Prepare unha ensalada con atún e queixo. Na miña opinión, este é outro prato, que é unha boa combinación de ingredientes. O sabor excelente do atún está complementado coa natureza salada do queixo Feta e destaca harmoniosamente pola espinaca. Se describes este prato en dúas palabras, entón diría que é doado e satisfactorio. Por lixeireza supón a sensación de que permanece despois de comer unha porción de ensalada. E a saciedade chega nun tempo moi curto despois do final da comida e permanece por moito tempo. Así, o atún con queixo feta é bo para un delicioso almorzo ou un bo lanche.
Ingredientes:- Atún 600 g
- Queixo Feta 200 g
- Espinaca fresca 1 racimo
- Aceite de oliva 200 ml
- Salsa de soia 50 ml
- Sal 2 pinch
- Pepper black ground 3 pinch
- Paso 1 Ingredientes principais: atún, queixo feo, espinaca, aceite de oliva e salsa de soia.
- Paso 2 Se ten un atún enteiro, cómpre cortalo en varias pezas. A continuación, engade os anacos, a pimienta e lles permita remojar durante uns 20 minutos. Non recomendo o salado de peixe abundante.
- Paso 3: Despeje o aceite de oliva nunha tixola ou tixola, repare o peixe e coloque no forno durante 30 minutos a unha temperatura de 180 ° C. No proceso de cocción, rega o peixe co líquido que se forma frite.
- Paso 4 Atún preparado para arrefriar a temperatura tal que poida ser desmontada en anacos.
- 5. Corte as follas de espinaca.
- Paso 6 Dado o queixo.
- Paso 7 Tamén cortamos o atún arrefriado en cubos.
- Paso 8 A continuación, espallar a espinaca no prato, e sobre ela o atún eo queixo. Espolvoreo con salsa de soia. O prato está listo.