Din que:
... As bebidas carbonatadas conteñen demasiado azucre, polo tanto, aumentan o risco de desenvolver a obesidade ea diabetes.
As bebidas carbonatadas clásicas, dirixidas a unha gran variedade de consumidores, conteñen azucre natural. E se pertencemos aos fanáticos do pop, considere a súa dozura no valor enerxético global da dieta. Se a inxestión de calorías a partir de alimentos e bebidas superará significativamente a cantidade de enerxía consumida, o risco de sobrepeso e os problemas asociados a ela (obesidade, síndrome metabólico e diabetes) é de feito crecente. Pero o papel das bebidas, mesmo das doce, non é tan importante. É importante calcular o valor total de enerxía do seu menú. Hai bebidas que non conteñen azucre en absoluto. Para reducir o contido calórico e preservar o sabor, o azucre substitúese por edulcorantes (substitutos do azucre). Esta bebida baixa en calorías é para persoas con problemas de exceso de peso ou diabetes.
... Pop é prexudicial para o esmalte dental e provoca o desenvolvemento da caries.
Unha das principais causas da caries é a deficiencia de fluoruro no esmalte dental. O feito é que cando os hidratos de carbono son escindidos polas bacterias, un ácido que fai dano ao esmalte está formado na cavidade oral. Se o flúor non é suficiente, aparece un triángulo condicional: flúor - bacterias - carbohidratos. Destes tres factores, só os dous primeiros poden verse afectados. Excluir a inxestión de carbohidratos (froitas, cereais, pan, doces) na cavidade oral non é realista e a restrición do consumo de bebidas doces en si mesma non pode reducir o risco de caries. Para evitar isto, preste máis atención á hixiene oral e supervise a cantidade de fluoruro. As súas fontes son auga, suplementos en complexos vitamínicos, dentífricos especiais.
... O dióxido de carbono na composición de bebidas carbonatadas doces con zume de froita é prexudicial para o estómago e os intestinos.
Tales hipóteses, sendo décadas en audición, son percibidas como verdadeiras. Pero non hai estudos científicos serios sobre este tema e, polo tanto, tampouco hai confirmación deles. Pero os resultados dos experimentos de científicos mostraron que o amor por un pop non aumenta o risco de enfermidades malignas do esôfago, o estómago e os intestinos, as enfermidades máis graves e potencialmente mortales.
... Os papas amables son especialmente prexudiciais para os nenos. Deberían excluírse do menú infantil.
Os nenos saudables poden ser autorizados a gozar de sosa doce, pero nun importe razoable. En calquera caso, os zumes naturais, o leite, a auga pura deben prevalecer na dieta dos nenos. Unha bebida carbonatada con zume de froita é mellor para tomar o papel de viandas. Debe elixir aqueles que conteñan ingredientes naturais: azucre, tintes naturais, etc. Pero para bebés con sobrepeso ou diabetes, non se deben dar boas bebidas efervescentes nin cantidades de dose rigorosamente.
De feito
... As bebidas carbonatadas doces son lavadas do corpo por calcio e contribúen ao desenvolvemento da osteoporose.
Non é así. Hoxe, os expertos coinciden en que as substancias na composición de bebidas doces non afectan significativamente o intercambio de calcio ea súa cantidade no corpo. Resulta que a sosa doce non pode ser a causa da osteoporose. E para evitar enfermidades insidiosas, observe unha dieta equilibrada coa presenza de todas as vitaminas, microelementos e nutrientes.
De feito
O consumo de bebidas carbonatadas doces e a perda de peso son incompatibles.
En efecto, os papas amargas conteñen moito azucre e, consecuentemente, calorías. Perder peso só é posible no caso de que unha persoa gasta máis enerxía do que recibe con alimentos e bebidas. Se queres perder peso, pero non queres renunciar ás túas bebidas favoritas, elixe calorías de baixo contido calórico (uns 10-25 kcal por 100 ml) ou non calórico (0,02 kcal por 100 ml). Non aumentan o valor enerxético da dieta e non interfiren coa perda de peso.
... Beber moito líquido é prexudicial para os riles.
Controlar a cantidade de líquido consumido só por aqueles que padecen unha enfermidade renal grave. As persoas saudables necesitan beber unha cantidade suficiente de líquido (1800-2000 ml por día para mulleres e 2000-2500 ml para homes). Non hai que esquecer que as doces bebidas gastadas tamén serven os propósitos da hidratación. Se o seu traballo é físicamente esixente ou exercita regularmente, pode aumentar a cantidade de beber. Por certo, hai moito tempo que se sabe que a aparición de cálculos renales pode asociarse cunha deficiencia de fluído.
... Os edulcorantes artificiais na composición de bebidas carbonatadas aumentan o apetito e contribúen á obesidade.
Moito dito sobre estas propiedades dos edulcorantes. Pero non foron científicamente confirmados, polo que a conexión "edulcorantes - exceso de peso" está en colapso. Todos os edulcorantes aprobados para uso na industria alimentaria considéranse seguros.