- Filete de pollo (peito) - 2 pezas
- Arco - 1 peza
- Cenorias - 1-2 pezas (pequenas)
- Queixo - 100 gramos
- Sal - 2 pés
- Maionesa - 2-3 culleres de té
- Po de pementa negra - 2 pés
- Aceite vexetal - 1 ª. unha cullerada
Unha receita moi sinxela para o filete de pollo nun forno de microondas permitiranche preparar rapidamente un prato lixeiro e sabroso para xantar e mesmo para a cea. O proceso de preparación non fará vostede demasiado canso, e o resultado sorprenderá agradablemente - despois de que todo o filete está garantido para resultar jugoso. Na tempada de verán (cando non queres ir ata a cociña, non o que cocer), o microondas axúdalle rapidamente a preparar a cea. Como cociñar un filete de pollo nun microondas: 1. O filete de pollo (normalmente un peito) cortábao á metade, para que as rodajas fosen máis delgadas. Lávoo. 2. Corte lixeiramente as lonchas de filetes, sal e pementa. Pode espolvorear coas súas especias favoritas. 3. Limpar as cebolas e as zanahorias. 4. Cortar as cebolas finas, as zanahorias esfreguen no ralador. 5. Lubricar o fondo e as paredes dos pratos para fornos microondas con aceite vexetal e colocar os filetes. 6. Sobre o filete distribuír unha capa uniforme de cebola e cenoria. 7. Enriba das vexetais, froita suave de maionesa (para acelerar o proceso, moitas veces combinan as cebolas, as zanahorias e as maionesas nunha tixela separada e logo simplemente estender a masa no filete). 8. Cubra a tapa e envíea ao microondas. 9. Apague a estufa durante 10 minutos a toda potencia. 10. Saque a tapa, espolvea o prato con queixo ralado e cociña sen a tapa. Poñemos os minutos por 5 ao mesmo poder para alcanzar a plena preparación. Despois de que o microondas apague - deixe o prato levar uns minutos no forno e, despois diso, serve á mesa con calquera prato lateral ou sen el. Bon appetit!
Porcións: 2