Querendo ter formas perfectas, as mulleres moitas veces sentanse en dietas axitadas, sen prestar atención ás advertencias sobre a importante nocividade destas dietas para a saúde. De feito, coa axuda de dietas duras, o corpo pode desfacerse rápidamente de quilos extras. As mulleres perden 0.5-1 kg por día, polo que non hai nada de estraño que moitos queren lograr a harmonía ea beleza durante o menor tempo posible. Pero tales dietas causan un dano considerable ao corpo.
Os expertos argumentan que o cumprimento de tales dietas está cheo de problemas de saúde. As dietas ríxidas son un verdadeiro estrés para o corpo. Na maioría das dietas, o menú faise sen ter en conta o equilibrio dos minerais e as vitaminas, o que significa que o corpo recibe as substancias necesarias en cantidades insuficientes. Isto causa un mal funcionamento do corpo. Polo tanto, antes de decidir unha dieta difícil, é mellor consultar un médico.
Aínda que se necesita perder peso de forma urxente a algún evento ou festa importante, unha dieta difícil pode realmente axudar. Neste caso, non causará demasiado dano, xa que é preciso cumprirse só durante varios días.
Ao observar unha dieta estrita durante dous ou tres días, non pon en perigo o seu corpo. Durante este tempo pode perder 2-3 kg. Non obstante, se mantés esa dieta por máis tempo, causarás un grave dano á saúde.
Hoxe tamén son moi populares os chamados días de descarga, cando só se observa unha dieta estrita un día. Os médicos din que benefician o noso corpo.
Abaixo amósanse algunhas das dietas ríxidas máis populares utilizadas para a rápida perda de peso.
Dieta ríxida con baixo contido de carbohidratos
Esta dieta considérase bastante estrita, pide que limite seriamente a inxestión calórica da dieta, calculada por un día. Aínda que a cantidade de hidratos de carbono consumidos non é esta e baixa - uns 60 gramos. Entre outras dietas difíciles, esta é a "máis lixeira". Durante a dieta, cómpre beber polo menos 2 litros de auga por día. Está prohibido beber zumes de froitas, bebidas alcohólicas e froitas (a excepción é grapefruit).
Menú por día:
- Almorzo: grapefruit, queixo - 35 gramos, café ou té (sen azucre engadido), pan negro (1 peza).
- Almorzo: pan negro (1 anaco), café ou té (sen azucre engadido), feixón, queixo cottage sen graxa - 200 gramos.
- Cea: carne magra ou peixe con verduras - 100 gramos, té (sen azucre)
Modelos de dieta
Se segues esta dieta durante tres días, podes perder uns 4-5 kg de peso. Non se recomenda usar máis dunha vez ao mes. Durante este período, está prohibido comer azucre e sal. A dieta é efectiva, pero é difícil, xa que non hai cea na dieta.
Menú diario:
- Almorzo: 1 ovo (suave).
- Almorzo (despois de 3 horas): queixo cottage baixo en graxa - 170 gramos, té (sen azucre).
- Tarde de tarde (3 horas máis tarde): igual que o xantar.
Jockey dieta ríxida
A dieta ten unha duración de 3 días. A súa eficacia é reforzada polo uso de sauna e masaxe.
- Primeiro día: polo cocido (dividido en 3 partes).
- Día dous: tenreira de graxa baixa - 300 gramos (dividido en 3 partes).
- Día tres: café natural - 4-5 cuncas.
Dieta rica en proteínas e carbohidratos
- Primeiro día: kefir - 100 ml, patacas cocidas - 1 pc. (come 5 veces ao día).
- Día dous: kefir - 100 ml, carne - 100 gramos (5 veces ao día).
- Día tres: kefir - 100 ml, mazá - 1 peza. (5 veces ao día).
- Día catro: kefir - 100 ml, cuajada - 100 gramos (5 veces ao día).
- Día cinco: kefir - 100 ml, Damasco secos - 100 gramos (5 veces ao día).
- Día seis: kefir - 100 ml, crema de leite - 100 gramos.
- Día 7: kefir - 500 ml (3 veces ao día).
É importante non esquecer que ten que perder peso coa mente e non deixar o corpo sen os nutrientes necesarios.
Dieta de trigo mouro para rápido crecemento fino
Perder 3-4 kg con esta dieta pode ser en 7 días. Un vaso de trigo sarracense debe ser vertido con auga fervente (dous vasos) e deixado á noite. Pola mañá, podes comezar unha dieta, que é que só podes comer cocido ao trigo sarraceno na noite, dividíndoo nun número conveniente de porcións. Podes beber só kefir, decoccións a base de plantas ou té verde.
As dietas ríxidas están contraindicadas para arrefriados, enfermidades cardíacas e úlceras estomacais.