Se as formas da muller comezaron a parecerse a un bollo e non lle gusta, entón é hora de estar ocupado co seu corpo. O que pode axudar dun bolo apetitoso convértese nun pexego igualmente apetitoso? O outono está excluído, despois de todo o noso obxectivo non é un cracker, senón un froito suculento. Dieta? Quizais, pero iso non é suficiente. Deportes? Sen dúbida. Pero que? Quero que ambas mans e pés sexan elásticos e sedutores. Bodybuilding! Isto é o que necesitamos.
O culturismo é a estrutura da musculatura corporal e a arquitectura das proporcións. Consiste en exercicios físicos mediante pesas , barras, pesos e outros equipos de peso.
Dicir que o bodybuilding feminino converte a muller en semellante man é inxusto. Unha muller dedicada ao bodybuilding, decide o que é o seu ideal. Se o obxectivo - un fermoso corpo , un estómago axustado e non unha pinga de celulite, entón serán suficientes algunhas leccións por semana.
Se o obxectivo é obter o título de Miss Olympia, entón - outra cuestión. Basta recordar, queridas señoras, que para gañar o título non máis prestixioso, é necesario pasar unha hora e dúas, abrazar suavemente a barra e moito máis tempo. Formación e formación de novo. E só despois de longas e boas cargas o corpo adquirirá un alivio competitivo.
Pero hai un xeito máis curto: o uso de hormonas esteroides, estimulando o crecemento muscular, tamén ... cabelo na cara e no corpo. O uso de hormonas sexuais masculinas causa cambios irreversibles no corpo feminino. Unha das hormonas máis perigosas para unha muller é a testosterona. A partir de hormonas estereotipas, a voz da muller acena, a suor aumenta, o cheiro a suor vólvese repugnante e abrupta. Hai irritabilidade, nerviosismo e agresión sen causar.
Ademais, as hormonas sintéticas contribúen á aparición de acne, empeoran a condición da pel e o pelo na cabeza. Os esteroides retardan o traballo do intestino, provocan o estreñimiento, o inchazo.
Agora entendes que as hormonas fan que un home saia dunha muller e que non sexa un bodybuilding como tal. Se a perspectiva de cambiar de sexo non che apela, entón a elección será feita a favor do musculación sa. Tratámonos con amor, sen violencia e con pracer dirixirémonos ao ximnasio. Á primeira lección, non se desmere por sobrecarga, debes contactar co instrutor. Ademais, dependendo do que se vexa, o instrutor axudaralle a determinar o tipo de simuladores, a orde e o número de enfoques para eles. Para aumentar a eficiencia, preste atención especial á técnica de execución de cada exercicio.
Non esixe cargas graves antes de tempo, pero non pare co peso mínimo e o número de repeticións. Tras seis meses, co consentimento do instrutor, pode comezar a aumentar a carga de traballo.
Hai unha opinión de que unha figura delgada é o resultado de adestramentos frecuentes e longos. Isto non é certo. Unha muller para construír unha fermosa figura é suficiente para visitar o ximnasio 3 veces por semana, ea duración da sesión non debe exceder 60 minutos. As clases deben ser cualitativas, reflexivas, serias e informativas, só entón o éxito está garantido. Camiñar polo salón do simulador ao simulador e falar con noivas non fará o corpo mellor.
Igualmente importante é o enfoque integrado para a formación. Non dedices todo o adestramento a un grupo de músculos, é moito máis efectivo adestrar todos os grupos musculares cada día de adestramento. Os exercicios para as mans, pés, prensa, pectoral e outros músculos nun día de adestramento levaranche aos resultados desexados máis rápido.
Outra vantaxe a favor do bodybuilding feminino: coa axuda de adestramento con pesos é posible lograr un cambio na forma dos músculos pectorales. Un punto moi importante: non as glándulas mamarias como tales, senón os músculos pectorales sobre os que se atopan as glándulas mamarias. O adestramento precisamente seleccionado permitirá formar unha postura orgullosa, levantar o cofre , mellorar externamente a forma das glándulas mamarias.
O bodybuilding feminino é unha das poucas formas que axudarán a non só a perder peso, senón a lograr a forma desexada dun corpo delgado e unha pel apretada e novo nun curto espazo de tempo.