É sabido que o mellor remedio contra as enfermidades é as medidas preventivas. Para unha persoa que non se usa para manter unha dieta equilibrada e actividades deportivas, manter un estilo de vida saudable pode presentar unha dificultade incrible, o que require un esforzo considerable para superar. Novos hábitos de introducir vida nova son necesarios paulatinamente, entón poden chegar a ser algo máis natural para ti.
Evite a hipodinânia
Moitas persoas pensan que teñen un estilo de vida activo, porque traballan 10 horas na oficina, logo sentarse detrás do volante, voltar a casa e ter unha boa cea ... O traballo de estrés ou manía e un estilo de vida físicamente activo, favorable á saúde, son cousas completamente distintas.
É completamente improbable que unha alta porcentaxe de persoas que se describan como "activas", de feito, leven un estilo de vida sedentario. Este é un dos motivos principais que poden causar a aparición de enfermidades nas pernas e agravar o curso da insuficiencia venosa.
O mellor tratamento preventivo que se pode empregar neste caso é a realización de xornadas de duración de polo menos 30 minutos por día. Non é necesario forzar a correr en grandes estacións. Será suficiente que reemplace os movementos do coche con camiños polo can. Así, adestrarás o mecanismo da sola venosa, que responde ao primeiro impulso do sangue para volver ao corazón.
Pon o teu último cigarro
Ademais do perigo que presenta o tabaco para o sistema circulatorio, hai moitas razóns para deixar de fumar. En canto ao sistema de interese, o tabaco é un gran inimigo do coláxeno, un elemento importante para o funcionamento normal das paredes dos buques. O tabaco destrúe o coláxeno, que é a parte principal da estrutura das paredes dos vasos e, como resultado, conduce ao seu endurecemento. A falta de flexibilidade impide a posibilidade de adaptar as venas ao torrente sanguíneo e faise máis lenta.
Tabaquismo pasivo
Converteuse nunha afirmación menos estendida de que o fume do tabaco presuntamente non prexudica a saúde dun fumador pasivo. Pero isto non é así. Por iso, pregunte a súa parella, familiares, amigos e colegas que che permiten respirar aire que non contén tabaco. Aquí tes algúns argumentos no caso de que os coñecidos vexan ou non teñan gusto.
- Un fumador pasivo respira o fume, o chamado fluxo secundario, que contén 3-4 veces máis nicotina que no fume inhalado polo fumador.
- Podemos supoñer que un fumador pasivo fumaba 2-3 cigarros se estivese exposto ao fume do tabaco durante unha hora.
- A probabilidade de aparición de disturbios circulatorios nun fumador pasivo é aproximadamente un 30% maior que nunha persoa que está libre dos efectos do fume nocivo.
Co enfoque de responsabilidade sobre a elección da roupa
O feito de que as venas se inflamen indican a necesidade de máis espazo para facilitar o movemento de sangue ao corazón. As veas esténdense debido á presión interna excesiva e o sangue non pode circular no tacoma e coa mesma velocidade que debería. Polo tanto, en calquera caso, non empregue medias, medias ou zapatos moi preto, porque son factores externos que dificultan a entrepierna. Pense no feito de que estes zapatos elegantes caros no futuro poden servir como a causa da insuficiencia venosa.
Descansemos os pés
A insuficiencia venosa é consecuencia do feito de que o sangue no camiño cara ao corazón ten moitos obstáculos. Unha forma moi sinxela de prevenir a enfermidade e aliviar os síntomas é levantar as pernas cara a arriba en calquera oportunidade conveniente e mantelos nunha posición por un tempo. Así, compensarás a lei da gravidade. Por exemplo, mentres está sentado, levante as pernas cara a unha cadeira próxima e, deitado na cama, colócase baixo os pés das puffs para proporcionar unha forte inclinación, movéndose das pernas cara ao corazón.
Consello: non pezas as veas
As varices provocan moita ansiedade, xa que provoca a aparición da sensación de queimaduras das hinchazón. A miúdo, a xente comeza, intentando, polo menos por un tempo, aliviar estes síntomas. É moi importante que nunca pente os lugares nos que se observan as veas dilatadas, porque a pel destas zonas adoita ser moi delgada, polo tanto, é probable que cubra con úlceras e empeza a sangrar.
Influencia da temperatura ambiente nas pernas
O clima quente xeralmente agrava os síntomas das enfermidades causadas pola insuficiencia venosa, o que fai que as venas sexan débiles e flácidas. Polo tanto, no verán, as persoas que sofren o síntoma de cansas cansas quédanse que as súas pernas se inchan e machucan peor que antes.
Nos meses máis feroces do ano é desexable usar roupa fina e cómoda de tecidos naturais, e tamén varias veces ao día para facer baños de pés fríos.
Síndrome de pernas cansas, varices ... celulite
En moitas persoas que padecen unha síndrome de patas cansas e varices, tamén hai celulite. Pode explicarse do seguinte xeito: estes dous problemas poden ser causados por un e os mesmos hábitos destrutivos: un estilo de vida sedentario, desnutrición, fumar, etc. Explícase do seguinte xeito: estes dous problemas poden ser causados por un e os mesmos hábitos desastrosos: estilo de vida sedentario, malnutrición, fumar, etc. Non obstante, o seu aspecto non está relacionado coa insuficiencia venosa. En realidade, a celulite é unha inflamación que se produce na capa de tecido do tecido, provocada pola invasión de microbios. Entón, trátase dunha enfermidade infecciosa que causa enrojecimiento, inchazo, sen contar o tipo característico de pel que pode converterse nun grave defecto cosmético.
Recomendacións para mulleres embarazadas
Na maioría dos casos, o embarazo provoca o comezo dos trastornos circulatorios, que ata entón permanecían desapercibidos. Como regra xeral, os síntomas obvios de insuficiencia intacta fanse notables, comezando co cuarto mes de embarazo e, en primeiro lugar, son pequenas dilatacións das venas nas pernas. Nos próximos meses, as estrelas aumentan e aumenta o desconforto.
Moitas mulleres embarazadas ata antes da aparición de tales síntomas comezan a temer que a enfermidade entre en forma crónica. En principio, isto non debería ocorrer. Verificouse que o campo de parto en 8 casos de 10 síntomas se debilita. O problema é que moitas veces o embarazo agrava o curso ou promove o rápido desenvolvemento da insuficiencia venosa, que persiste despois do nacemento.
Polo tanto, as mulleres embarazadas deben ter en conta que non debe dedicarse á auto-medicación, nin sequera para aliviar os síntomas das veas "simples". En calquera caso, pode poñerse en contacto cun especialista para prescribir medicamentos ou cremas adecuados e recomendar exercicios para eliminar sensacións desagradables. O máis simple e máis efectivo deles é sentar e poñer os pés, por exemplo, nunha cadeira.
Sexa ben