos abdominais non están practicamente implicados. Ese é só os exercicios calanéticos que teñen como obxectivo poñelos en boa forma, para tornalos elásticos e que a forma da barriga é fermosa.
Callanetics afecta depósitos abdominales graxos a través de varias propiedades básicas.
En primeiro lugar, hai un mito que os centímetros excesivos na cintura son debidos ao exceso de depósitos de graxa e só se poden eliminar mediante unha dieta estrita. Non obstante, non se trata do todo. Despois de todo, ao realizar exercicios aeróbicos (é dicir, aqueles nos que o osíxeno desempeña o papel da principal fonte de enerxía para manter a masa muscular), o sangue leva o osíxeno a cada órgano e a cada célula do corpo. Se consideramos o proceso desde un punto de vista químico, podemos ver unha reacción na que a graxa interactúa co osíxeno. O resultado deste proceso é a transferencia de depósitos graxos a enerxía limpa.
En segundo lugar, os exercicios callanéticos son un exemplo dun exercicio aeróbico que estimula o colapso da graxa e a liberación de enerxía.
En terceiro lugar, outro efecto da calanetica é que non só elimina depósitos de graxa na zona abdominal, senón que tamén adestra os músculos abdominais, alimentándoos, facéndolles aumentar a masa debido a unha relajación e unha tensión alterna.
Preste atención ao feito de que se deben realizar moitos exercicios callanéticos, persistindo nunha posición por un tempo. Neste momento, cando está bloqueado nunha posición, os músculos están en tensión, o que afecta o seu fortalecemento e aumento uniforme.
En cuarto lugar, entre outras cousas, a calanetica inclúe exercicios destinados a estirar e cargas estáticas, polo que cada músculo que forma a prensa abdominal participa no traballo e recibe unha carga regular e intensa. O proceso inclúe grupos musculares aínda profundos e completamente non desenvolvidos, que na vida normal non estarían implicados e desenvolvidos. Ademais, se practica callanectics durante unha hora, recibirá unha carga idéntica a 24 horas de exercicio aeróbico ou 7 horas de formación.
En quinto lugar, a calanetica ten a capacidade de normalizar o metabolismo enerxético, o que contribúe á rápida perda de peso e, consecuentemente, a unha diminución da graxa corporal no abdome.
No sexto, con callanética, pódese mellorar a postura e facer máis flexible a columna vertebral, o que afectará a eficacia dos exercicios de queima de graxa.
Como podes ver, a calanetica é un xeito eficaz e sinxelo de librar os depósitos de graxa na zona abdominal. O adestramento dará excelentes resultados no caso de que non esquezas que a regularidade dos exercicios non é menos importante que a intensidade da súa implementación.