Por que e como comezamos a fumar? Moitos de nós encenamos un primeiro cigarro nun círculo de compañía amigable e alegre. A música soa, todo o mundo bebe alcohol e todo o mundo fuma, bo nese ambiente, non arrastre o amargo fume? Un cigarro é fumado, entón outro, e case o paquete está case terminado. As festas tempestuosas na mocidade continúan e tamén nos vinculamos co tabaco. Pero un día chegará un momento en que o tabaquismo convértese nunha molestia para nós. E o máis importante, neste momento somos conscientes da gravidade e importancia de desfacerse desta adicción.
Había un desexo de deixar de fumar? Este é o primeiro paso, e recorda que fumar non é unha paixón, é a dependencia salvaxe do home sobre o fume de cigarro. E para superar o paso da dependencia é bastante real, o principal é o desexo persoal do fumador.
Neste artigo, queremos proporcionar formas eficaces de deixar de fumar, o que axudará a desfacerse do hábito de fumar. E co seu permiso imos comezar.
Método efectivo número 1. No caso de que un fumador teña forza de vontade incrible, nesta situación, a solución máis óptima será un rexeitamento acentuado da nicotina. En resumo, deixar de fumar á vez. Este método é axeitado para persoas que fuman relativamente pouco tempo. Se fuma por máis de 20 anos, por exemplo, fálase deste método, xa que un forte rexeitamento á nicotina pode causar reaccións adversas e imprevistas do corpo.
Método efectivo número 2. Ata a data, a forma máis común, pero, desgraciadamente, menos eficaz é substituír o tabaco con distraccións, é dicir. pode ser unha caixa de doces favoritos ou un paquete de sementes. Con base no escrito anteriormente mencionado, pódese notar que este método leva o nome no papel dun "erro do corpo". Tamén hai que dicir que se están a vender moitas drogas nas farmacias que poden substituír os cigarros pola súa acción, o que axuda a deixar sen deixar de fumar. Estes medios inclúen: doces cun pequeno contido de nicotina, parches de nicotina, gomas de mascar, etc. O efecto deles é o seguinte: por un tempo eliminan ansias por un cigarro.
Número de método efectivo 3. Para as persoas que están acostumadas a vivir dun xeito económico e calcular o seu orzamento mensualmente e planificar o próximo mes seguinte, hai programas coñecidos que axudarán a calcular os fondos que compraron os cigarros durante o mes pasado. Grazas a este método, o "economista" poderá calcular o orzamento, o que podería aforrar sen comprar cigarros. Despois de todo, o diñeiro aforrado rexeitando cigarros ao final do mes acumúlase nunha suma ordenada, que a persoa económica pode gastar sobre si sen remordimiento.
Método efectivo número 4. Queremos chamar a este método "adicto ás drogas". Neste caso, non hai un rexeitamento completo da nicotina, só unha persoa está a buscar un compromiso. Cal é esta idea? Aquí todo é moi sinxelo: o fumador reduce o número de cigarros afumados diariamente, chegando ao mínimo. Isto ao final axudará a deixar de fumar para sempre. Pero neste método, tamén é necesario exercer a forza de vontade suficiente, para non sucumbir ás tentacións. Supoña que se xa chegou ao feito de que non fumar máis de 4 cigarros ao día, non debería facer excepcións a ningunha festa nin festas.
Tamén unha das formas que moitas persoas recorren hoxe é a codificación psicolóxica para a adicción á nicotina. Pero, probabelmente, o efecto diso é exactamente o mesmo que na autosugestión.
rexeitándose dunha vez por todas a partir dos cigarros, lembre que fumar nunca estará de moda e útil. Recibir un minuto de pracer, envellece o corpo e as persoas que o rodean. Coida a ti e aos teus seres queridos!