1. Organiza unha competencia - compite coa túa noiva ou amigo. Non tes que facelo xuntos. Grava individualmente a cámara cantas subidas cada un podes facer. O peso, por suposto, debería ser o mesmo. Un mes máis tarde, medimos nuevamente os resultados, resulta que de ti conseguiu máis. Non hai que esquecer que ten que argumentar por algo: 10 dólares, un videocassette, etc.
2. Cree unha nova secuencia de accións : diversifique as actividades, engada movemento. Por exemplo, sacude a prensa e, a continuación, faga unha serie de saltos e volva comezar a levantar os pesos. Repita este ciclo varias veces.
3. Estudar nun grupo . A maioría dos ximnasios permítenlle participar na formación grupal. Grupo de enerxía, música rítmica: o tempo voa imperceptiblemente. Se estás en casa, quizais podes axudar ao vídeo.
4. Enfoque . Toda atención ao corpo. Mire como funcionan os músculos. Concéntrase na respiración.
5. Utiliza unha gran bola de ximnasia como asento cando balance os brazos e o peito. Tales exercicios enséñanche a manter o equilibrio. As bolas pódense mercar nos departamentos de artigos deportivos.
6. Fai amigos no ximnasio . Os novos amigos son outro impulso para volver ao ximnasio e traballar. Unha advertencia: para conversas amigables, non te esquezas das clases.
7. Antes da TV : se nada axuda a diversificar o tedioso levantamento de pesos, intente traballar con pesas diante da pantalla da TV.
8. Música rítmica : activa a túa música dinámica favorita na casa máis forte. El ha axudar no seu traballo realmente difícil.